Herbal Liečba nespavosti

Mnoho ľudí s nespavosť ponáhľať, aby prijali prášky, kvapky, - že verí, že im prinesie zdravý a zdravé spanie. Bohužiaľ sa často nerieši ich problém - a v dopoludňajších hodinách, majú ísť do práce nespala s "ťažkou" hlava.

  Použitie liečivých bylín pre zlepšenie spánku môže nahradiť lieky. Na rozdiel od tabletiek, nedáva vedľajší účinok je charakterizovaná neprítomnosťou závislosti.

Hypnotiká založené bylinné odvary

  Existuje veľa ľudových receptov na prípravu čaju a bylinné výmysly bylín, sa vysporiadať s nespavosťou.

  1. Napríklad čaj alebo vývar z hlohu, zbaviť porúch spánku. Plody hlohu ('20) variť jednu šálku vriacej vody a pridá sa k čaju. Vypiť pol hodiny pred jedlom, 3 krát denne.

  2. Použitie majoránky sa tiež odporúča pre zlepšenie spánku. Kvety a oregano listy majú sedatívne účinky. Oregano sa varí a používa krátko pred spaním, miesto čaju. Táto bylina je možné zakúpiť v lekárni alebo pripraviť sami.

  3. Vyberte nervové napätie, rozširovať cievy a upokojujú pomocníka mäty infúzie. Pripravuje sa z lyžice mäty varí 200 ml. teplej vody. Naliehať jeho 15 - 25 minút. Odporúča sa jesť pred spaním.

  4. Zlepšenie spánku, kedy sa prebudeniu štátnej pomoci infúzie zeleru. 20 g. Zelený zeler ju rozomlieť a zalejeme 200 ml horúcej prevarenej vody. Let it variť po dobu pol hodiny a potom sa prefiltruje. Vezmite pol šálky infúzií až trikrát denne. Tretíkrát - krátko pred spaním.

  5. Chmeľové šištičky, varí ako čaj, prispieť k zlepšeniu spánku. 200 ml. horúca voda sa pridá 1 polievková lyžica hop. Trochu variť, tento čaj je podávaný pred spaním. Veľmi účinným nástrojom pre liečbu nespavosti bylín. 

  6. Pre dobrú hlbokého spánku, než sa je tiež užitočné vypiť pohár tekvicový džús s trochou medu.

  7. Infúzia koreňa pivonky, môžete si kúpiť alebo si sami. K tomu, rozdrvený koreň pivonky. V tmavom fľaša 10 g. Sypané práškovej zmesi a naleje na 100 ml. alkohol. Hermeticky uzavretá a umiestnená po dobu 30 dní v tme. Na použitie 20 kvapiek tinktúry zriedeného v pol pohár studenej vody. To trvá až trikrát denne. Naposledy - pred spaním do postele.

    Prášky na spanie na báze medu 

  Použitie medu na zlepšenie spánku v tradičnej medicíne je pomerne rozmanitá.

  1. pol šálky medu sa rozpustí v litri vlažnej, prevarenej vody alebo mlieka. Vezmite pol šálky až trikrát počas dňa a 20 minút pred spaním. Neustále zlepšovanie prichádza po použití po dobu jedného týždňa.

  2. Aby sa spí rýchlo klesať, jablčného octu (3 TSP), pridá sa med (200 ml) a mieša sa dobre. Take 2 lyžičky 10-15 minút pred spaním.

  3. Mix citrónovej šťavy (200 ml), 2 lyžice pohánka medu a 2 lyžice vlašské orechy. Dobre premiešajte. Vezmite pred spaním po dobu 1 polievkovú lyžicu

  4. Mix a medu citrónovej šťavy, 100 ml. Vezmite 1 polievková lyžica spaním vypiť teplú vodu alebo čaj.

  5. Pour horúca voda 2 polievkové lyžice sušené maliny. Namiesto toho môžete použiť bobúľ malinovou marmeládou. Nechajte stáť 20 minút, potom pridajte 1 polievkovú lyžicu med. Piť pred spaním.

    upokojujúce aromaterapia

  1. Aromaterapia má neoceniteľný vplyv v boji za zdravý spánok. Ak ste dýchať vôňu niektorých bylín, ako je estragón, môžete vidieť, ako významne ovplyvňuje ľudské telo. Jeho vôňa má vlastnosť upokojujú a odstránenie napätia. Musíte libra v ruke paliny stonky a nejaký čas dýchať vôňu.

  2. Ak chcete spánok bol pokojný, pomoci a vankúš na spanie. To možno vykonať, naplnenie zmes niekoľkých bylín - kozlík (1/3), cyanóza azúrovej (1/3) a paliny (1/3).

  3. Pre zlepšenie spánku a pomocníka olej z levandule - v prípade, že trieť whisky alebo cmúľať na cukor potiahnutý 3-4 kvapiek levanduľového oleja.

    Vane pre zdravé spanie

  1. Použitie kúpeľov je tiež nevyhnutné pre obnovenie spánku. Napríklad, vaňa s medom - sa rozpustí v teplej vode 2-3 lyžice med. Vykúpať sa po dobu 15 minút niekoľkokrát týždenne.

  2. upokojujú a obnoviť spánku borovice kúpeľ. Na prípravu jeho potreba ihličnatého koncentrátu. koncentrát sa zriedi v baleniach po 500 ml. teplá voda, a potom sa pridá do kúpeľa. To môže urobiť sám - pre jeho príprava bude vyhovovať smrek, borovica alebo jedľa ihly. Jeden liter horúcej vody a tryskové ihly polovice variť, varí sa po dobu 10 minút. Vývar mozgov, pridajte do kúpeľa. Vykúpať 10 - 15 minút.

  3. Podobný kúpeľ sa s radom líšia iba varenia vývaru - 3 litre. studenej vody sa 1 kg. nástupníctva. Po dobu 10 minút, potom privedieme k varu. Varí sa po dobu 15 minút, odstráňte z ohňa a nechajte stáť 10 minút. Potom sa scedí vývar, pridáme nalial pol kúpele. Vykúpať sa po dobu 30 minút až 4 krát týždenne.

  4. Relax a poskytujú komfortné kúpeľ so zmesou byliniek. Pre jeho prípravu požadovanej mäta pieporná, harmanček, valeriána a motherwort. Zmiešajte jednu štvrtinu jednotlivých bylín. Variť dva litre horúcej vody 200 g a výsledná zmes sa mierne varí asi 20 minút. Potom sa scedí vývar, pridajte do teplého kúpeľa. Vykúpať pred spaním 15-20 minút.

  Uplatňovanie akýchkoľvek prostriedkov liečenie nespavosti byliny, nezabudnite, že v prvom rade na stave spánku ovplyvňuje vaše myšlienky - prestať starať o všetko a uvidíte výrazné zlepšenie v kvalite spánku. Je prekvapujúce, pre väčšinu ľudí, ale príčinou vašej nespavosti môže byť len, že nepokoj a neschopnosť uniknúť z každodenných problémov.