Druhy brušnej masáž chudnutie

Asi po celom svete nie je dievča, ktoré by ma nenapadlo, že má štíhlu a krásnu postavu. Ale každá dievčina vie, že krása je postava v prvom rade závisí od tónovaný ploché brucho. Ako je možné dosiahnuť takýto výsledok? Na dosiahnutie ideálneho tvaru brucha pomocou špeciálneho cvičenia, strava a masáže. Na aké sú typy brucha masáž pre chudnutie, sa môžete dozvedieť z tohto materiálu.

Raz osobou získať pár kíl navyše, a sú okamžite uložené ako tuk v oblasti brucha. Bolo pre boj s týmito tukové usadeniny a je navrhnutý tak, masáž. Vďaka tomu je nutné pravidelne, inak nie je možné získať požadovaný efekt.
Je známe, že brušný tuk je objemný, ale voľná štruktúra. Keď je vystavený na masáž s vklady sa začínajú lámať, zlepšuje krvný obeh a brušnej steny. Nesmieme zabudnúť, že brušné masáž Samozrejme, že je žiaduce, aby v kombinácii s denným cvičením a využívanie diétneho stravovania. Koniec koncov, pre nikoho nie je tajomstvom, že sa jedná o pasívny životný štýl a nesprávne strave vedie k vzniku tukových depozít na bruchu. Tiež brušnej masáž pomáha eliminovať stagnáciu vnútorných orgánov, reguluje a normalizuje črevnú peristaltiku.
Ak nemôžete využiť masáže, masáže brucha chudnutie môžu úspešne vykonávať samostatne doma.

Druhy masáže brucha
Existuje niekoľko typov masáží brucha. Jeden z nich - šklbanie masáž. Okrem toho tento typ masáže hnetie brušné svaly, ale aj vyhladzuje pokožku a zlepšuje jej tonus. Po pravidelnom používaní tohto typu masáže na kožu v oblasti brucha zmizne tiahnuci sa stáva hladké a krásne.
Technika šklbanie masáž nie je nijako zložité. Musíte ležať a relaxovať, ako je to len možné. Potom budete musieť zdvihnúť štipka kožu na bruchu, postupne pohybujúce sa v smere hodinových ručičiek. S každým novým kole budete musieť snažiť dosiahnuť intenzívnejší brnenie, takže pokožka začervenaná na konci masáže. Po zákroku, treba trieť brucho s uterákom, pohybujúce sa v smere hodinových ručičiek. Pred začatím masáže, je žiaduce, aby na svojej pleti špeciálnym olejom alebo krémom.

Výborný účinok má vodnú masáž brucha. Tento typ je dobré nielen preto, že tóny svaly, osviežuje a dodáva energiu, ale aj skutočnosť, že môže byť vykonaná v obvyklom sprche pri kúpaní. Vodná masáž vyhladzuje pokožku, odstraňuje prebytočný tuk, zlepšuje trávenie.
Pri vykonávaní vodnej masáže sa odporúča používať studenú vodu. Tryskové smeruje von zo sprchy na bruchu a pohybuje sa v smere hodinových ručičiek. Je žiaduce, aby sa čas od času meniť prítlačnú silu lúča, pretože to má priaznivý vplyv na svaly brucha. Najvhodnejšia teplota vody a sila tryskové každý definuje pre seba individuálne.

Ďalším typom brušnej masáž - masáž hĺbením. Tento typ masáže vám umožní rýchlo sa zbaviť tukových zásob v oblasti brucha.
Ak chcete vykonať tento test bude vyžadovať špeciálne silikónové plechoviek predávaných v lekárni. Pred zákrokom, je potrebné vyčistiť pleť kozmetické čistiace prostriedky, alebo roztok alkoholu. Potom sa aplikuje na pokožku masážny olej, ku ktorému sa pridá vopred esenciálny rozmarínový olej. Pri pripájaní poháre na bruchu, je potrebné zabezpečiť, aby vo vnútri každej sa zmestí asi jeden a pol centimetra kože. Banky potrebujú usporiadať v smere hodinových ručičiek cikcak, špirálu alebo jednoduché pohyby. Relácia ako masáž by mala trvať po dobu 5 až 7 minút. Po masáži sa odporúča, aby si ľahnúť, pokrývajúci brucho s prikrývkou. Druhý deň ráno na bruchu môže spôsobiť drobné pomliaždeniny. Môžu sa objaviť, ak koža nie je zvyknutý na tento typ masáže.

Tam je ďalší typ masáže na chudnutie, ktoré možno pripísať na čo najefektívnejšie vplyv na tukové zásoby v brušnej oblasti. V tomto zobrazení medovú masáž. Keď medová masáž postava bude štíhlejší a telo nežiaducich toxínov bude vystupovať. Blahodarné účinky medová masáž na koži, čo je hladkosť a elasticitu.
Masážny chýba dve čajové lyžičky medu, ale musíme mať na pamäti jednu podmienku - med musia byť vysoko kvalitné, čerstvé a kvetinové. Nenechajte sa zle pridať med 10 kvapiek esenciálneho oleja. Potom med je aplikovaný na ruky a brucho pohyby masážnych používaných v konvenčnom masáže. Najčastejšie môžete použiť pohladila.

Keď trením med začne hustnúť, čo má za následok prilepenie k pokožke rúk. Tam je malý efekt vákuovej masáže. Po chvíli si všimnete, že sa koža vydala bielu tekutinu. To odstraňuje škodlivé toxíny. Je nutné si umyť ruky a začať znovu masáž, trvanie, ktorá by nemala presiahnuť 15 minút. Po masáži, je žiaduce, aby sa teplá sprcha. Pri masáži je potrebné venovať pozornosť tomu, že pohyby s nákladom striedal s ľahkými ťahmi. Celková masáž by mala trvať 30 minút.
Dobrý účinok môže priniesť masážne kurz, ktorý obsahuje 10 až 15 sedení za deň. Hovorí sa, že namiesto medu môžu byť použité, a jablčný ocot, ktorý je považovaný za normálne prirodzený obsah tuku horáka. Kozmetičiek verí, že medová masáž nie je len prostriedkom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale má aj výborné vlastnosti proti celulitíde.

Snáď najjednoduchší druh masáže na chudnutie brucha možno považovať self-masáž. Môžete použiť špeciálne masér, masážne lapačku alebo uterák, aby vykonala vlastné masáž. Trieť brucho týchto prístrojov prvé, vertikálne pohyby, potom horizontálne. Dbajte na to, že uterák nebol príliš tvrdý.