Zmeny súvisiace s vekom telesnej hmotnosti

Iste, je ďalším problémom je známy veľa: v priebehu rokov, vekové zmeny telesnej hmotnosti sú viac vidieť, a udržať váhu, ktorú chcete venovať viac úsilia a niekedy aj všetky snahy sú márne. Vedci odhadujú, že v priemere 10 rokov života človek pridáva 10% ich telesnej hmotnosti, čo je asi 5-8 kg. A so zvýšením hmotnosti príde také zdravotné problémy, ako je ateroskleróza, cukrovka, vysoký krvný tlak, bolesti kĺbov a chrbtice.

Podľa epidemiologických štúdií, priemerná dĺžka života ľudí s nadváhou na 5-10 rokov menej ako ľudia s normálnou váhou.

Spravidla majú dôsledky, a neúspešných pokusov schudnúť. Napoly vyhladované diéty sú rána do gastrointestinálneho traktu a vedie k rozvoju žalúdka a vredovej choroby. Prejedanie a poruchy sú nebezpečné pre stav pankreasu a pečene.

Okrem toho, nevyváženej stravy sú často príčinou porúch metabolizmu, nedostatok stopových prvkov a vitamínov. Veľký počet neúspešných pokusov vyrovnať sa s extra hmotnosť znižuje sa človek sebavedomie, spôsobujú depresie a ďalších psychických problémov.

Takže, čo je spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom telesnej hmotnosti a či sú nevyhnutné?

Vedci zistili, že v priebehu rokov muž spotreby energie v priemere rovnaký 10% vo veku 10 rokov. Preto, ak je to zo zvyku jej rovnaké množstvo potravy, zvýšenie telesnej hmotnosti, že sa nedá vyhnúť.

Výskumníci identifikované a druhy spotreby energie, ktorý je redukovaný ako prvý. Ukazuje sa, že s pribúdajúcim vekom dochádza k poklesu svalového tonusu a zníženie spotreby elektrickej energie spojené s svalovej činnosti. Okrem toho, zmeny súvisiace s vekom sa týkajú spotreby energie na udržanie telesnej teploty.

Mohlo by sa zdať, že príčinou zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva v telesnej hmotnosti je zrejmý: s časom ľudia trávia menej energie. Ale prečo? Prekvapivo, tu hlavnú úlohu hrá psychologické skôr než fyziologických faktorov.

• S vekom prichádza skúsenosti. V priebehu rokov sa človek naučí vykonávať všetky akcie racionálnejšie, bez starostí, pohyby stávajú presnejšie a presnejšie. Z praktického hľadiska, to je v poriadku, ale pokiaľ ide o telesnej hmotnosti - to je zlé, pretože všetky aktivity vyžadujú menej energie.

• Fading záujem o nové zážitky. Za tie roky, mnoho ľudí sa začínajú veriť, že všetko, čo musel skúsiť. Len zriedka opustiť domov, prestal navštevovať výstavy, divadla alebo kina, jazdiť. Znižuje emočné angažovanosť, nové no dlhší prekvapenia. V dôsledku toho, a pokles v tóne, ktorý je spojený s očakávaním nové neznáme. Pripomeňme, že svalový tonus - energetická vynaloženie pomerne vec. Ak chcete zachovať to trvá najmenej tretinu všetkej energie, ktorú spotrebuje ľudí. Okrem toho veľa energie, musíme si udržať telesnú teplotu, ako je v pečeni a svaly sa generuje teplo. Svalový tonus a tepla spolu úzko súvisia. Čím nižšia svalový tonus, tým menšie množstvo tepla vo svaloch, čo znamená, že človek by mal obliekať teple alebo jesť veľké množstvo jedla. Iba týmto spôsobom môže zvýšiť tvorbu tepla. Ale ako prepojiť ľudské emócie s metabolizmom? Ukazuje sa, že pri dobrú náladu je Zvýšená aktivita sympatického nervového systému, zvýšenie koncentrácie adrenalínu a noradrenalínu, hormóny, ktorý je zodpovedný za zvýšenie svalového tonusu a intenzitu trávenie tukov. Telo sa nasýti energiou a ľudí pripravených pre novú akciu. Keď je opačná situácia, kedy sa človek neraduje v živote, aktivita hormónu adrenalínu kvapky, znižuje vitalitu, a tým schopnosť tela k uvoľneniu energie z tukov.

• Priatelia sa zmenší. Psychológovia hovoria, že zmeny súvisiace s vekom sa prejavujú v podobe postupného obmedzovania sociálnych kontaktov. Za tie roky, ľudia sú menej pravdepodobné, že stretnúť sa s ľuďmi a priateľmi, často vyhnúť intimity. Mnohé z nich sú poháňané obavy z nových strát, ktoré sa zdajú byť nevyhnutné. Z tohto dôvodu duševná sila, ktorá v mladosti strávil v druhej, a teraz bola vyhradená. Uložené a energie, ktoré by mohli byť užitočné pre tento účel.

• cítime nedôstojné povyku. V súlade s normami správania prijatým v spoločnosti, ľudia sa začínajú dodržiavať "pevné" štýl správania, sa snaží, aby to znelo dôkladnejšie mocou. To vedie k tomu, že sedavý spôsob života začína byť schválená na podvedomej úrovni, a všetky pokusy o nový život, začnú pohybovať viac musieť čeliť vnútorný odpor.

• Vizuálnu príťažlivosť sa zdá nedôležité. Väčšina mladých ľudí sú pozorní k ich vzhľad, pretože príťažlivosť pomáha zvoliť dôstojného partnera v živote. Postupom času, túžba byť atraktívny v mnohých ľudí sa znižuje, pretože bol urobený dôležitý výber.

• S vekom, menšia pozornosť je venovaná športu viac - mier. Ak máte porovnať, ako často sa väčšina z nás tam bolo korčule či lyže v priemernom veku dospievania, Yves, musíte uznať, že šport v priebehu rokov, strávil menej času.

Takže, tam je zníženie spotreby energie ako človek vyrastal. Táto skutočnosť môže viesť k zvýšeniu telesnej matiek. V praxi sa však ukazuje, že zníženie spotreby energie je často spojené so zvýšením jeho príjmu potravy. A to sa deje z psychologických dôvodov. Varenie pre väčšinu nežného pohlavia už dlho každodenné rutinné cvičenie. A jeden prítomnosť potravy v okolí podporuje potravné správanie.

Príčinou prejedanie môže byť zníženie telesnej aktivity. Príroda nám to na základe nasledujúceho mechanizmu: život - je séria prehliadok a jesť potraviny, zastávka pohybové aktivity znamená, že sa zistí, že jedlo, je možné spustiť jedlo.