Tento prípravok pri nespavosti vychádza z tradičnej medicíny

Skutočnosť, že tam sú tie, ktoré majú sedatívne účinky medzi potraviny. A niekedy ani podozrenie. Tak, luk - dokonca aj zelenej cibuľky aj keď - má vynikajúce upokojujúce a uspávací účinky. Ak je šalát cibuľa jesť pred spaním, ktoré ste poskytli dobrý spánok až do rána. populárne lieky na nespavosť musí byť riadne zvolený.

Napríklad, pripraviť šalát: rez zelenej cibule, soľ a trochu jej stropu, chytovou krému. Alebo si niečo na jedenie pred spaním sardinky s cibuľou - a myslím, že bude zaspávať, akonáhle vaša hlava dotkne vankúše, a budete dobre spať celú noc. Medzi potraviny hypnotické aktivity tiež poskytuje clary orech. Večer pridať ju do čaju (štipka) alebo nejaký pokrm ako korenie.

Z liečivých rastlín a ľudových prostriedkov pre nespavosti dobrý hypnotický účinok dáva chmeľu obyčajného alebo sa používajú v medicíne chmeľových hlávok. Z nich variť čaj: lyžice púčikov naliať pohár vriacej vody, nechajte 15-20 minút, napätie, osladiť medom a piť pred spaním. Uspávací účinky majú také známe byliny ako valeriána, Marina koreňa (pivonka), harmančeka a menej známych rastlín, ako je počiatočný dávke, hrachor lúčna, cyanóza modrej. Ak začnete liečbu bylinné uspávací efekt, odporúčam po 2-3 týždňoch liečby, aby 1-2 týždňov pereryv- takými výpadky môžu stráviť 2-3 cyklov liečby. Nezabudnite, že dlhodobé užívanie práškov na spanie bylín môže namiesto toho vyvolať nespavosť.

Nespavosť spôsobuje nervy (neuróza), podráždenosť, prípadne vznikajúce po utrpenia stres.

Preto v prípade poruchy spánku sú tiež odporúča venovať pozornosť ich správanie v Navyše k tomu všetkému ľudových prostriedkov pre nespavosti. Vo večerných hodinách sa hovoriť pokojne a ticho, a nie nahlas, pokúsiť sa dostať podráždené, nepozerajte agresívne TV - lepšie čítal zaujímavý, pokojný knihu. Na ochranu proti stresu sa odporúča nosiť tmavé okuliare (slnečné okuliare môžu byť), pretože každá svetlo ovplyvňuje naše oči a skrze nich nepríjemné mozog. Neodporúča sa elektrické svetlo. Ak ste prišiel domov z práce, nebude zapnúť svetlá a pokúsiť sa nájsť veci, v tme, budete čoskoro prispôsobí tomuto prostrediu a stať sa pohodlne.

Okrem toho je žiaduce nahradiť ľahké bielizeň v práčovni tmavšej farby - tmavé farby, pretože nedráždi a upokojuje nervy. Odporúčam pol hodiny - hodinu pred spaním ísť na malú prechádzku v blízkosti domu. Pokiaľ máte hojdacie kreslo, potom potriasol - to je tiež upokojujúce, ako by sa upokojí. V spálni je vhodné dať hrniec muškáty, pretože esenciálne oleje z rastlín upokojiť nervy. Pite v noci čaju uspávací účinok ľudových prostriedkov pre liečbu nespavosti: harmanček, Bukovica, cyanózu, valeriány a chmeľu. Dobrý hypnotický účinok a dáva mlieko s medom miesto bylín môže vypiť pohár teplého mlieka s čajovou lyžičkou medu. A opäť, vždy sa snažíme ísť spať v rovnakom čase. Pokojný spánok v noci a živosti, energetické deň!