Chronický únavový syndróm. Čo robiť?

Únava po dlhšom fyzickej alebo psychickej záťaži je úplne normálne. Únavou nám telo dáva pochopiť, že potrebuje odpočinok. Je to prirodzený brzdové svetlo, bez ktorého by sme pracovať pre nosenie.

Ale niekedy zvyšok neprináša obvyklé výsledky, a to aj po dlhom spánku sa človek dostane do rovnakej unavený, ako keby nebol odpočinutý vôbec. Stále počul sťažnosti únavy a znížená výkonnosť. Ale zatiaľ čo príznaky chronickej únavy sú jednoducho ignorované, v nádeji, že je všetko v poriadku samo o sebe.

Chronický únavový syndróm - čo to je?

To nie je nejaká nová a neznáma choroba. To, čo sa dnes nazýva chronický únavový syndróm bol v XVIII storočia známa. Potom to bolo považované za zriedkavé ochorenie, je vyvinutý predovšetkým na základe osobného poruchy a volal krásne slovo "fabrikula". Existujú aj iné názvy pre chronický únavový syndróm - maskované depresie, neurózy, Da Costa syndrómu.

V súčasnej dobe je hlavnou príčinou chronického únavového syndrómu, tempo života sa stáva. Technické a sociálny pokrok ide príliš rýchlo a ľudia jednoducho nemajú čas, aby sa prispôsobili rýchlo sa meniacom "pravidlá hry". Stály pocit únavy sa hromadí pod vplyvom stresu na duševné a emocionálne preťaženie. Chronický únavový syndróm vystavená v týchto dňoch, a to nielen seniori, ale aj celkom mladí ľudia, mládež a dokonca aj deti. Deti školy Dnešné prostredníctvom rozšírenia programu vo všetkých predmetoch, neustále sa zvyšujúce požiadavky, vznik ďalších a ďalších nových metód kontroly znalostí dochádza k nevyhnutnému stresu. Deti doslova rastie s chronickým únavovým syndrómom. Najčastejšie sa táto choroba postihuje mladých a úspešných ľudí. Chronický únavový syndróm je niekedy označovaný ako "choroba mladých kariéristov."

príznaky

Hlavným príznakom je konštanta, ktorá nezmizne ani po odpočinku, únava, ktorá sa vyskytuje viac ako šesť mesiacov, v neprítomnosti akéhokoľvek iného ochorenia.

Môže byť identifikovaný ako sekundárne príznaky, ktoré sa často označujú prítomnosť chronického únavového syndrómu:

1. Konštantná alebo zvýšená teplota, zimnica (37,1-37,30S teplota).

2. opuchnuté, bolestivé krčnej a axilárny lymfatické uzliny.

3. slabinou celého tela, nízky svalový tonus.

4. Bolesti svalov, "bolesť" v tele, migrujúci bolesti kĺbov.

5. bolesti hlavy a zápal nosnej dutiny a hrdla, ako v studenom svetle.

6. Bolestivé očné reakcie na jasnom svetle.

7. Problémy s pamäťou, zábudlivosť, problémy zapamätanie nových informácií

8. Poor focus

9. zmysel emočné depresie

Na začiatku príznakov chronického únavového syndrómu podobá chrípke či prechladnutí. Tento zaujímavý rys je často mätúce, dokonca aj lekári. Liečba chronického únavového syndrómu je potrebné vykonať pod dohľadom odborníkov, ale to bohužiaľ nie je vždy možné. Prečo? Jeden môj dobrý priateľ na dlhú dobu, starosti extrémne zlom zdravotnom stave a veľké únave počas roka zastával je teplota nad 37 ° C, boli poruchy spánku. Môj priateľ požiadal o lekársku pomoc, ale potom, čo boli vykonané všetky testy a diagnostiku, bolo mu povedané, že je zdravý a že zdravotná starostlivosť je u konca. Naša krajina je smiešny situácie: sieť (a vo vedeckých lekárskych časopisoch) je plný článkov závažných odborníkov, ktorí sa všetkou autoritou štátu, že chronický únavový syndróm je ochorenie, ktoré vyžaduje liečbu. Avšak, v klinike na takýto pacient bude vyzerať na uchádzača. S najväčšou pravdepodobnosťou, povedia: "Unavený - odpočinok", a celá liečba!

Záchrana utopenia - ručné práce kúriť! Čo môžeme postaviť na chronický únavový syndróm?

Chronický únavový syndróm Liečba

Striasť choroba alebo sa pokúsiť zvrátiť situáciu s liekmi, stimulanty, sedatíva vitamíny alebo dokonca nezmyselné, pretože pre akýkoľvek pokus prinútiť telo pracovať "nadčas" bude musieť zaplatiť svoje vlastné zdravie. Po prvé, musíte zistiť príčinu chronického únavového syndrómu je výzva, ako sa ho zbaviť.

Spôsoby liečby chronický únavový syndróm:

1. Zvyšok je hlavným faktorom hojenie pri liečbe chronického únavového syndrómu. Ale najužitočnejší aktívnu dovolenku: šport, prechádzky v prírode, jóga obnoviť silu oveľa lepšie ako lieky. Mimochodom, táto choroba ustupuje po cestovanie a voľný čas, ktorý poskytuje nové a živé dojmy.
2. Psychologické triky. Ktokoľvek môže prísť s niečím ich vlastné. Pamätajte si, že spôsob, ktorý objavil hrdina filmu "Klub bitkárov"? Samozrejme, že sa pacientom výcviku s nevyliečiteľnými chorobami - Nejedná sa o univerzálna metóda, tj To nie je pre každého.
3. Schopnosť čas od času "vypnúť" a čas pozrieť sa na svoje problémy a obavy akoby zvonku - je neoceniteľná v boji proti chronickým únavovým syndrómom. Zoberme si za to, čo obetujú dovolenku a voľný čas. Perfekcionizmus nie je priaznivé pre duševné zdravie! Tiež si uvedomte, že všetky prípady nemožno vrátiť späť všetky peniaze, bude stále zarobil.
4. Priebežne posilňujú imunitný a nervový systém.
5. Jesť čo najmenej kofeínu a alkoholu. Alkohol vytvára len ilúziu energie, v skutočnosti, depresívny účinok na organizmus. Kofeín nejakú dobu mobilizuje sily, ktoré potom, čo vedie k ešte väčšej únava. Vyvarujte sa fajčenia, alebo aspoň čo najmenej fajčiť. Nefajčiari mali vyhnúť pasívnemu fajčeniu.
6. Pozorovať to najlepšie pre vás stravy. Nie je v žiadnom prípade nie sú hladní, zabudnúť jesť, zarobiť - posledná vec. V rovnakej dobe, obmedzenie konzumácie mastných, ťažkých jedál.
7. Tráviť čo najmenej času pred televízorom. To je veľmi neefektívne, a dokonca škodlivé spôsob relaxácie. Skúste aktívnejší techniky odpočinku.
8. Pokúsiť sa nájsť spôsoby, ako efektívne relaxačné techniky. Skúste si urobiť auto-tréning.
9. Veľmi užitočné pre liečbu a prevenciu chronického únavového syndrómu, všetky druhy masáží, plávanie, meditácie.
10. Homeopatické lieky. Majú tú výhodu, na rozdiel od iných drog, je absencia vedľajších účinkov. Tu sú niektoré homeopatické lieky, ktoré možno odporučiť na potieranie prejavov chronického únavového syndrómu. Homeopatických liekov možno odporučiť, aby "Hininum arsenikozum» (Chininum arsenicosum), «Gelsemium» (Gelsemium), «Atsidum fosforikum» (Acidum phosphoricum), rovnako ako homeopatické komplexné liek, kľud '(, Malý človek' - analóg liečivá pre dráždivých deti ).
11. Prostriedky pre liečbu chronického únavového syndrómu možno použiť doplnky stravy, napríklad «Solstice Energy» (zloženie: Guarana extrakt, kože červeného hrozna, zeleného čaju, ženšenu a vitamín B komplex). Ale doplnky stravy sú všetky pomocné prostriedky, prostriedky pre poskytnutie telu dodatočnú energiu a živiny.

špeciálne pre LadySpecial - olga