Relaxačná masáž chrbta: charakteristiky. Typy a techniky uvoľňujúcu masáž.

Hlavným účelom relaxačný (alebo anti-stres) masáž - prevencia psychickej i psychickej záťaži. Tento efekt je dosiahnutý uvoľnenie svalov, čím sa znižuje frekvencia impulzov prichádzajúcich do mozgu. To pomáha znížiť svoju pracovnú záťaž, takže je kľud a pohodu.

Antistresová masáž predpísané predovšetkým pre tých, ktorí chcú zlepšiť náladu, pozitívne emócie, ako sa zbaviť chronickej únavy a prekonať depresie a apatia. Veľmi efektívna je tento typ masáže pre ľudí, ktorí majú problémy s nadváhou a zvýšená chuť do jedla. Tieto dva problémy sú následne nízke sebavedomie, nedostatok pozitívnych pocitov a emocionálnych radosti.

Masáž dobre, okrem mnohých pozitívnych emócií, prináša veľký prínos pre ľudské zdravie, a to najmä pre imunitný systém a nervový systém!

Užitočnejšie než relaxačná masáž?

• Kvalitatívne a rýchlo znižuje stres a únavu. Masáž prináša pocit radosti a pohody, pohodlia a duševnej harmónie. Mnoho psychológov a terapeutov z celého sveta sa depresia, nespavosť, osamelosť a izoláciu pacientov s predpísanými kurzy masáže a cvičenia, nie antidepresíva.
• Je to vynikajúci metabolický stimulant pre organizmus atď procesy. Vďaka masážou u ľudí zlepšuje tón tela a jeho celkový stav.
• Pozitívne pôsobí na kožu (zlepšuje stav pokožky).
• Je to dobrá prevencia proti kŕčových ochorení a celulitídy útvary na koži.
• Zvyšuje odolnosť.
• Posilňujúci masáž súčasťou modelovanie, proti celulitíde a lymfodrenážne techniky.

Relaxačné masáže: zoznam

1. Španielsky hiromassazh. Hlavným účelom tohto postupu je hlboké uvoľnenie svalov. V jadre leží hiromassage kineziologie - špeciálny typ alternatívnej medicíny, ktorý je široko používaný v Európe a na východe. Táto masáž využíva rôzne techniky, pri ktorých vzniká účinný vplyv na ľudské telo a jeho tkanív zloženie.
2. Jedinečnosť tohto postupu je, že u ľudí nie je bolesť a to buď v priebehu zasadnutia alebo po ňom. Hiromassazh zlepšuje krvný obeh a lymfy. Výsledkom je, že tkanivo obohatený kyslíkom, a zlepšuje svalový tonus.
3. Tibetský relaxačnú masáž. Klasická masáž z Tibetu - najobľúbenejší antistresový technikou. Ona má dokonca aj názov - Ku Nye ( "ku" - používanie mazív a krémov rovnako, "Nye" - masáže). Tibetská uvoľňujúcu masáž zahŕňa zložité postupy, ako sú masážny olej, otepľovanie a jogy. Tento prístup nám umožňuje nielen relaxovať a zabávať, ale tiež získať čo najviac zdravotné výhody, zlepšiť imunitný systém.
4. Terapia kameň (terapia kameň). Tento postup zahŕňa masážne prírodné kamene, ktoré sú zahriaty na požadovanú teplotu, ktorá sa uvedie na energeticky dôležité body tela. Lekári v kamennom terapii aplikovať teplo aj studené kamene, a vďaka tejto metóde plavidla dobre posilnil. Okrem kameňov, kameň terapia používať rôzne minerály, ktoré sú vodiče studené a teplé energie.
5. Thajská masáž. Tradičná thajská masáž je založená na tzv energetických dráh, ktoré prenikajú do ľudského tela. Účelom tohto postupu - aktívny vplyv na akupunktúrne body. Základom thajské masáže lôžok chiropraxe a masáže linku.

Relaxačná masáž chrbta: Lead technika

Ako sa robí relaxačnú masáž chrbta doma Prvá vec, ktorú urobiť - dôkladne vyčistiť zadné pleť odumretých buniek. K tomu, osprchovať sa telo drhnúť a tvrdou hubou. Tento postup umožňuje plne absorbovať masážny olej, a preto zvyšujú účinok masáže. Potom môžete prejsť priamo na sedenie.

Masáž by mala začať s pomalým a úmyselné pohyby pomocou rukami po celom chrbát. Masáž potreba dlane na oboch stranách chrbta. Prvá žehliť dlane oblasť od pása hore, rovnobežne s chrbticou, potom obklopil oblasť okolo lopatiek a pohyb ide opäť dole. To by malo byť vykonané, ak je masážny olej nie je rozložená rovnomerne cez chrbát.

V ďalšej fáze - trela chrbát s ľahkými krúživými pohybmi. To sa vykonáva pomocou dlane 2: 1 sa rozotrie prvú stranu, potom ďalšie pohyby sú vykonávané zdola nahor ..

Teraz sa musíme poriadne pretiahnuť chrbticu. Prvá ruka je umiestnená na krížovej kosti, prsty smerujúce krku. Nechal dlaň pokrýva právo. Musíte prejsť pozdĺž chrbtice do krku, a potom sa mu palce, ktoré sa nachádzajú na oboch stranách hrebeňa, vykonať "Walking" pohyb v opačnom smere, smerom k pásu.

Potom nasleduje triturace späť pomocou dlane, prsty a tým by mal byť zvýšený nahor. Urobiť rýchlu manipuláciu s zadku do krku.

"Wave" technikou. Pravou rukou zvieral oblasť kože a vytvoril vlnu kožou a prsty ľavej ruky Táto vlna je potrebné zaradiť.

Teraz je to na prelome masírovať ramená. sú vykonávané palec a ukazovák hnetenie pohyby. Move, malo by byť od ramien do centra a na okrajoch oblasti okolo lopatiek.

Dokončenie relácie by mal vykonávať rovnaké manipulácie sú tie, ktoré je uvedené v odseku 1.

Po masáži je človek, s ktorým sa treba prikryť uterákom alebo fólie a nechajte ju máčať po dobu asi 15 minút.

Ako, aby sa dievča relaxačnú masáž?

Pre dievča sa priblíži rovnakého okruhu relaxačnú masáž, ktorá bola uvedená vyššie, ale je potrebné vziať do úvahy niektoré nuansy.

Buďte opatrní s tým, že situácia je pokojný a pokojný. V dome by mala existovať žiadne vonkajší hluk alebo ľudí. Perfektné atmosféra - tlmené svetlo a pomalé relaxačná hudba. Ako hudobné pozadie vhodné BuddhaBar zloženie, Moby, Sade, DeepF Orest, MyleneFarmer, DiDjuLja alebo Enigma.

Ale vonné sviečky na svetlo by nemalo - na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nie každá dievčina ako ich strašenie vôňu.

Uistite sa, že máte masážny olej. Voliteľne pridajte niekoľko kvapiek silice pelargónie, bergamot, ylang-ylang, medovky a levandule. To umožní ďalší relaxačný účinok.

Začať reláciu s masáž nôh a vaše dievča bude páčiť!

Pozri tiež:

• Plochy pre masáž
• Masírovať krk s osteochondróze
• Prečo a ako to urobiť masáž chrbta?
• Chudnutie masáž brucha a boky

Relaxačná masáž - skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu po náročnom dni, utíšiť mierne bolesti v svaloch, naladiť romantickú náladu. Ak chcete vykonať najjednoduchšie masážna technika je dosť poznať základné pravidlá, pripraviť kvalitný masážny olej a vytvoriť príjemnú atmosféru.