Aký návyky sú nebezpečné pre cievy a srdce

V mierne množstvo alkoholu, je dobré pre zdravie. Ale! Užitočné denná dávka by nemala prekročiť 0,34 litra piva, alebo 0, 11 litrov vína. Pravidelné prekročenie tejto dávky je plná s rôznymi komplikáciami, ako je zvýšený krvný tlak, vysoký krvný tlak, obezita. Obezita podstatne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, a alkohol je veľmi vysoký obsah kalórií.

Nie je žiadnym tajomstvom, že cigarety sú pomaly zabíja srdca. Cigarety obsahujú škodlivé dechtu a toxíny, ktoré značne znižuje koncentráciu kyslíka v krvi, nikotín stimuluje silné emisie hormónov v tele dopamínu a adrenalínu, čo spôsobuje krvný tlak rázy. Okrem toho je rizikovou skupinou je nielen aktívny, ale aj pasívny fajčiari, ktorí sú nútení vdychovať škodlivý dym.

Toto ochorenie nielen dráždi všetkých okolo seba, ale aj nebezpečné pre vaše zdravie, pretože to je jeden z príznakov obštrukčnej spánkovej apnoe. Spánková apnoe je charakterizovaná prerušovaným dýchaním zúžením horných ciest dýchacích a spôsobuje prudký nárast krvného tlaku.

Otočí, normálne hygienické zuby preskakovanie postup vedie k hromadeniu škodlivých baktérií, ktoré sa v ústnej dutine človeka má viac ako 350. V prípade, že doba nie je ich odstránenie, tieto baktérie viesť ku krvácaniu ďasien, poškodenie kapilár a infekcie krvi. Väčšina patogény v ústach prispieva k zahusťovanie krvi, čo vedie k tvorbe zrazenín a mŕtvice.

V našej mentality položila tradíciu bohaté a nekontrolované prijímanie potravy. Zvyčajne sa jedná o mastné pochúťky, rôzne uhorky a údené, ktorý preteká na sviatky a slávnosti. Veľké množstvo potravinárskych zaťaženie nielen gastrointestinálneho traktu, ale tiež vytvára zvýšený tlak na cievach brušnej dutiny, čo zvyšuje rýchlosť srdca.

Červené mäso - to je bravčové, jahňacie, hovädzie mäso. Táto masa obsahuje mnoho nasýtených tukov, ktorá zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Existuje riziko cievneho uzáveru (ateroskleróza) a cievnej mozgovej príhody.

soľ príjem vo veľkom množstve v tele zadržiava kvapalinu. To vedie k tomu, že srdce by mal byť pre malé množstvo času, aby pumpovať viac krvi. To znamená, že nadstavec na soľ vedie k zvýšeniu napätia na srdce a tlak na krvných ciev, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku.

Sedavé práce a pasívny odpočinok v podobe filmov a programov, komunikácie na internete, podporujú zvýšenie telesnej hmotnosti a výskyt nedostatku kyslíka v tele. To všetko vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu a cukru v krvi úrovniach, čo negatívne ovplyvňuje stav ciev a srdca.

Športové aktivity sú nepochybne jedným z kľúčov k zdraviu. Ale ľudia s genetickou predispozíciou k ochorenia ciev a srdca, je dôležité vedieť, obmedzenia a kedy prestať cvičiť. Pre dosiahnutie čo najlepších jadrové športy sú plávanie, dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, čo nielen zlepšilo fungovanie celého tela, ale aj potešenie.

Úzkostné poruchy, depresie, frustrácie - hlavné príznaky depresie - pridané tlak na srdce, majú negatívny vplyv na jeho prácu, čo vedie k narušeniu srdca. Odborníci radia ľuďom všetky vziať k srdcu, neskrývajú svoje emócie a podeliť sa o svoje myšlienky so svojimi blízkymi. Môžete dokonca plač a hystéria, či to bude zbaviť sa negatívne.

Mnoho ľudí verí, že osamelosť - záruka zdravia. Koniec koncov, nikto kazí náladu, neukladá svoj názor a nevyvoláva konflikt. Ale skúsenosti ukazujú, že len páry, ktoré sa pravidelne argumentujú, zdravší a spokojný život. Tento jav sa dá ľahko vysvetliť. Ak nie ste sami, potom budete potrebovať niekoho, niekto sa stará o vás a prechádza, a to dodáva sebavedomie a pokoj.

Pacienti, ktorí sú ľahostajní k stavu jeho zdravie, nedbalo odkazujú na odporúčania lekárov, preskočiť pravidelné kontroly, nevedú zdravý životný štýl, atď. To všetko vytvára ideálne prostredie pre rozvoj rôznych chorôb. Ak chcete zostať nažive, je dôležité zistiť ochorenie včas a presne sledovať všetky predpis. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby v súlade s preventívnymi opatreniami a skúmané v čase.