Liečba nespavosti

Nespavosť. Ako spať a nebolí?

Ak trpíte nespavosťou, Útechou môže byť fakt, že nie ste sami. V týchto štátoch alebo Veľkej Británii nespavosť trápi tridsať percent populácie, a v Rusku sa počet obetí zákernej chorobe dosahuje 45%. Takmer polovica krajiny opúšťa svoj domov v dopoludňajších hodinách v stave hnevu, červené oči hľadať potenciálnych nepriateľov v okolí. Tam je silná viera, že počet počítal za noc hrochov, oviec a prasiat zjavne podcenil. Komunikácia s ostatnými užívateľmi je hlboko trpí, alebo môže byť úplne kontraproduktívne a nebezpečné. Krátkodobá komfort možno získať iba chváliť jeho silné upokojujúce spánok spoločník, ktorý tiež zrejmé zvar s Hypnos a sledovala jeho žiarlivú reakciu. Ak si pamätáte - Hypnos - boh spánku, on je otcom Morpheus - boh snov.

Aj keď, ako si môžete pamätať, ak vaša hlava - liatina a / alebo bavlny po prebdenej noci, a návrh, v ktorom už viac ako tri slová vnímanej s ťažkosťami. Aký druh práce ... V tomto je potrebné liečiť nespavosť.

Rokovania s finančnými úradmi alebo úradmi (v prípade, že je aj za bezsenné noci), môže spôsobiť duševné alebo nervovou koktail fľašu Molotovov nitroglycerínu.

Zvýšené zaťaženie "na mysli a srdce" celého tela, stres v práci, doma, alarm z rôznych dôvodov, ale aj prehnane Workaholism nielen viesť k podráždenosť a nervové vyčerpanie, ale aj nespavosť. Nikto samozrejme nezomrel z nedostatku spánku, ale to môže viesť ku katastrofálnym dôsledkom v psychologický aspekt.

Takže, čo robiť, ako ísť spať? Prášky na spanie? Ako sa hovorí, lekári neodporúčajú. Lepšie bez neho.

ľudových opravné pre liečbu nespavosti, z celého sveta vynechal a tento odbor medicíny.

• Čuchať alkoholu tinktúra z valeriány. (To nie je na pitie a vôňu!). Dvakrát každej nosovej dierky pred spaním očakávalo. To je priemerná efektívna dávka je lepšie vybrať sami. Bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách - znížiť, prebudiť v noci - "donyuhayte". Kurz môže trvať od jedného a pol až štyri mesiace. Výborný prostriedok liečby nespavosti.
• Kaukazského náprava: Pred spaním vypiť dve šálky čerstvého mlieka.
• Staré ruské prostriedky: obklad chlieb, strúhaná uhorka, sér a hliny. Dať na čelo trikrát denne po dobu naposledy pred spaním
• Orientálna prostriedky: šesťkrát denne, vypiť pohár mlieka maku.
• Leech znamená: Pätnásť pijavice umiestnené na zadnej strane krku a hlavy.
• Európske fondy: pred spaním, aby štát po kolená minút v teplej vode päť, nič viac.
• Ruský hovno-horčice činidlo (používa sa v zhone krvi do hlavy) - platí pre teľatá strúhaným chrenom alebo horčicou. V tomto prípade, jesť uhorka nálev s medom (lyžicu medu v pohári roztokom chloridu sodného).
• Knižnica prostriedkov: nudná kniha pred spaním. Liečba nespavosti týmto spôsobom pridať aj znalosti
  
• Sex znamená: žiadne komentáre.

Bylinné prípravky na liečbu nespavosti

• Variť kvety hlohu, iba dve polievkové lyžice štyrikrát denne po dobu jedného mesiaca. Slabý infúzie hlohu ovocie piť ako čaj.
• Zmiešajte rozdrvený motherwort, oregano, tymian, koreň valeriány lekárskej. Lyžica zmes naliať šálku vriacej vody po dobu dvoch hodín. Vezmite z tretieho šálky pol hodiny pred jedlom po dobu dvoch týždňov.
• Lyžičku paliny naleje 200 ml vriacej vody. Vezmite lyžicu pred jedlom. veľmi užitočné v liečbe nespavosti.
• Lyžica kôpor semená naleje 200 ml vriacej vody, pol hodiny na filtrovanie. S froté uterákom, aby sa obklad na čelo.

Axiómy zdravý spánok, najlepší liek na nespavosť:

• Silná sedatíva - prechádzka pred spaním
• Nejedzte pred spaním.
• Nenechajte sa uniesť s alkoholom pred spaním, a v popoludňajších hodinách odmietnuť káva, cola, silný čaj.
• Skúste sa uvoľniť pred spaním, počúvať upokojujúcu hudbu, písanie (najlepšie vo forme vecného plnenia) prúdu šumu, more, dážď, šušťanie konárov.
• Vziať upokojujúci kúpeľ. Pridajte pohár vody jablko alebo hrozna octu a odpočinok v kúpeli štvrť hodiny pri teplote nie vyššej ako + 38⁰C. Pomáha pokoj kontrastný sprchu po kúpeli
• Prejsť najneskôr v jedenásť hodín. nemali by ste spať v priebehu celého dňa.
• Spí hlava smerovala k severu alebo z východu.
• Povrch by mal byť tvrdý a hladký. Telo ohýbanie na mäkkom povrchu porušuje prekrvenie.
• Spaním, odstrániť všetky svoje šaty. V prípade, že je studená - je lepšie uchýliť teplejšie.
• Musím spať na boku alebo chrbta, ale nie na bruchu.
• Zdravšie, prebudiť a vstať "vnútorné" hodiny, nie budík.

A konečne, ako začať ráno - Ľahnite si na chrbát, somknite nohy, ruky sa tiahnu pozdĺž tela a vytlačiť päste. Dosiahnu na pravej strane, potom doľava, potom - oboma stranami. A tak päťkrát. Ak chcete odstrániť ospalý zdravotný stav, ľahko poklepte rukou na líca, čelo, masírujte nos, uši.