Imunita a jeho mechanizmus môže zvýšiť imunitu

Imunita - veľmi dôležitú funkciu v našom tele. Bez neho človek nie je schopný plne užívať života. Tak dlho, ako je to v poriadku, nemáme ani o tom premýšľať. Ale akonáhle tam sa zmenšuje, naše telo je väzeň nekonečných prechladnutí a iných neduhov. Potom začneme nekonečné cesty k lekárovi, hľadá príčinu toho, čo je v nás, nie je tomu tak. Dôvod je jednoduchý. Znížená imunita. Čo robiť ďalej? Naliehavá potreba ju posilniť. Chce to čas a trpezlivosť a seriózny prístup k ich zdraviu.

Tak ako sa vám zvýšiť imunitu? Imunita a jej mechanizmus môže posilnenie imunity by mal byť najlepší.

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov:

1. Musíte sa postarať o čistotu tela. Množstvo škodlivých látok sa dostane do nášho tela s jedlom a vodou. Výrobky, ktoré musíme ísť veľmi starostlivo vyberané, aby nedošlo ku kontaminácii tela s škodlivých a toxických látok. Jedlo je najlepšie kúpiť vo veľkých obchodoch a len výrobcovia, ktorí sú preukázateľne. O svoje zdravie nemusí zachrániť, ale potom odpovie vám to isté.

Voda z kohútika musí prejsť čistiacich upratovanie domácnosti filtroch niekoľko stupňov. Fajčenie nie je menej závažná zdrojom znečistenia a otravy tela. Prestať fajčiť, budete chrániť vaše telo pred mnohými škodlivých látok. A to je nemenej dôležité. Ďalším významným zdrojom znečistenia tela - obrovská spotreba alkoholu. Alkoholu by mala trvať len trochu červeného vína, ktoré v malých množstvách bude prínosom pre vaše telo.

Každý, kto je už dlho známe, že imunitný systém môže byť zlepšená pod vplyvom choroby. Takže ak ste prechladnutie nie je bezprostredne potrebné napchať sami prášky. Poskytujú príležitosť pre vaše telo prekonať chorobu, pomáhať mu, aby ľudových prostriedkov: obklady, odreniny, odvar z byliniek.

2. Udržiavať zdravý životný štýl. Každý z nás vie, že je potrebné dodržiavať denný režim pre zdravý imunitný systém a jeho mechanizmy, prostriedky na posilnenie imunity, tieto metódy by malo byť to najlepšie, čo človek môže cítiť zdravá a vitálny. To zahŕňa správnej výživy, cvičenie, pokojný spánok. Pravidelný príjem potravy u jedného a zároveň veľmi dobrý vplyv na zrušenie imunity. Potraviny by mali byť prijaté aspoň 4-5 krát denne. Večera by mala byť najneskôr do 7 hodín. Neskoršie jedlá nie sú schopné posilňovať imunitný systém, ale skôr naopak. Jedlá sa musí meniť. Strava by mala byť vysoko kvalitné. Nutne byť prítomná v strave mäso, čerstvé ovocie a zeleninu, mliečne výrobky vysokej kvality. Polotovary, fast food, konzervované potraviny, je vhodné vylúčiť zo stravy. Mliečne výrobky, ktoré obsahujú probiotiká sú veľmi užitočné pre čreva. Tieto baktérie obývajúci ľudské črevo, znižuje hladinu cholesterolu, napomáha tráveniu, znižuje pravdepodobnosť ochorenia a črevných infekcií, čím prispieva k odolnosti organizmu. Zdroje týchto prospešných baktérií slúžiť jogurt, kefír, syr.

Denná zdravý spánok by nemala byť menšia ako 8 hodín pre posilnenie imunitného systému a jeho mechanizmy, metódy zvyšujúce imunitu. Zaspať najlepšie vo všedné dni v 23 00, vstávať v 7, 00. Cez víkend tiež nie je nutné vystaviť telo stresu, bude neskoro a prebudiť v popoludňajších hodinách. My strhnúť biologickú rytmus tela, čím sa znižuje imunitný systém. Na posilnenie imunity je tiež dôležité cvičenie. Nedostatok pohybu výrazne oslabuje naše telo. Môžete to urobiť ranné cvičenie alebo si ráno môžete ísť zabehať, môže robiť tanec alebo jogu. Rozhodnúť, ktorý z nich je pre vaše telo. Musíme si uvedomiť, hlavná vec, zaťaženie na telo by malo byť mierne a pravidelné. Nie je potrebné, aby sa až do vyčerpania

3. Začínajú tvrdnúť svoje telo. Hlavným a dôležitým krokom je získať silnú imunitu - kalenie. Je nutné postupne zvyknúť svoje telo k účinkom chladu. Tento vplyv by mal byť každý deň. Existuje mnoho spôsobov kalenie: nalievanie samotnú studenou vodou z vedra, sneh hubou, rozhodovanie sprchy. kalenie postupu by malo byť postupné. Ak je všetko vykonané správne a striedmo, dostanete psychickému a fyzickému uspokojenie.

4. Používať prírodné imunostimulanty. Tento Echinacea, IMMUNAL, peľ - sú vynikajúcim prostriedkom pre posilnenie imunitného systému a jeho mechanizmy, spôsoby pre zvýšenie imunity. V súčasnej dobe je echinacea je veľmi dôležitá bylina, majú vplyv na imunitný systém. Vo svojom zložení sú látky, podporu hojenia rán a inhibujú zápalové enzým. To tiež obsahuje estery seksviterpenovye, ktoré majú imunostimulačné účinky. Pomáha s rôznymi bakteriálnych a vírusových ochorení. Ako preventívne opatrenie, tinktúra z echinacey možno použiť 2-3 krát ročne. Môžete si vziať liek, vyrobený na základe Echinacea - IMMUNAL.

Ambrosia - produkt produkovaný včelami. Ide o špeciálny produkt, jedinečnosť, ktorá je potvrdená výskumom. Ambrosia obsahuje cenné zdroje prírodných prvkov a vitamínov. Táto skupina vitamínov B, C, D, E a H. Rovnako ako hormóny, aminokyseliny, bielkoviny, prírodné antibiotiká. Obsahuje dôležité vitamíny pre rast organizmu a normálneho metabolizmu. Najlepšie je vziať na lačný žalúdok 10 zŕn. Liečba kurz by mal byť život najmenej 10 dní, potom pauzu po dobu 10 dní, ďalší kurz po dobu 10 dní a zlomiť znova. A tak 3 krát. Tento kurz je dobré miesto niekoľkokrát do roka.

5. Na udržanie vnútornej rovnováhy v tele. V živote moderného človeka žijúceho v meste, je vždy prítomný stres. To sa už stala súčasťou nášho života. A to výrazne ovplyvňuje naše telo. Aby sa znížil vplyv stresu na tele je potrebné získať viac pozitívnych emócií.