Gymnastika mŕtvice

Začnú uplatňovať by mal byť iba po konzultácii s lekárom. Tiež lekár vám pomôže vybrať najvhodnejší z hľadiska pacienta. Ale v každom prípade by mal začať trénovať s jednoduchými cvikmi, je veľmi pozvoľna prejde k zložitejším.

Strojovo gymnastická cvičenia sú vždy zvolené individuálne a závisí od motorických porúch. Ak sú významné, aby začala vykonávať cvičenia by mali byť rovné v posteli.

Ak je osoba je úplne znehybnený, potom niekto z rodiny, aby mu pomohol. Musíte pravidelne najmenej trikrát denne, opakujte po ňom nevyhnutné pohyby, a to ohnúť lakeť, otáčať kefy kompresiu a dekompresiu päste, ohýbať kolená pacienta, narovnať, ťahať, otáčať, a masírovať nohu.

Pred začatím cvičenia sa odporúča zahriať telo. K tomu, aby sa dobre vaňu alebo sprchu. A vy môžete len dať vedľa vyhrievané podložke na určitú dobu, je dobré, aby sa zahrial.

V zásade je možné robiť, ale obvykle, predhrievanie znižuje bolesť počas vyučovania a znižuje svalovú stuhnutosť.

Chcem vám ponúknuť sadu cvikov pre ľudí, ktorí v nedávnej dobe mali mozgovú príhodu. A ešte raz chcem pripomenúť, o potrebe predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Komplex pasívnych gymnastiky

- Na visí nad uterák posteli ležal nehybne ruku. Počas dňa, narovnať, ohnite ho, skúste vziať do ruky, otočte pevnú ruku. Všetky tieto cvičenia by mala trvať od 10 minút až pol hodiny denne.

- Spýtajte sa, že ste šitý prsteň širokých gumových pásov. Jeho dĺžka by mala byť 40 cm. Dajte tento prsteň a pevne na zdravé nohe. Presun guma dôsledne pracuje na všetkých svalových skupín. SPLA a nohy, výťah jeden, potom druhý.

- Teraz budete potrebovať pomocníka. Je potrebné zopnúť ruky členky, ležiace na nemocničnom lôžku a striedavo ohýbať a narovnať kolená. Kĺzať, takže nemajú kĺzať na posteli. Toto cvičenie, budete pomôcť človeku získať stratené zručnosti
chodiť.

Gymnastika v ľahu alebo sedu

- Po prvé, presunúť svoje oči: Pozri sa hore, potom dole. Teraz sa pozrime očami jednu a potom na druhú stranu. Prevrátil oči. Cvičenie sa vykonáva s otvorenými alebo zatvorenými viečkami, každý 5-10 krát. Teraz pevne zatvára a otvára viečka každé oko 10 krát. Po absolutóriu dobre blikať.

- Fix pozrieť na nejaký predmet pred sebou. Teraz začnú otáčať hlavou miernym tempom, v jednej a na druhej strane pre 5-6 krát, ale oči sa nikdy neopustil.

- Ležiaci na chrbte, dajte ruky hore a chytiť rukami späť postele alebo pohovky. Pokúsiť sa narovnať ramená a chrbát, pretože ak chcete dohnať. Ale zároveň narovnať nohy a snažiť vytiahnuť dopredu ponožky. Toto cvičenie v pomalom tempe 5-6.

Cvičenie v sede

- Sedela v posteli, sedí na vankúši. Pretiahnuť nohy a ruky, uchopte okraj postele. Teraz, na úkor jedného alebo dva malé jaskyni, vytiahnite hlavu a dýchať. Na tri alebo štyri pomaly znižovať telo späť, výdych. Opakujte 5-6 krát.

- Z rovnakej polohy tela, na úkor iného, ​​ľahko zdvihnite ľavú nohu. Na úkor dvoch predkolenia hladko. Na tri alebo štyri všetko znova, len s pravou nohou. Opakujte 3-4 krát.

- V sede, sedí na vankúši a nedávajte ruky a nohy vytiahnuť. Na úkor jednej alebo dvoch koleno ľavej nohy a rukami uchopte predkolenie. Snažte sa dotknúť kolená hrudníka. V tomto prípade sa skloniť hlavu dopredu, inhalovať. Na tri alebo štyri narovnal, výdych. Teraz všetko opakovať s pravou nohou. Vykonajte každého cvičenia 3-4 krát.

- Sedieť v posteli. Vytiahnite ramená dozadu, zatiaľ čo zdvihol hlavu a rovnanie chrbtom. Pokúsiť sa dať dohromady čepeľ. Preveďte 5-6 krát.

Cviky v stoji

Vykonáva, keď je pacient zotavuje, a pravidelne vykonáva pred komplexy.

- Vstať, znížiť vaše ruky nadol, je umiestnený pozdĺž tela, nohy mierne od seba. Na základe jednej alebo oboch rúk nahor hladko. Otočte dlane smerom von. Ľahko natiahnuť, dýchať. Až napočítam do troch - ruky pomaly nižšia nadol, vydýchnite. Vykonať ďalšie 4-6 krát.
- Tiež stojí na podložke, položte ruky na opasku. Na úkor jednej alebo dvoch, otočiť telo na ľavej strane tela a rúk - do boku, inhalovať. Až napočítam do troch alebo štyroch návrat do východiskovej polohy. Opakujte na druhú stranu. Vykonávať pomaly 4-5 krát.

- Východisková poloha je rovnaký. Ramená dole dole pozdĺž tela. Na úkor jednej alebo dvoch sadnúť. Snažte sa, aby vaše podpätky z podlahy. Trochu náklon tela vpred. Teraz vytiahnite ramená dozadu, inhalovať. Na tri alebo štyri hladké, štát, výdych. Opakujte ďalšie 4-6 krát. Preveďte pomalý, nerobia žiadne prudké pohyby.

Je dôležité, aby rehabilitačné cvičenie stalo zvykom. Školenie nutné vykonať každý deň. Efektivita práce prispieva k ich pravidelné povinného podielu v jednej a tej istej dobe. Zostať zdravý!

Svetlana, medicsguru.ru