Čo robiť, keď doma nudí?

Nikto zomrel nudou, ale podľa psychológov, je to môže spôsobiť depresie a iných psychických porúch. To je, ako sa ľudia, že musel neustále získať nové skúsenosti, alebo jeho emocionálny stav klesá. Ale často nevieme, kde vziať tie najlepšie dojmy. Zvlášť nie je jasné, zaujímavé veci robiť, kým v štyroch stenách svojho bytu.

Knihy proti nude

Snažte sa robiť systematizáciu kníh vo svojej domovskej knižnice (ak je k dispozícii). Prísť s nejakým neobvyklým kritériom, podľa ktorého budete vyložiť knihy. V budúcnosti vám pomôže rýchlo nájsť potrebnú literatúru.

Okrem toho, ako dlho, ako budete distribuovať publikácie podľa zvoleného princípu, môžete chytí do oka akúkoľvek knihu ste nečítali, ani čítať, ale ona bola tak fascinuje vás, že by ste chceli, aby ju prečítať znova. Tu mimochodom, a našiel záľubu - čítanie. To je nielen vzrušujúce proces, ale tiež skvelý spôsob, ako vývoju mozgu. Reading zlepšuje pamäť, pomáha zlepšiť gramotnosť a svojou výrečnosťou. To je nielen zaujímavé, ale užitočné cvičenie.

kreslenie nevynechať

Ak nemáte radi čítať, kresliť! Čo? Áno, čokoľvek! Vezmite si farby, pastelky, fixky, ceruzky, pastelky a dokonca napred - vytvoriť! kreslenie proces prispieva k vnútornej relaxačné, upokojujúce, pomáha vyrovnať sa s negatívnymi emóciami. Keď už hovoríme o nich, snažiť reprezentovať svoj stav, svoje emócie a túžby v obrázkoch. Takže chcete vytvoriť výraz sám o sebe v danej problematike (viac o tom v článku kreslenie mandala).

Kresba, máte pocit, ako celok, nahromadené negatívne energie vo vás postupne mizne, aby sa vytvoril priestor pre tvorivú fantáziu a jedinečný zmysel pre seba ako tvorca umenia.

Spojenie s priateľmi

Nehovorili sme sa starými priateľmi? Hovorme im. S najväčšou pravdepodobnosťou budú veľmi radi, že počujem od vás. Ste nehovoril dlhšiu dobu a teraz majú čo povedať k sebe navzájom. Takže budete tráviť čas s výhodami, naučiť sa niečo nové a zaujímavé pre vás a priateľ sa bude radovať. V každom prípade, kontakt s ľuďmi, čo vám pozitívne emócie, prispôsobí pozitívne, pomáha vyrovnať sa s depresiou.

Varenie - to nie je nuda

Uvariť niečo dobré. Premýšľať, čo by ste najradšej k jedlu. Ak máte zlú náladu a máte pocit, smutný, skúste uvariť každé jedlo obsahujúce produkty, ktoré stimulujú produkciu endorfínov (viac na túto tému - v článku Produkty, ktoré zlepšujú náladu). Tieto hormóny do tela priniesť trochu radosti. Ak tieto výrobky nie sú vyhovovať, jesť, čo vám prinesie skutočné potešenie. Ktoré získali požadovanú chuť, budete sa cítiť oveľa lepšie, ale proces varenia chutné pokrmy môže byť veľmi vzrušujúce vec.

Obrátiť veselú hudbu vytvoriť dobrú náladu. Mimochodom, počúvanie hudby, môžete tak urobiť nielen v procese varenia. Ak máte vôbec nič spoločné, zapnúť, spievať a tancovať. Vám pomôže nielen náladu. Vaše telo vám poďakuje, aj preto, že ste vytváranie tónu a po ňom (o tom. - Článok hudba Liečba Akú hudbu?).

vedie denník

Môžete nájsť sami "napísal iný", jednoducho povedané, je osobný diár. Zdieľanie myšlienky, skúsenosti a pocity s notebookom je v skutočnosti veľmi užitočné. Budete nielen obnoviť kameň z duše, ale tiež zamerať pozornosť na dôležité detaily, ktoré sú súčasťou vášho problému.

Je možné, že po prečítaní ďalšiu stránku svojho rukopisu, budete rozumieť koreň všetkých svojich problémov a možno aj dôvod, prečo ste chýbať. A keď je problém nájdený, budete mať novú úlohu: prísť so svojimi riešeniami plánu, ktoré môžu byť o nič menej vzrušujúci zážitok. Je zaujímavé a tiež užitočné viesť denník o metóde ráno stránky.

Nenechajte si ujsť - postarať sa o seba

Ak nechcete, aby sa nejaké aktívne kroky, zadať sami vaňu. Aby ju niektoré neobvyklé, pridajte penu, éterické oleje, zapáliť sviečky. Ak chcete ešte viac romantická atmosféra scribble vo vani okvetné lístky ruží, napríklad.

Zapnúť nejakú relaxačnú hudbu, pomôže vám úplne vzdialiť od nudné reality. Tiež užitočné by bolo, aby sa sami tvár a vlasy. S cieľom zlepšiť ich stav a vzhľad nikdy neuškodí.

Všeobecne platí, že akákoľvek nudný deň doma sa dá premeniť v niečo zvláštne a zaujímavé. Skúste stráviť deň v Režim Slow Life alebo práca tvorivosť!

Vo svete je toľko zaujímavých aktivít, ktoré nudiť a depresii v samote - trestný čin. Dôležité je, že nemajú byť príliš leniví na to trvať niekoľko krokov, ktoré vám pomôže zbaviť nudy. Máte pocit, že máte jeden doma - blaha, ktoré môžu tešiť nielen, ale aj získať nejaké výhody z nej.

špeciálne pre LadySpecial.ru- marie Matveyuk