Ako sa zbaviť celulitídy doma rýchlo?

Aby však bolo možné zlepšiť vzhľad problémových oblastí tela sa nezaobíde bez nákladných postupov v kabíne, a niesť je domov na vlastnú päsť. Chcete vedieť, ako rýchlo sa nie s niekým o tom, ako sa zbaviť celulitídy doma?

Ak chcete, poviem vám - sa rýchlo zbaviť tohto problému je možné, ale len vtedy, ak bude váš prístup k riešeniu tohto problému sa skladá z niekoľkých krokov: prechod na vyváženú stravu, cvičenie a používanie kozmetických procedúr.

Ako jesť?

Prvý tip - pite dostatok tekutín. Bez neho nie je možné spaľovať tuk. Odporúčaná pretože tesne po prebudení pitnej vody 1 šálka alebo akýkoľvek iný nápoj, za predpokladu, že bude prirodzene. Iba dovolené piť čistú prevarenou vodou, ale nie šumivé.

Šťavy sú veľmi užitočné, sú tie, ktoré sú vyrobené z citrusových plodov, jablká, mrkva, uhorka, čiernej reďkovky.

Počas dňa môžete piť kávu a čaj, ale v rozumných medziach a bez cukru.

Pri liečení celulitídy z alkoholických nápojov by sa mali vylúčiť alebo znížiť jeho spotrebu na minimum.

Celkové množstvo tekutiny za deň by mala byť aspoň 2 litre.

Výrobky, ktoré majú proti celulitíde sú zemiaky, avokádo, banány, rôzne druhy kapusty, proso, jačmeň, huby, huby. Tu je ich a jesť po celý deň.

Zbaviť sa problémových oblastí, aby venovali pozornosť na teplotu jedla. Teplé jedlo je najlepšie jesť vo večerných hodinách, a za studena - v popoludňajších hodinách.

Takáto proti celulitíde diéta by malo nasledovať po dobu najmenej 10 dní. V opačnom prípade riskujete, aby bolo dosiahnuté pozitívne výsledky.

Fyzická aktivita - pomoc pri pálení celulitídy

S cvičením môžete aktivovať metabolizmus tela a zvýšiť množstvo hormónov zodpovedných za odbúravanie tuku.

Môžete použiť ľubovoľný súbor fyzického cvičenia, ktorých cieľom je posilnenie svalov v oblasti, kde máte celulitídu kôru. S ich pomocou sa môžete zbaviť celulitídy úplne, alebo aspoň spôsobiť svaly v uspokojivom stave.

Jazda na bicykli je tiež skvelým liekom na telesného tuku. Za účelom dosiahnutia pozitívneho výsledku po mesiaci tréningu, jazdu tempo zvoliť maximum. Prvé dva alebo tri minúty, rýchlosť by mala byť pomalá, a potom posilní tempo tak, aby si až do rýchlosti za päť minút maximum. Tento rozšírený režim Pretiahnite tri alebo štyri minúty. Potom spomaliť, odpočinok po dobu dvoch minút a opakovať stále dookola.

Okrem všetkých vyššie uvedených, môžete sa uchýliť späť k behanie, korčuľovanie a lyžovanie. Ťažiť v takmer každej mesto môžete korčuľovať po celý rok.

účinné masáže

Používať doma celulitídy masáží:

- masáže s použitím kefy alebo rukavice vyrobené s konských vlasov.
- masážne valčeky, v ktorom by mal kožu štipka palec a ukazovák oboch rúk a postupne prejsť dopredu. Vďaka tejto masáži je vystavená systematickému zdravou kožou.
- šklbanie masáže, v ktorom je koža zdvihla prstami, stláčanie ju končekmi prstov a jemne vytiahol niekoľko sekúnd.

Pri masáži sa štetcom alebo rukavice je odporúčané použiť hotové prostriedky alebo domáce peeling. Napríklad, ako zmesi 1 diel olivového oleja s 1/4 dielu teplej vody, v ktorých 1,5 dielu vopred rozpúšťajú morská soľ.

Na očistenú pokožku s kroviny, potom masáž, môžete zábaly. Vzhľadom k tomu, koža už bolo riadne pripravená, respektíve krém, masť, krém môžu preniknúť hlbšie a efekt bude oveľa silnejší. Ako to funguje?

Keď horúce zábaly rozširujú krvné cievy a zlepšuje problémovú oblasť krvný obeh. Okrem toho, a to prostredníctvom otvorenia pôsobením horúcej vody, póry tela môže viesť balastné materiál.

Pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami sú perfektné studené zábaly, s akou telo môže prekonať únavu a odstránenie opuch a pocit ťažoby v nohách.

Teraz, keď viete, ako rýchlo sa zbaviť celulitídy doma, mali by ste: racionálne jesť, cvičenia denne, múdro používať kozmetiku a postupov. A okrem toho - nebuďte leniví a byť vytrvalý pri dosahovaní svojich cieľov pred vami!

Sofya, medicsguru.ru