Chronická zápcha a príčiny

Zjednodušene povedané, chronická zápcha - je nedostatok funkčnosti čreva, v dôsledku ktorých si niektorí ľudia sú zbavené možnosti vyprázdniť každý deň. Chronická zápcha môže byť spojené s vrodenými problémami: anatomickými poruchami alebo zlým žlčou. Vek ako chronická zápcha, potom tam sú tie, ktoré sa objavujú s vekom, často majú iné dôvody. Hovorme o chronická zápcha a príčiny.

Po prvé, keď príčiny oslabených svalov brucha a panvového dna. Po druhé, to je zhoršujúca sa prirodzenou peristaltiku. Po tretie, a to je tiež veľmi dôležité, mení zloženie črevnej mikroflóry, rastúce baktérie premnoženie. Po štvrté, znížená tvorba tráviacich enzýmov. Tiež je potrebné mať na pamäti, že zápcha u starších pacientov často trpia ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života (nehovoriac o pacientov pripútaných na lôžko).

Preto sa pre príčin tokov a "stratégia kontroly" - úvod do potravín, ktoré majú laxatívny účinok.

prírodné preháňadlá

- Rastlinné oleje - najlepšie olivový olej alebo ľanový (2 lyžice na pitie nalačno alebo pridať do šalátu)

- všetky druhy kapusty (2-3 lyžice čerstvej kapusty, 2 x denne),

- repa (čerstvé alebo varené v šaláte)

- zázvor a kurkuma (štipka za deň v každom miske)

- morských rias (kelp) - 1 polievková lyžica šalát denne,

- marhule, slivky, maliny, čučoriedky čerstvé (suché opravy!),

- uhorky, artičoky,

- sušené slivky (len hŕstka denne)

- otruby - pšenica, raž, ovos (3 polievkové lyžice za deň rovnakých častiach, opatrne pohára vody),

- mrkva a ostatná zelenina, surové ovocie a bobuľoviny (okrem granátových jabĺk a drieň)

- ovocné a zeleninové šťavy (najmä marhule, zemiaky, mrkva, tekvica, uhorky, rozmiestnené repa)

- mliečne nápoje - bifidokefir, Rjazenka mlieko.

A nezabudnite na vodu u príčin, bez toho, aby dostatočne ktorý nemôže byť normálne črevnú peristaltiku. Rastlinný olej je kontraindikované u pankreatitída, riasy - hypertyreóza, kapusta čerstvé a varené - gastritídu, veľké množstvo repy - pri oxalátových obličkových kameňov a osteoporózy.

Ale je lepšie, aby vylúčenie z výkonu, mäsa, pečiva, obláčika a jemného pečiva, aby nedošlo k trpí chronickou zápchou, takže pokrmy z obilnín, okrem pohánka, cestoviny, výživné mäsa, rýb a húb polievok, tučné mäso a ryby, biele chlieb z vysoko kvalitnej múky, želé, čierneho čaju, čiernej kávy, kakaa, čokolády, granátové jablká, brusnice, hrušky, horúcich tekutín a potravín.

Vzorka menu pre úľavu

Pôst - 1 polievková lyžica olivový olej. Raňajky: 1 polievková lyžica. citrusové šťavy alebo mrkvu, squash, ľahko vyprážané v slnečnicovom oleji, alebo sendviče (na chlieb a otruby) so syrom alebo pohánky. Obed: šalát z uhorky alebo pomaranča, 1 lyžica otruby s vodou. Obed: šalát z varenej repy s 1 polievkovú lyžicu olivový olej (surový alebo strúhanej mrkvy), zeleninová polievka s 1 lyžica otruby, varené kuracie mäso so zeleninou, squash kaviár, kompót z čerstvých sliviek.

Olovrant: jedno jablko alebo dve mandarínky. Večera: šalát z uhorky a morské riasy, varené ryby s varenou topinambur, 1 polievková lyžica. kompót, šípkový nápoj alebo džús. Alebo 0,5 Art. tvaroh a kyslou smotanou. Pred spaním: 1 polievková lyžica. jednodňové mliečne výrobky.

Tajomstvo žeriav šťavy

Veľmi skoro začne sezónu horské popola, a niekto by mohol prísť vhod tomto recepte. 1 kg premyté a uterák na obsushennyh žeriav bobule červená pridať 0,5 litra vriacej vody po dobu 30 minút, vyradiť bobule do sitka a stlačiť šťavu cez odšťavovača. Tajná akcie žeriav šťava, ktorá je bohatá na tomto bobule sorbitol, a to má silný choleretic a teda preháňavý účinok. Dávka vybral sám: niekto potrebuje pol šálky šťavy denne, niekto dosť 2-3 polievkové lyžice Rowan zvyšuje zrážanlivosť krvi, takže ľudia so zvýšenými hladinami protrombínu v krvi, tromboflebitída, post-ischemickej mŕtvice alebo infarkt myokardu je nástroj, ktorý nebude fungovať.