Masáž chodidiel, nôh a členkov

Mnoho dievčat sa starajú o krásu svojich nôh, ale často zabúdajú tak dôležitom postupe ako masáž nôh. To je užitočné, že zmierňuje stres noha, Napína pokožku, ktorá je mäkšia a môže mať blahodarný účinok na celé telo, ako je už dlho známe, že nohy je tu veľký vplyv body, ktoré môžu byť lisované poskytovať liečebný účinok na takmer všetkých orgánov. Protivovopokazany na masáž tam je málo, na rozdiel od kŕčovými žilami.

začať masáž pripravovať žiadny krém (môže byť aj deti alebo masážny olej), alebo používať špeciálne krémy na nohy. Nalejte trochu oleja do dlane, a potom rýchlo brúsiť nohe, nezabudnite venovať pozornosť Paleček a členku. Niekedy sa odporúča masáž nôh vziať mastenec, ale vysušuje kožu trochu, takže ak budete potrebovať, aby hydratujú pokožku, to je najlepšie, aby sa krém. Masážny požičať pohodlnú polohu: môžete sedieť alebo stáť, hlavná vec, bolo udržať nohu uvoľnene. Pri masáži sedí na stoličke alebo stolička druhú nohu ohýbať v kolene a masíroval kladený na hornej časti zdarma.

masírovanie členkového kĺbu lepšie dať nohu pred neho na stoličke. V prípade, že noha skĺzne pri masáži, postele na stoličku uterákom. zvyčajne masáž nôh začínať hnetenie prsty, opatrne a jemne masírovať každý prst. Začnú trieť falanga v priamke, a končí špirálovito. Masáž môže byť vykonané ako jednou rukou a dva, držať nohu zhora aj zdola.

Po štarte trieť medzery medzi prsty hladký prechod na klenutú plochu chodidla. Táto masáž sa vykonáva v dvoch krokoch: Pohyb kľukatý ruky zaťaté v päsť a stredné prsty v kruhovom pohybe. Kľukatý premiestnenie musí byť ostré a pocit pripomínajúce zdvihnutie vlny na pobreží. Pri masáži celého ovplyvneného koleno ramená. Vždy prichádza zo smeru pohybu prstov na päty. V nadväznosti na tieto pohyby hniesť energicky päte. Urobiť malý pohyb prítlačných a znovu hniesť pätu všetky prsty, a potom sa len s palcom. Opakujte tento postup: všetky prsty a opäť skvelý. Preveďte kruhový trenie, rovnako ako je to možné. Po päty, prechod na ahilessovo šľachu. Všetko, čo tu je rovnaký ako pre masáž päty.

Mimo nohy, ako je požadované masáž. Ak predtým to bolo možné vykonať masáž, pomocou jednej ruky, je teraz lepšie použiť obe ruky. Dokončiť obe ruky hladkať a váľa v kruhu alebo priamky. Smer masážou od prstov a hore cez kĺb. Účinok masáže sa zvýši, ak je pri brúsení do pracovnej ruky dať zadarmo. V kozmetike, táto masáž je nazývaný Masáž s váhami.

na masáž členok S priamym alebo kruhový pohyb masážne. Prvý promassiruy pod členku, mierne Vstaň a zase späť dole. Si môžete pridať do tejto špirály pohyby. Preveďte rovnaké pohyby, striedajúci sa všetky prsty s tým, ako na päty masáži. Tieto pohyby môžu byť tiež vykonané s váhami.

Po dokončení Twist masáž nôh v kruhu a hore a dole na druhú nohu. Pri masáži nasleduje k držanie tela bola hladká a nie napätý.

Pozri tiež:

• masážne zóna
• masážne prsty
• Ako sa k liečbe kĺbov ľudových prostriedkov?

masáž nôh - to nie je len terapeutické masáže, ale aj veľmi príjemná vec. To možno urobiť, rovnako ako vy a blízkymi. Neboj sa, ak je naraz nebude fungovať tak, ako majú, všetko prichádza s praxou.