Jóga vám pomôže vyrovnať sa s depresiou

Jóga a ďalšie cviky, ktoré majú relaxačný účinok, to je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia sociálnej úzkostnej poruchy. Vedci z Veľkej Británie zistila, že úplné uvoľnenie môže zmeniť vnímanie sveta takými ľuďmi.

V priebehu štúdie dobrovoľníkov boli pri pohľade na obrazovkách, na ktorých sa človek znázornených pomocou bodov, z toho zobrazené jeho hlavné kĺby. Tento údaj nebol presvedčivý, pretože ten, kto to videl, nevedel, či je obraz jedinec stojí čelom k nemu, alebo či je nasadená. V tomto procese sa ukázalo, že ľudia, ktorí utrpeli vážne sociálnej fóbie často veril, že táto osoba sa pohybuje smerom k nim. V rovnakej dobe, ľudia, ktorí boli zapojení do svalu relaxačných techník, mal pohľad často. Vedci sa domnievajú, že tento objav je dôležitý dosť, pretože zvýšené hladiny úzkosti bol veľa chorý prostredia desí. A či je vlastníkom týchto techník, potom úzkosť jasne sledovať úroveň úzkosti.

Lekári hovoria, že dokonca tri jogy týždenne pomôže prekonať depresie a nájsť pokoj. Pri praktickom zaznamenal prítomnosť vyšších úrovniach GABA aminokyselín, ktorá definuje správnu mozgu a centrálneho nervového systému jogy ľudí. Že nízke hladiny GABA ukazujú rozvoj depresie.

Mimochodom, vedci už bolo skôr oznámené zaujímavú informáciu, že joga pomáha ľuďom zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Tam bol dokonca vytvoril špeciálny program zameraný na zlepšenie sexuálneho života. Autori tejto štúdie sa domnievajú, že napriek praxi jogy môže uľahčiť ľuďom zjavne stres a zníženie vzdialenosti. Po týchto zasadnutiach každý dotyk sa stáva vítanou a veľmi príjemné.

Ak chcete začať jogu, stačí nájsť vhodnú videoprogram, kúpiť špeciálne protišmykovú podložku a naladiť do bežných tried. Takisto je vhodné poradiť sa s lekárom a podstúpiť všetky priradené štúdii. Napriek tomu, že jóga neposkytuje výraznú fyzickú námahu, je stále žiaduce, aby adekvátne zhodnotiť svoje vlastné úrovne ochrany zdravia.

V procese prípravy sa určite naučiť ovládať svoj dych, pretože výhody tréningu závisí na jeho hĺbku a pokoj.