Voda pre zdravie. Ako sa vykúpať?

Nie nevyhnutne úpravu vody môže byť vykonané na morskom pobreží v lete, alebo v drahom salóne krásy. Veľmi ľahko vykonať podpory zdravia vody v domácnosti, čo umožňuje, aby človek znovu získať silu a povzbudiť, alebo naopak - na relaxáciu.

V závislosti na tom, či teplota vody držal hydroterapeutický telo, je najmä účinok na to. Napríklad, v dome, môžete si vziať studené alebo horúce kúpeli. A môžete sa rozhodnúť pre neutrálne a teplou vodou. Považovaný za studená kúpeľ, ktorej teplota nepresahuje osemnásť stupňov. Táto voda stimuluje všetky dôležité procesy v tele a posilňuje. Nie nadarmo sa pozoruje tradičné poradie: po sauna ľudia ponoriť do chladného bazéna. Studený považovať aj kúpeľ s teplotami až 23 stupňov. Ale prijatie takých postupov existujú kontraindikácie. Dokonca aj správny príjem telových kúpeľov, v takejto vode je zakázané pre ľudí, ktorí majú problémy so srdcom, existujú problémy s ciev alebo tlakom často stúpa, rovnako ako v zlom a narušenej procesu trávenia. Byť v studenej kúpeli môže byť viac ako dvadsať-pětsekunda. Pasívne klamstvo v chladnej kúpeli lepšie nahradiť sprchou odlievanie, aby nedošlo k chill životne dôležité orgány. Tiež nemožno vykúpať pre tých, ktorí nikdy z tvrdeného a vždy kúpal len vo vlažnej vode.

Účinok, ktorý sa získa tým, že sa chladiaci kúpeľ, prejavuje rýchlo, normalizuje nervový systém, krv je nariedená, a hladina cukru v krvi sa zvyšuje, hemoglobín stúpa.

Ďalším typom kúpeľov, ktoré môžu byť prijaté doma - s vodou neutrálne teplotou. Tieto postupy sú považované za upokojujúce. Po týchto kúpeľov je zdravý spánok, hlboký a trvalý po celú noc. V neutrálnej vode by mala byť teplota kúpeľa od 33 do 35 stupňov. Všetky body by mali byť vo vode až do úrovne krku. Podľa hlavy môže dať vankúš alebo mäkkú uterák, oči zatvorené, svetla DIM. V prípade, že voda je o niečo teplejšie, to pomôže eliminovať podráždenie, ktoré sa objavia na koži. Vo vode môžete pridať pár kvapiek oleja z borievky alebo pár lyžičiek sódy. Voda a sóda má liečivé účinky na kožu. Ak máte pridať soľ do vodného skla a máčať vo vani, potom rýchlo prejsť bolesť vo svaloch, ktoré sa objavili po dlhšom cvičení alebo nudné práce. V neutrálnej kúpeli musí ležať na dvadsať minút. Po obdržaní, že je žiaduce, aby šiel do postele, nebudú podieľať na aktívnom prevádzke, schovávať sa a relaxovať.

Zvyšok v prípade silného eexcitácia motsionalnogo, stres a emócie pomôže v domáce kúpele s teplou vodou. Považovaný za vírivka, teplota vody, ktorá je až o 43 stupňov. Long v týchto vôd nemôže každý. Vo vode môžete pridať nejaké aromatické oleje, odvar z bylín a čerstvé vetvičky borievky. V takejto kúpeli dobre vylučuje nahromadené toxíny nachádza trosky. Posilnenie liečebného účinku horúcom kúpeli môže byť s podväzkami aromatické sviečky, ktoré sa uvoľňujú príjemnú vôňu a uzdravenie.

Pri príjme horúcu kúpeľ - až dvadsať minút. Keď sa ochladzuje vodu, nezabudnite naliať horúci udržiavať stálu teplotu. Kontraindikácie ktorý takú kúpeľ môže byť ochorenie kardiovaskulárneho systému. Horúca voda má vplyv na rozšírenie všetkých plavidiel, ktoré sú nebezpečné pre ľudí s ochorením srdca, vysoký krvný tlak, vysoký krvný tlak. Ak zdravotný stav je v poriadku, potom taký vodoliečebné telo odpočinúť, získať niekoľko minút appeasementu a mieru.

Po obdržaní horúcou kúpeľ môžete použiť sprchu pre ľahkú masáž. Prúdy teplej vody pomáha aktivovať pracovné telo.

Veľmi užitočný postup po kúpaní považovaná za stieracie ľad. Ľadové kocky môžu byť pripravené z obyčajnej vody, a že je možné použiť ľadové taveniny alebo vodu. To je považované za veľmi čisté, má priaznivý vplyv na pokožku, omladzuje, hydratuje a vyživuje. Voda z topiaceho sa ľadu lekári nazývajú živej vody. Výrobe ľadových kociek v predstihu, môžete jemne masírovať časti tela, ktoré pociťujú ako nátlak na jeho tele. Na žalúdka by nemala byť aby ľad masáž, ale koža bedier, dusené po horúcom kúpeli, je vhodné vykonať podobné postupy, ako sa zbaviť celulitídy. Po utretie ľad, trieť kožu uterákom, potrieme krémom.

Pre spestrenie masáž vo vode, pripravený k zmrazeniu možno pridať grapefruit, citrón, pomarančový džús, rovnako ako esenciálne oleje z týchto plodov.

Trvať mnoho vane je užitočné, ak si to pravidelne. Účinok omladenie a celkový zdravotný stav bude viditeľný po niekoľkých sedeniach. Výhody takéhoto čistenia odpadových vôd, vykonávané v domácnosti, je to, že akonáhle môžu ísť do postele. Uvariť šálku čerstvého čaju alebo pohár mlieka, potom okamžite spať. V dopoludňajších hodinách sa budete cítiť v pohode, a peniaze na také potešenie ani halier.