Diéta cievy v ateroskleróze

Najdôležitejším faktorom pri liečbe a prevencii progresie aterosklerózy je diéta. Aká by mala byť strava aterosklerózy? Čo môžem jesť a čo sa vyhnúť - a ešte oveľa viac je povedané v tomto článku.

obsah

• 1 živočíšne produkty
• 2 bylinné produkty
• 3 Umiernenosť v jedle

Ako ukazuje výskum, počiatočné príznaky aterosklerózy v tepnách možno vidieť už desaťročia detí. Nad vekovú vytvárať plak, tepna sa zúžil o viac ako 2/3, a to iba v tejto fáze existujú sťažnosti. toe gangréna, infarkt myokardu a cievna mozgová príhoda, mozog môže byť priamym dôsledkom krajne preč aterosklerózy. V tejto súvislosti je nevyhnutné, od detstva správne jesť, cholesterol nie je oneskorený do cievnej steny.

živočíšne produkty

Všetky produkty živočíšneho pôvodu v tak či onak obsahujú cholesterol. Vstupujú do krvného riečišťa z tráviaceho ústrojenstva odsaje lipidy sú odosielané do pečene, čo samo o sebe vytvára vlastné (endogénne) cholesterolu. Pri použití potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cholesterolu, celková úroveň druhej náhle zvyšuje v krvi, a to začne držať sa vnútornej steny tepny, tvoriaci začiatok povrchu klznej vrstvy (pás), a potom preniká do hlbších vrstiev (aterosklerotických plátov).

"Čisté" plavidla, z prebytku celkového cholesterolu a LDL a veľmi nízkou hustotou (LDL a VLDL) pomáha diétu s neprítomnosti živočíšnych produktov (vegetariánske). V tomto prípade je iba telo vyrába vlastné endogénne cholesterol a adekvátnej námahy pomaly začína konzumovať "lipidovej rezervy prúžky a aterosklerotických plátov."

Nevýhodou vegánskej strave je skutočnosť, že v krajinách bývalého ZSSR je ťažké vyvážiť jedálniček všetkých indikátorov a aby bola dokončená. V súvislosti s touto okolností realistické občas jesť živočíšne potraviny s nízkym obsahom cholesterolu a opustiť "koncentráty cholesterolu v krvi", čo sú mozgy, žĺtky a niektoré vnútornosti.

Ak naozaj chceme to, môžete si dovoliť malé množstvo v kombinácii s veľkou misku zeleniny. Ako výskumné výživu, najväčším nebezpečenstvom nie je cholesterol v mäse či vajciach, ale absencia v strave dostatok vlákniny vo forme ovocia a zeleniny.

bylinné produkty

Rafinované produkty pozostávajúce v podstate zo škrobu, v tomto prípade neprinesie obrovský prínos. Preto, biela pasta, krupica, múka prémia, rafinované ryža sotva hodia k boju proti ateroskleróze.

Na pravidelné čistenie nádob je lepšie použiť pšenice a ovsených otrúb, nerafinované obilniny, chlieb z pšeničnej múky.

Mnoho zelenina a ovocie tiež zlepšiť celkový stav krvi a podporovať "čisté lode". Preto odborníci na výživu odporúčam každodenné používanie najmenej 200 gramov ovocia a 300 g zeleniny (nie vrátane zemiakov v tomto čísle). Zakaždým, keď sa posadil za stôl k jedlu, doska by mala byť z polovice naplnené rastlinného alebo ovocný šalát. 2/3 zostávajúce polovice prázdne alebo s inými produktmi z obilnín, ktoré sú bohaté na sacharidy. Zvyšná tretina prázdna šalát polovice sú bielkovinové potraviny (vrátane tých, ktoré živočíšneho pôvodu).

Čo sa ovocie a zelenina môžu byť konzumované s aterosklerózou? Pri použití ovocia a zeleniny je veľmi dôležité usilovať o rozmanitosti. Fytochemikálie rôzne rastliny dopĺňať účinok seba a poskytujú dobrý antisklerotická účinok. Počas dňa budete musieť niečo zjesť žltý (oranžová, napríklad), červená (jablko, paradajka), vínová (repa), zelenej (green stuff, uhorky), biela (kapusta), atď.

Niektoré z obvyklej pre nás výrobky majú silné anti-sklerotické vlastnosti a umožní odstrániť prebytok cholesterolu z tela:

• cesnak. Dobrým spôsobom, ako "čistých nádob", aby som použil 1 strúčik denne. Účinok sa prejavuje v pravidelnom používaní po dobu najmenej 6 mesiacov. V tomto prípade, čerstvý cesnak je s výhodou sušené alebo varené formulár.
• Grécke seno (grécke seno). To je známe ako korenie používané pri príprave rôznych pokrmov. Ak jej semená na mlynček na kávu mlieť a pravidelne pridávané do potravín, bude to tiež k zníženiu celkového cholesterolu.
• ľanové semienko. Rovnako ako pískavice tiež možnosť na zníženie hladiny cholesterolu a nízkej hustote lipidov, ateroskleróza splácať. Za týmto účelom je tiež melie a pravidelne pridávať do potravín.

Umiernenosť v jedle

Nech sú zdravé a výživné potraviny, pozitívne účinky môžu byť znížená na "nie" veľkej časti vysoko kalorické alebo sedavý spôsob života. Čo sa týka stravy, je tu nárok na princípe: "zamietnutie škodlivé a užitočné s mierou"