Point masáž technika

V boji so strategickými vklady tuku, jednoduchý masážna kefa. So správnym používaním jej výsledkov bude viditeľné behom dvoch týždňov. Okrem toho, je to pravdepodobne jediný typ masáže, ktoré možno vykonávať bez pomoci svojich priateľov, svojho manžela a ďalších cudzích rúk. Aby bolo možné dosiahnuť, napríklad na chrbte, stačí si kúpiť kefa s dlhou rukoväťou.

Kefa masáž sa najlepšie vykonáva na suchú pokožku a nie viac ako 5 minút na zóny. Predpokladá sa, že tento postup je efektívne vykonávaná na dusenú koži. V skutočnosti, dusená Wet kože ľahko pretiahol a zranených tuhé štetiny. V súlade s tým, výhody tejto masáži trochu, a nepohodlie - viac než dosť. Rozotrie lepšie v dopoludňajších hodinách, pretože, okrem iného, ​​masážne: posilňuje telu ohrieva krovoobraschenie- posilňuje o nič horšie Coffee- dáva veľa pozitívnej energie po celý deň nadchádzajúce omladzuje pokožku, vyhladzuje vrásky. Aký je metóda point masáž?

Nájsť nevyhnutným atribútom môže byť takmer akýkoľvek drogérie. Perfektné kefa:

• s dlhou odnímateľnou rukoväťou;

• s prírodnými štetinami;

• s mäkkými štetinami - za prvých sedeniach. V budúcnosti, tuhosť sa postupne zvyšuje v závislosti od osobných pocitoch. Všeobecne masážna technika je jednoduchá a príde na striedavý krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek () s dlhou jedinom (zdola nahor).

chodidlá

Spôsob spustenia a akupresúra treba s nohami, promassirovat prvým jednu nohu, potom druhú. Dať nohu na okraj vane alebo na stoličke. Masážna kefa prsty, podošvy - od prstov k päte, rub v kruhovom pohybe členku, lýtka, sa postupne stúpa až ku kolenám. Masírovať zadnú stranu kolena (nezabudnite, že kolená robiť metódu akupresúry a nemôže byť) a konečne vychutnať hlavné problémové oblasti - stehien a zadku. Držať na ne už starostlivo leštiť mimo bedier, striedajúci sa krúživými pohybmi s dlhou, osamelý.

ruky

Spôsob a akupresúrna masáž hornej časti tela začína s rukami. Zvoľna stúpať z rúk do podpazušia, ruky masážne od zápästia k lakťu, od lakťa k ramenu. Na začiatku masáže - pohybu jediného dlhého s tlakom, potom - kruhový. Každý pozemok by mal fungovať dvakrát.

Strana, brucho, chrbát,

Žalúdok plocha masírovaná ľahké, bezbolestné, kruhovým pohybom v smere hodinových ručičiek, stúpajúci z bokov do srdca (pozri vyššie - nie je nutné). Zadný diel je zem príliš kruhové, ale prudkých pohyboch od pása na ramená.

Krku a hrudníka

Koža na krku a hrudi - jemnú a citlivú, takže tu musíme veľmi mäkkú kefku. Jemne masírovať krk, pohybujúce sa na brade, postupne klesá na ramená a hornú časť chrbta. Potom prejsť na hrudi - je masírovaná v kruhovom pohybe (bez tlaku) od stredu hrudníka na jeho okrajoch, ľahko začervenanie. Citlivá pokožka okolo bradavky kefkou tabu! Ukončenie masáže, vykúpať v teplej sprchy a dať na zvlhčovač pleti.

človek

Je známe, tiež potrebujú starostlivosť. Pre masáž tváre potrebuje mäkkú masážna kefa - takže to, čo sa používa v starostlivosti o dieťa. Naneste štetcom toaletné mlieko a masírujte tvár krúživými pohybmi zdola nahor, v smere masážnych línií.

Nasledujúce oblasti kefy nie sú prijaté:

• slabinách;

• popliteal depresia;

• hornej vnútornej strane stehien a oblasť okolo ohanbia. Tiež kefa masáž nie je vhodná pre problematickú pleť - podráždenie, nadmerné sucha, poškriabaniu, sinyakah- kožných ochorení - ekzém, psoriaze- kŕčových žíl.