Príznaky depresie a prejavy štátu

Ak chcete začať definovať termín - čo "depresia"? Psychiatri popísať tento jav nasledujúcim spôsobom: stav depresie, abnormálne myslenie, zmätenosť. Ak sa tieto príznaky pozorované prejavy štátu po dobu dlhšiu ako dva týždne v rade, je možné diagnostikovať "depresia". Sezónne rovnaké psychické ochorenie, ktoré sa prejavujú v záchvatoch depresie, podráždenosť, ospalosť a neschopnosť sústrediť sa, aby klinické depresie, našťastie neplatí.

Skutočná depresia by sa malo zaobchádzať s psychotropnými látkami, nech sa sezónne malátnosť ako je to možné zvládnuť na vlastnú päsť. Takže v prvom rade my sa zhodujú: smútok, podráždenosť a túžba spať depresii nevolajte. Ide o prvý krok von z tohto problému: nemám depresii - Som len naštvaná! Hovoriť o symptómy depresie a prejavov stavu.

Jarné blues priamo súvisí s nedostatkom vitamínu. Po celé zimné obdobie, nebudeme mať dostatok vitamínov tým, že jej syntetické pestuje na dusičnanov v zelenine a ovocí. Celú zimu sme žili bez slnka, ktoré poskytuje rýchlosť metabolizmu a syntézu vitamínov v našom tele. A napriek tomu chcete mať telo bol naplnený radosťou a energiou. Samozrejme, že nie!

Na jar kože na prstoch môže začať odlupovať príznakov prejavy stavu depresie, a na perách - trhliny (nedostatok vitamínu A) v prstoch pocítil tras (nedostatok vitamínu D a aminokyselín, ktoré musia byť syntetizované, pretože to), vlasy a zosvetlenie kože (nie dosť vitamín a a E). Integrovaný nedostatok vitamínov môže viesť k tomu, že v súmrak znížená zraková ostrosť, stuhnuté údy, tam je celková slabosť v tele. Všetky tieto príznaky sú sprevádzané pružiny podráždenosť, smútok a neschopnosť sústrediť sa, a sú neoddeliteľne spojené.

Preto je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa vyrovnať s depresívnou psychickom stave - je zastaviť "zaseknutie" svoju sladkosť a prejsť na čerstvú zeleninu, ovocie, bylinky a dusenou rybu (zdroj vitamínu D). Ďalej je nutné zvoliť (pokiaľ možno s použitím lekár) vitamín komplex, ktorý vyplní nedostatok vitamínov a zobrazuje telo napätosti.

Pre spásu pružinových blues možno použiť nielen na letisko, ale aj stanice alebo autobusovej terminály: šiel na teplom, slnečnom pobreží - a je uložený! V skutočnosti, dokonca aj za studena Čierneho mora, kde si nevie plávať ešte, s výnimkou: miesto, slnko, čerstvý vzduch ... jedno "ale": Vaša cesta by mala trvať najmenej 5-7 dní. Britskí vedci, ktorí pravdepodobne aktívne trpia hmly a dažďa, vykonal experiment a zistili, že vstup na more a slnko cez víkend ešte zhoršuje stav apatie. Za dva dni pri mori, aby sa telo trochu uvoľniť a snažia sa zhodnotiť, čo sa deje ... Nemáme čas prejsť stave aklimatizácia ihneď ponáhľať späť! Po prebudení, ľudia často ochorejú, nehovoriac o morálne nepohodlie. Takže zmeny je potrebné ísť na dovolenku. A ak je to možné, aby sa udržala ďaleko od svojho telefónu a počítača na Internet.

-Li dlhé a ťažké ľutovať seba, priradiť si ukľudňujúce a sťažujú život, "krútenie" Situácia môže dostradatsya na klinickou depresiou a hospitalizácie v tomto ohľade. Aké kroky odvodiť mužov od depresie? Ak je to možné, pokúste sa odpojiť od vnútorného monológu, ktorý vám povie, ako sa vám nepáči. Pre tento prístup aj prax a meditáciu, zvládanie hnevu, a len pár krokov typu spoločnej domácnosti vykonávať zaujímavú prácu alebo stretnutie s priateľmi. Čím ste aktívnejší sú nepozorný z vnútorného monológu, tichší to dostane.

Emócie - je reakcia tela na mozgu. Telo prístrešky slzy (to je čistá fyziológia!), Generuje svalové svorky, ktoré len zvyšujú emocionálne reakciu. Preto cvičenie - jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať so zármutkom. Vzhľadom k tomu, že sily na simulátoroch a spustiť malú pružinu, plávať alebo na bicykli, dozvedieť nordic walking, ísť na tanečné lekcie. Alebo jednoducho ísť na každý deň na prechádzku!

Človek cíti najpohodlnejšie v pokoji. Búrlivý zábava zvyčajne nahradí depresívnych porúch. Ak chcete zastaviť tieto "hojdačka" a sploštenie emocionálne pozadie, je nutné, aby sa vzdali drogy, rock nervovej sústavy, káva, silný čaj, alkohol a energetické nápoje, fajčiť. Slovo "depresia" sebavedome vstúpili do nášho každodenného jazyka. Ťažko zlá nálada z dôvodu problémov pri práci alebo v rodine (ktorý neexistuje?) - a hneď:. "Mám depresie ..." nostalgické nálade alebo len smútok, letargiu zlým počasím - znova, "depresia"

Samozrejme, nie je depresia a náš citový život, normálna reakcia na negatívne udalosti. Tieto emócie sú prechodné, zvyčajne nevyslovuje a často prejsť, bez toho aby došlo k poškodeniu psychiky jedného až dvoch dní, a zvyšuje duševnú stabilitu pri správnom internej evalvácie, "schladiť dušu."

To je - typickým príkladom stresu. Slovo "stress" v preklade z angličtiny znamená "tlak", "stres". Prvýkrát definícia stresu vzhľadom k Canadian fyziológ Hans Selye v roku 1936. Podľa neho, stres môže byť užitočné, pretože to bude mobilizovať všetky sily v tele, keď je potreba. Selye zdieľa dôraz na eustress - dobrý, konštruktívny - a úzkosť - škodlivé, deštruktívne. Dôraz je tiež rozdelená na krátkodobé a zdĺhavé. Ak je stres oneskorením (viac ako dva mesiace), má potenciál vyvinúť sa skutočnou depresii, ktorý je schopný zničiť aj psychika a celého tela.