Čítanie e-kníh zhoršuje spánok

Čítanie e-kníh zhoršuje spánok

28.prosince 2014

Moderné gadgets každý deň pevnejšie zahrnuté v našom každodennom živote, môže mať vplyv na zdravie.

Napríklad vedci v poslednej dobe, že práca Harvard Medical School, oznámil, že pred spaním čítanie e-kníh môže nakoniec vyvolať poruchy spánku. Počas experimentu vedci boli schopní zistiť, čo ľudia po prečítaní e-knihy osvetlený strávil viac času v procese zaspávania. V rovnakej dobe, lekári hovoria, že čítanie z "obyčajných" tlačených kníh nemá takú žalobu, pretože ide o prítomnosť osvetlenie nepriaznivo ovplyvniť v noci pracovať "vnútorné hodiny" človeka a zrazil jeho rytmy. Problémy so spánkom sa zaznamenali u pacientov, ktorí slúžia na čítanie textov, používať telefóny, tablety alebo notebooky s modrým podsvietením. V tomto prípade ľudí, ktorí sú označené výrobných problémov melatonín - spánok hormónu.

Zvláštne experiment bol vykonaný, počas ktorého 12 účastníkov viac ako päť dní, má byť pravidelne knihy, a potom ďalších päť dní používaných k tomuto elektronické prístroje. Ľudia sú neustále odberom krvi na laboratórne analýzy. Ukázalo sa, že to bolo v časoch, keď ľudia čítajú dosiek, ktoré majú zníženú produkciu melatonínu. Predmety naplnené zložitejšie v týchto dňoch, ich spánok nebol dostatočne hlboko, a ráno označený pocit únavy a slabosti.

Lekári hovoria, že takýto stav potom má negatívny vplyv na stav ľudského tela ako celku. Ak nedostatok spánku u ľudí je oveľa pravdepodobnejšie, že k rozvoju obezita, kardiovaskulárne ochorenia, diabetes, zvyšuje riziko onkobolezney.

Pred niekoľkými dňami o vplyve na tele nových technológií, povedal odborníkov z univerzity v Zürichu. Oni vykonal experiment, ktorý sa zúčastnilo 11 ľudí, ktorí používajú mobilné telefóny a 26 majiteľov chytrých telefónov. Vedci sledoval proces mozgovej aktivity z účastníkov experimentu, vykonávanie špeciálnych štúdií. Bolo zistené, že používatelia inteligentných telefónov vykázala výraznejší aktivitu mozgu, prsty sa dotýka dotykovej obrazovky. V rovnakej dobe sa čoraz častejšie používa túto pomôcku, tým vyššia je aktivita mozgu bola zaznamenaná.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno
SomnologySomnology
Alkohol negatívne ovplyvňuje kvalitu spánkuAlkohol negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku
Reading aktivuje mentálne schopnosti seniorovReading aktivuje mentálne schopnosti seniorov
Detské nočné mory provokujú prejavy duševných porúchDetské nočné mory provokujú prejavy duševných porúch
Február - najhorší mesiac pre spánokFebruár - najhorší mesiac pre spánok
Hypertenznú užitočné NAP a melónyHypertenznú užitočné NAP a melóny
Nedostatok spánku vedie k psychické problémy a obezitouNedostatok spánku vedie k psychické problémy a obezitou
Plytký spánok vedie k hypertenziiPlytký spánok vedie k hypertenzii
Dĺžka spánku je závislá na potrave rozmanitostiDĺžka spánku je závislá na potrave rozmanitosti
Dlhý spánok cez víkend ochranu proti chronickej únaveDlhý spánok cez víkend ochranu proti chronickej únave
» » Čítanie e-kníh zhoršuje spánok

© 2011—2018 slo.ungurury.ru