Proteínové potraviny pomáha znižovať tlak

Ak je človek náchylný k periodickým prepätím krvný tlak, to by mala preskúmať svoj jedálniček. Podľa odborníkov z Boston University, v prítomnosti osoby v denné menu, s dostatočným množstvom bielkovín výrobky prejavy rizika vysoký tlak výrazne znížená.

Prostredníctvom výskumu vedci starostlivo analyzované na základe údajov získaných o zdravotných a faktory životného štýlu medzi 1360 ľuďmi v priebehu jedenástich rokov.

Najmä vedci pokúsili určiť, či faktory, ktoré mohli mať vplyv na zvýšenie krvného tlaku u dobrovoľníkov zapojených do štúdie. V procese sa ukázalo, že pravidelné užívanie proteínov v ľudskej rastlinného a živočíšneho pôvodu, mali nižšie hodnoty tlaku v krvi. Vedci poznamenať, že aj pri použití o niečo viac ako 100 gramov proteínu pravdepodobne zvýšenie tlaku u ľudí v porovnaní s tými, ktorí konzumovali len 50 g bielkovín sa znížil o 40%.

Vedci vysvetľujú tento model tým, že bielkovinové potraviny obsahujú veľké množstvo aminokyseliny, ktorý účinne rozširuje cievy a zníženie tlaku. Lekári sa odporúča zaradiť do jedálnička, najmä kuracie, hovädzie, morčacie, ryby, nízkotučné syry, strukoviny, vajcia, semená a orechy.

Skôr odborníci na výživu zo Spojených štátov už oznámil, že malá časť užitočného bielkovín potravín umožní udržať výkonnosť v krvného cukru na správnej úrovni. V takom prípade bude osoba nemala mať príliš veľa a rýchlo dostať unavený a nebude to neustále "ťahať na dezert."

Odborníci na výživu tvrdia, že zvyk nútiť obdobie poklesu jesť sladkosti nie je správne a užitočné, pretože sladkosti jedol bolo možné získať len krátky pocit sily prílivu. Ale v tomto prípade bude využívanie užitočného proteínové potraviny poskytnúť dávku energie na dlhšiu dobu a majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav. Preto sa odporúča mať raňajkách vajcia alebo jogurt ako ľahké jedlo kúpiť semená, orechy alebo sušené ovocie, a v ďalších jedál preferovať ryby, chudé mäso, fazuľa a komplexné sacharidy s vysokým obsahom vlákniny.