Život bez okuliarov: ako zlepšiť zrak a aby ho

Život bez okuliarov as dobrou víziu - sen pre mnohých. Ale to uložiť iba raz očiach. Aby však bolo možné chrániť ich pred zápalmi a infekcie by mali byť vždy. Po znížení predispozičných faktorov môže byť zápalové očné ochorenie, huby, alebo očné infekcie. Špinavé ruky často prinášame v do očných patogénov. Komplikáciou vtákov môže byť infekčné očné ochorenia. Preto musíme byť istí, že sa držať pravidiel - nedotýkajte sa vaše oči a je lepšie použiť pre splachovanie čistú vodu a špeciálne očné tkanivá, ktoré možno zakúpiť v optike. Ak uložíte svrbenie, začervenanie a bolesť niečí oči na dlhú dobu, by mal určite navštíviť očného lekára. A aby mohol pokračovať život bez okuliarov as dobrým zrakom môžu používať naše tipy:

Hygienické postupy pre oko a tvár

* Umyte si tvár lepší detské mydlo, ktoré neobsahuje žiadne farbivá, vône, chute a látky, vysušuje pokožku. V prípade, že oči sú často zapálené a objaví podráždenie, potom je potrebné zvoliť typ mydla "bez sĺz", a umyť odvary a infúzie bylín - nechtík, skorocel, harmanček, zelený čaj. Ale v prípade alergie na kozmetiku a mydlá, by sa mali poradiť s lekárom očného lekára, že to bude môcť vybrať tie hygienické výrobky pre oči, ktoré budete akceptovať.

* Nikdy neperte mydlo, pretože jeho zloženie vo veľkom množstve obsahujú zásady, že má schopnosť spaľovať a poškodiť jemnú pokožku očných viečok a spojiviek.

* Na koži viečka by mala byť použitá len na prostriedky pre starostlivosť o celé stáročia, a krém nie je vhodný na to, aby tvárou v tvár.

* V prípade, že kútiky očí vytvoreného hnisu alebo hlienu, potom sa budete musieť variť čierneho alebo zeleného čaju a ochladí sa na izbovú teplotu a potom ich umyte starostlivo oči. Od vonkajšieho kútika oka - vnútornej utrieť oči, použitie pre každé oko, odlišné bavlnené tampóny. V žiadnom prípade nemajú trieť oči a raz utrite a potom meniť tampón!

Prevencia ochorenia oka s použitím sily

Mnoho ľudí sa pýta, ako udržať zlepšiť videnie. Ale odpoveď je jednoduchá. Oko je veľmi užitočné zdravá a vyvážená strava. Takže, pre prevenciu predčasného starnutia oka, je dôležité zvoliť rovnováhu bielkovín, tukov a sacharidov. Koniec koncov, väčšina z očnej tkaniva sa skladá z proteínov, - a táto aminokyselina.

Z tohto dôvodu, v deň telesa sa musí dostať jeden gram proteínu na kilogram telesnej hmotnosti. U proteínov zahrňujú také výrobky - mlieko, ryby, mäso, syr, fazuľa.

Kvapalina vnútri komory oka sú ich členmi glukózy, takže sa jedná o rovnováhu v tele, musí byť udržiavaná na konštantnej úrovni. Glukóza sa nachádza v ovocí, zelenine a cukru.

Dohliadať na činnosť čriev, vyhnúť zápche a liečbe strumy, potom nebudete trpieť blefaritída. Bolo preukázané, vedci, že tieto dva problémy sú veľmi previazané.

Vitamíny A, C a E sú potrebné pre dobré videnie a zdravie očí. Nedostatok vitamínu A vedie k zápalu rohovky, sietnice a predčasnému starnutiu šerosleposť. Vitamíny A, C a E - sú antioxidanty, ktoré sú pre ochranu očí pred voľnými radikálmi. Tam, kde majú tieto vitamíny? Áno, aj v olivovom oleji!

To je veľmi užitočné pre videnie čučoriedok. To bioflavonoidy, zlepšujú videnie a kŕmne očné cievy, posilňuje cievy, zabrániť deštruktívne zmeny v očnej buľvy. Anthocyanosidy, ktorý je obsiahnutý v čučoriedkach, lieči oči a pozastaviť ich starnutie. Potraviny, ako je mrkva, orechy, petržlen a zeler sú veľmi potrebné pre dobrý zrak. To je jesť len s malým kúskom masla. Použite ľudových opravné prostriedky pre zlepšujú videnie.

Vplyv UV žiarenia na oči

Ultrafialové svetlo je škodlivé pre oči. Ale jeho nevýhodou je tiež nepomáha. V lete, keď slnečné lúče sú viac agresívne, by mali nosiť slnečné okuliare. Nepozerajte sa do slnka, biely sneh a oslnenia z vody.

Kúpiť len vysoko kvalitné okuliare, okuliare, ktoré sú vyrobené zo skla. Vzhľadom k tomu, plast je transparentné pre UV žiarenie a môže sa ľahko poškriabať.

Počítač škodlivé pre zobrazenie

Ak ste si veľa sedí pri počítači, je potrebné, aby obklady na očiach. Vatové tyčinky treba navlhčiť do čierneho alebo zeleného čaju alebo odvar zo šalvie, harmančeka a aplikovať na očiach počas pätnástich minút, čas od času. To by malo byť vykonané každý deň. To pomôže zabrániť podráždenie a zápal oka. Okrem toho majú tieto krémy sprísniť a tón pleti okolo očí, odstráňte tašky a tmavé kruhy pod očami na dolných viečok.

Pri práci na počítači:

1. Skúste blikať častejšie. Tým sa zabráni vysychaniu gymnastika rohovky.

2. Ak boli kŕče a podráždenie očí, poraďte sa s lekárom - oftalmológ, bude zvoliť taký pokles, ktorý bude zvlhčovať rohovku oka, suché pred pôsobením počítača.

3. Čas od času oči z monitora pri práci na počítači, stačí sa pozrieť do diaľky, takže oči trochu odpočinúť.

4. Ak je voľný čas, robiť cvičenia pre oči. Je veľmi ľahké urobiť: zatvorte viečka a očné buľvy začne otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Zatvára a otvára oči, a to napriek záveru, v diaľke.

Je to naozaj pomáha oči toto cvičenie: prilepiť štítok z papiera s priemerom 1 cm na skle, takže to bolo v úrovni očí. Stojan od okna vo vzdialenosti desať centimetrov a pozrite sa na štítok, držať pohľad na nej po dobu niekoľkých sekúnd a potom rýchlo pozerať sa okolo nej na povahe vonku, sa snaží vypátrať jednotlivé položky tam. Opakujte tento cvik desaťkrát. Ak máte vykonávať tieto cvičenia každý deň, budete zbaviť unavené oči, a bude to vynikajúce cvičenie pohľad. Aké je tajomstvo? trénoval ste svaly zodpovedné za kontrakciu oka, čo znamená pre ostrenie. Chcete sa dozvedieť viac o tom, potom si prečítajte knihu autora William Bates, "Ako zlepšiť zrak bez okuliarov."

Ako vidíte, pravidlá sú pre každého veľmi jednoduché. Nebuďte leniví sa nimi riadiť, čítať knihu, začatí liečby - bez okuliarov je žiť lepšie! Ale to je pracovať týmto spôsobom, pomôže zachovať víziu, a dokonca aj vylepšiť. Pamätajte - všetko je vždy na dosah ruky!

Tatiana, medicsguru.ru