Jóga vám pomôže vyrovnať sa s depresiou
![Jóga vám pomôže vyrovnať sa s depresiou Jóga vám pomôže vyrovnať sa s depresiou](https://img.ungurury.ru/medic/joga-pomozhet-spravitsja-s-depressiej_1.jpg)
31.srpna 2014
Jóga a ďalšie cviky, ktoré majú relaxačný účinok, to je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia sociálnej úzkostnej poruchy. Vedci z Veľkej Británie zistila, že úplné uvoľnenie môže zmeniť vnímanie sveta takými ľuďmi.
V priebehu štúdie dobrovoľníkov boli pri pohľade na obrazovkách, na ktorých sa človek znázornených pomocou bodov, z toho zobrazené jeho hlavné kĺby. Tento údaj nebol presvedčivý, pretože ten, kto to videl, nevedel, či je obraz jedinec stojí čelom k nemu, alebo či je nasadená. V tomto procese sa ukázalo, že ľudia, ktorí utrpeli vážne sociálnej fóbie často veril, že táto osoba sa pohybuje smerom k nim. V rovnakej dobe, ľudia, ktorí boli zapojení do svalu relaxačných techník, mal pohľad často. Vedci sa domnievajú, že tento objav je dôležitý dosť, pretože zvýšené hladiny úzkosti bol veľa chorý prostredia desí. A či je vlastníkom týchto techník, potom úzkosť jasne sledovať úroveň úzkosti.
Lekári hovoria, že dokonca tri jogy týždenne pomôže prekonať depresie a nájsť pokoj. Pri praktickom zaznamenal prítomnosť vyšších úrovniach GABA aminokyselín, ktorá definuje správnu mozgu a centrálneho nervového systému jogy ľudí. Že nízke hladiny GABA ukazujú rozvoj depresie.
Mimochodom, vedci už bolo skôr oznámené zaujímavú informáciu, že joga pomáha ľuďom zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Tam bol dokonca vytvoril špeciálny program zameraný na zlepšenie sexuálneho života. Autori tejto štúdie sa domnievajú, že napriek praxi jogy môže uľahčiť ľuďom zjavne stres a zníženie vzdialenosti. Po týchto zasadnutiach každý dotyk sa stáva vítanou a veľmi príjemné.
Ak chcete začať jogu, stačí nájsť vhodnú videoprogram, kúpiť špeciálne protišmykovú podložku a naladiť do bežných tried. Takisto je vhodné poradiť sa s lekárom a podstúpiť všetky priradené štúdii. Napriek tomu, že jóga neposkytuje výraznú fyzickú námahu, je stále žiaduce, aby adekvátne zhodnotiť svoje vlastné úrovne ochrany zdravia.
V procese prípravy sa určite naučiť ovládať svoj dych, pretože výhody tréningu závisí na jeho hĺbku a pokoj.
Každodenné užívanie alkoholu v malých dávkach
Tri-jogy pre zdravé a krásne telo
Vedci: aspirín môže byť nebezpečné
Reading aktivuje mentálne schopnosti seniorov
Depresia môže byť liečená zlatý koreň a LSD
Deti s astmou a kúpanie
Dve jedlá denne podporuje chudnutie
Fajčenie zvyšuje riziko vzniku schizofrénie
Ľudia s obezitou často zranený pri výrobe
Muž sladké zdravotné riziko pre potomkov
Nová metóda pre diagnózu schizofrénie
Než pôjdete do obchodu, musíte jesť ovocie
Prezerať fotky z mačiatok zlepšuje pozornosť a obrazy potravín znižuje chuť do jedla
Stres neumožňuje žena otehotnieť
Mierna konzumácia alkoholu je nebezpečné
V procese komunikácie môže byť, ako schudnúť
Sociálna fóbia je spôsob, ako prekonať: ako byť silnejší ako strach?
Sociálna fóbia, príznaky, liečba
Spoločensky rehabilitácie osôb so zdravotným postihnutím
Jóga - hold móde alebo túžba po harmónii?
Antikoncepčné pilulky - nový elixír mladosti?