Zlá nálada. Čo robiť?

Náš život je plný rôznych akcií, a nie je moc dobré. Muž - je emocionálne, a málokto z nás zostať ľahostajní k tomu, čo sa deje. Preto je dobré nálady môže byť nahradený horšie.

Najviac negatívnym faktorom pre naše zdravie je zlá nálada. Preto je nutné pokúsiť sa ho zbaviť.

Čo robiť s zlú náladu?

1. Snažte sa myslieť vždy pozitívne. Akonáhle sa začnete prekonať negatívne myšlienky, bojovať proti nim.
2. Spomenúť na pozitívne veci, ktoré sa vám stalo v poslednej dobe, úspechy, z ktorých si môžete byť hrdí.
3. Zavolať ľudí, ktorí sú príjemné pre vás, že mám rád komunikovať.
4. Pokúsiť sa komunikovať iba s ľuďmi, ktorí majú pozitívny pohľad na svet. Pomôžu vám načerpať pozitívny postoj.
5. Vyhnúť sa večnému utrpeniu a sťažujúci si ľudí.
6. Chodiť vždy v súlade so svojím presvedčením. To, čo je pre vás to pravé.
7. Musorte nie na ulici, pomoc potrebným, natiahnuť pomocnú ruku bezdomovcov zvierat.
8. Pokúsiť sa vytvoriť atmosféru, ktorá vás bude mať vplyv na upokojujúco.
9. Pokúste sa vyčistiť pracovnej plochy hodiť čas odpadky.

Ako rýchlo vyrovnať sa s zlú náladu?

Ak chcete zlú náladu nevznikla kvôli maličkostiam a drobných problémov, snaží zvýšiť svoj energetický potenciál. To môže pomôcť k fyzickej aktivite. Že cvičenie pomôže zmierniť stres, uvoľniť svaly a recykláciu všetkých negatívnych faktorov. Zároveň budete vonku a na slnku, ktoré a priori produkujú šťastné pocity.

Zapnite vašu obľúbenú hudbu. Je žiaduce, aby bola veselá a energická a prináša vám niektoré smutné emócie spojené iba s pozitívnymi spomienkami, vaše plány do budúcnosti. Môžete tancovať na to, spievať prezentovať ich budúce uspehi.Postaraytes bežať rýchlo všetky povinnosti, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, či už je to zber alebo návštevy u lekára odpadky.

Urobiť niečo snívali. Vydať na pešiu túru, výlet k moru, ísť do kina, reštaurácie, obchod, čítať knihy, sledovať film. Všetky tieto veci vám pomôže narušiť ich rutinné životný štýl. Pomáhať nezištne pre niekoho, kto potrebuje vašu pomoc. Len úsmev na seba. My úsmev, keď sú šťastní, ale ak začnete smiať, nálada začne zlepšovať sám.

Podmienky šťastných ľudí v boji proti zlej nálade

Existujú pravidlá správania, ktoré sú charakteristické iba šťastných ľudí, a ak sa pokúsite sa nimi riadiť, nebudete mať čas všimnúť si, ako zlá nálada začne miznúť zo svojho života.

Šťastní ľudia - čo sú zač?

1. Nezaujímajú názory ľudí o sebe a snažiť sa uspokojiť každého.
2. Skúste sa pozrieť na situáciu bez toho, aby boli dotknuté, aj zo strany. Neľutujem zmeškané príležitosti a pokúsiť sa pochopiť dôvod minulých zlyhaní.
3. Schopný povedať "ďakujem". Pred spaním sa snaží uvedomiť, že za to môže ďakovať život.
4. Radujem sa z toho, čo sa už stalo, znovu prežíva šťastné chvíle.
5. Oni vedia, ako urobiť vtip na seba.
6. Žijú v dnešnej dobe, kedy plánujú budúce akcie začína nájsť cestu k dosiahnutiu ešte dnes.
7. Neustále učenia. Triedy sú nepozorný ťažkými myšlienkami a neúspechov. Tie vám umožní vyhodiť všetky svoje emócie.

Šťastný človek a nikdy závidia nikoho. Vyberie si svojich priateľov, ktorí tiež patria do šťastných ľudí.

Ako sa zbaviť zlej nálady?

Ak sa náhle napadol blues, alebo jednoducho kazia náladu dramaticky, okamžite sa snaží spomenúť na dôvod, ktorý spôsobil negatívne emócie. Analyzovať ju zo všetkých strán, sa snaží riešiť mentálne alebo zmeniť postoj k incidentu. Zistite, čo sa stalo niektoré pozitívne momenty. A nakoniec, povedzte nahlas slová "Zabudni na to."

Ak je to naozaj vážne ťažkosti pamätať frázy napísané na kruhu kráľa Šalamúna "Všetko pominie, a to tiež." To pomôže prežiť ťažkosti menej bolestivé. Všetko v tomto svete je pominuteľné, a preto sa vaše problémy sú dočasné, zabudnúť na ne, kým nebudú vyriešené.

Zlá nálada, čo mám robiť? Draw!

Niekedy, ako sa zbaviť zlej nálady, stačí vziať list papiera, ceruzky a začať kresliť. Sedieť na oveľa pohodlnejšie, zavri oči a pamätať všetko, čo je zlá nálada. Začnite maľovať ľavou rukou. Používať akejkoľvek farby a tvary, čo je najdôležitejšie, k tomu, čo chcete. Skúste si predstaviť, ako zlá nálada sa pohybovať do výkresu.

Potom napísať slová na inom liste, náladu v túto chvíľu. Po spustošenia cítil, zastaviť. Vezmite výkres papier a rozbiť na malé kúsky, a môže spáliť. Na inom liste - nakresliť pocit, že spôsobí príjemné udalosti v živote. Skúste si ich zapamätať veľmi podrobne, najmä emócie, ktoré boli v tom čase. Na zadnej strane tohto slova výkresu zápis ich charakterizáciu. Potom, čo som cítil, že ho dal úplne zavesiť obrázok prominentnú a pozrieť sa na to po dobu 7 dní.

Snažím sa žiť jeden deň, nájsť príjemné chvíle v tom, radovať sa z toho. Vyhnúť sa pesimisti, a ak sa niečo nestalo vo svojom živote, si uvedomiť, že čoskoro bude všetko tak, ako má byť, a zlej nálady odísť sám. Ale ak zrazu to bude ešte raz navštíviť zapnúť svoju obľúbenú hudbu alebo film a ponorí sa do šťastné spomienky, sa usmievajú. Držať návykov šťastných ľudí, ktorí sa neboja ťažkostí, veriť v seba, pamätať minulé úspechy, teraz ešte dnes, a potom zlá nálada nikdy rušiť váš pokoj.

špeciálne pre LadySpecial.ru - Julie