Čítanie e-kníh zhoršuje spánok
![Čítanie e-kníh zhoršuje spánok Čítanie e-kníh zhoršuje spánok](https://img.ungurury.ru/medic/chtenie-jelektronnyh-knig-uhudshaet-son_1.jpg)
28.prosince 2014
Moderné gadgets každý deň pevnejšie zahrnuté v našom každodennom živote, môže mať vplyv na zdravie.
Napríklad vedci v poslednej dobe, že práca Harvard Medical School, oznámil, že pred spaním čítanie e-kníh môže nakoniec vyvolať poruchy spánku. Počas experimentu vedci boli schopní zistiť, čo ľudia po prečítaní e-knihy osvetlený strávil viac času v procese zaspávania. V rovnakej dobe, lekári hovoria, že čítanie z "obyčajných" tlačených kníh nemá takú žalobu, pretože ide o prítomnosť osvetlenie nepriaznivo ovplyvniť v noci pracovať "vnútorné hodiny" človeka a zrazil jeho rytmy. Problémy so spánkom sa zaznamenali u pacientov, ktorí slúžia na čítanie textov, používať telefóny, tablety alebo notebooky s modrým podsvietením. V tomto prípade ľudí, ktorí sú označené výrobných problémov melatonín - spánok hormónu.
Zvláštne experiment bol vykonaný, počas ktorého 12 účastníkov viac ako päť dní, má byť pravidelne knihy, a potom ďalších päť dní používaných k tomuto elektronické prístroje. Ľudia sú neustále odberom krvi na laboratórne analýzy. Ukázalo sa, že to bolo v časoch, keď ľudia čítajú dosiek, ktoré majú zníženú produkciu melatonínu. Predmety naplnené zložitejšie v týchto dňoch, ich spánok nebol dostatočne hlboko, a ráno označený pocit únavy a slabosti.
Lekári hovoria, že takýto stav potom má negatívny vplyv na stav ľudského tela ako celku. Ak nedostatok spánku u ľudí je oveľa pravdepodobnejšie, že k rozvoju obezita, kardiovaskulárne ochorenia, diabetes, zvyšuje riziko onkobolezney.
Pred niekoľkými dňami o vplyve na tele nových technológií, povedal odborníkov z univerzity v Zürichu. Oni vykonal experiment, ktorý sa zúčastnilo 11 ľudí, ktorí používajú mobilné telefóny a 26 majiteľov chytrých telefónov. Vedci sledoval proces mozgovej aktivity z účastníkov experimentu, vykonávanie špeciálnych štúdií. Bolo zistené, že používatelia inteligentných telefónov vykázala výraznejší aktivitu mozgu, prsty sa dotýka dotykovej obrazovky. V rovnakej dobe sa čoraz častejšie používa túto pomôcku, tým vyššia je aktivita mozgu bola zaznamenaná.
Výrobky, ktoré majú vplyv na spánok
Somnology
Alkohol negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku
Reading aktivuje mentálne schopnosti seniorov
Detské nočné mory provokujú prejavy duševných porúch
Február - najhorší mesiac pre spánok
Hypertenznú užitočné NAP a melóny
Nedostatok spánku vedie k psychické problémy a obezitou
Plytký spánok vedie k hypertenzii
Dĺžka spánku je závislá na potrave rozmanitosti
Dlhý spánok cez víkend ochranu proti chronickej únave
Hypnotiká lieky zvyšujú riziko samovraždy
Vo sne, posilňuje duševné zdravie a imunitu
Vysoká hladina cukru zhoršuje pamäť
Úsmev!
Bezpečné lieky pre zdravý spánok
Poruchy spánku u starších osôb
Tipy pre zdravý a hlboký spánok
Riziko nedostatku spánku v ľudskom tele
Úloha spánku u človeka
Čo spôsobuje nedostatok spánku u človeka