Sušené marhule v tehotenstve: recepty so sušenými marhuľami pre tehotné ženy

Tehotenstvo - veľmi dôležité a kľúčové obdobie v živote každej žene. A z toho, čo zje nastávajúca matka, budúcnosť závisí na zdravotnom stave dieťaťa. Sušené marhule je veľmi užitočný produkt, pretože si zachováva všetky živiny čerstvé marhule. Všetky typy a druhy sušených marhúľ sú užitočné pre ženské telo počas tehotenstva. Vzhľadom k tomu, pozitívny vplyv nielen na matku, ale aj na budúce zdravie vášho dieťaťa.

Zloženie sušených marhúľ a jeho vplyv na tehotenstvo

Marhule sú nielen možné, ale aj nutné jesť počas tehotenstva. Jeho štruktúra obsahuje veľké množstvo užitočných minerálov, ako sú vápnik, fosfor, horčík, draslík a železo. Vitamíny A, C, PP, skupina B. Sušené marhule obsahujú vo svojom zložení viac pektínu než akýkoľvek iný čerstvého ovocia. A spoločne s obsiahnutým organickými kyselinami, pektíny aj prispieť k odstráneniu ťažkých kovov a rádionuklidy z ženskom tele. Sušených marhúľ ponecháva biologicky aktívne látky vo veľkom množstve. Neobsahuje žiadne farbivá, príchute, zvýrazňovače chuti, ale úplne neškodné. Sušených marhúľ neobsahuje cukor, a fruktóza a glukóza, je prirodzene sa vyskytujúci sacharid, pričom priaznivý účinok na telo.

Výhody sušených marhúľ pre nastávajúce matka

1. Sušené marhule nespôsobuje obezite a zvyšuje hladinu inzulínu v krvi.
2. Pomáha posilňovať zdravie a imunitu.
3. Konzumácia sušené marhule má priaznivý vplyv na endokrinný systém žien.
4. To pomáha telu očistiť sa toxínov a nečistôt. Je veľmi dobre prijatý v tele, takže to nie je problém mať spolu s tukmi.
5. Kurage schopná zabrániť rozvoju anémia alebo zmiernenie to.
6. Je to vynikajúci preventívne opatrenia proti vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému.
7. Jesť to celú dobu, budete vyhnúť sa budúcim upchatiu ciev a vzniku nádorov.

Koľko a kedy jesť marhule v tehotenstve?

Kurage je koncentrovaný produkt. Preto by ste nemali zapojiť do nich, aby sa nedostala podráždený čreva a žalúdka. Najlepším variantom by spotreboval 100 g denne s čerstvým forme. Nevystavujte ju nadmernému tepelnému ošetreniu. Marhule môžu byť použité v rôznych pokrmov. To môže byť pridané do cesta, takže sladké pečivo. Tiež marhule sa dobre hodia ryby, mäso, ryža a šalátov. Marhule môžu jesť, keď chce. To môže byť jeden a svieži, a ako dezert a hotových jedál.

Existujú kontraindikácie použitia sušených marhúľ potravín počas tehotenstva. O to - článok Sušené marhule v tehotenstve: používanie a kontraindikácie.

Recepty so sušenými marhuľami pre tehotné ženy od chudokrvnosti

Tehotná bohužiaľ niekedy trpí anémiou a strate pevnosti. Sušené marhule môže pomôcť vyriešiť tento problém.

Na prípravu zmesi z anémie potrebné pre 100 g sušených marhúľ, hrozienka, prírodného medu a 50 g olivového oleja. Sušené ovocie je potrebné prejsť mlynček na mäso alebo mixéra. Po pridaní med a maslo a všetko dôkladne premiešajte. Výsledná zmes sa skladuje v chladničke. Vezmite 1 h. Lyžica pred jedlom po dobu 30 minút denne trikrát.

Liečime únavu v tehotenstve sušené marhule

Pri rozpade pripraví nasledujúca zmes: 2 polievkové lyžice. a 3 lyžice marhule aloe list v mixéri mletia alebo mince. Pridajte med a premiešajte. Užívať po jedle po dobu 1 hodiny. Lyžica 4x denne. Skladujte zmes v chladničke. Tinktúra zo sušených marhúľ na pomoc v prípade problémov s pečene a gastrointestinálneho traktu. Pre jej prípravu promyla marhule treba plniť 1 šálku teplej vody a nechá sa vylúhovať po dobu 60 minút. Robiť to najlepšie tinktúru denne. Vezmite 3 krát pred jedlom.

Ovocný šalát recept so sušenými marhuľami

Ak chcete pripraviť šalát marhule trvať 3 lyžice. lyžica marhule, 600 g jogurtu, 6 lyžice. lyžice ovsené vločky 3 hodiny. lyžice medu, 6 lyžíc. lyžice strúhanej mrkvy a jablká, hrušky 1.

Než začnete pripraviť šalát, marhule treba namočiť do vriacej vody po dobu 15 minút. Jabloní a hrušiek nakrájame na kocky, kôra nie je odstránený. Nakrájame marhule a mrkva rošt. Zmiešajte ovsené vločky s ovocím, mrkvu a sušených marhúľ, pridajte prírodný med. Všetko dôkladne premiešajte a pridajte nízkotučný jogurt. Nechajte šalát stáť po dobu 7 minút. Tento šalát je veľmi užitočné pre tehotné ženy, pretože je bohatý na vitamíny a stopové prvky, ktoré budú užitočné pre moju matku, a pre budúcnosť dieťaťa.

Pozri tiež: Kalórií sušené marhule

Sušené marhule má regeneračné účinky na celé telo ženy počas tehotenstva. To pomôže zlepšiť svoju víziu, a urobiť vlasy silnejšie. So svojimi výživovými vlastnosťami, nezvyšuje svoju váhu. Jednou z výhod sušených marhúľ je ten, že v zimnom období, obsahuje živiny, ktoré sú požadované v tele počas tehotenstva, na rozdiel od iných druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú v zime je takmer nemajú je. Tehotenstvo - docela ťažké obdobie, sa tak sušené marhule ako preventívne opatrenie byť veľmi užitočné pre zdravie tehotnej ženy.