Diéta - prvé problémy

Začíname novú diétu v programe Nový rok prípravy na svadbu, stretnutie spolužiakov, pre letnú sezónu plavky, oblečenie, keď máme pocit, stiesnené alebo počet jeho veľkosť začína pôsobiť depresívne na nás. Akonáhle budeme iniciovať diétny režim, väčšina z nás sa ponorí do režimu pre zníženie hmotnosti, skôr než uvažovať o všetko od začiatku až do konca. Robíme tento krok, a to napriek skutočnosti, že vieme, že nie sú najlepšie štatistické údaje straty a ďalšie úspore hmotnosti. Skutočnosťou je, že väčšina pokusov o chudnutí je nešťastné, ale my sme ich znovu a znovu opakovať.

Viac často ako ne, je hlavným dôvodom pre naše zlyhania je, že sme chýba dôležitý krok. Opýtajte sa sami seba dôležitou otázkou je, či v okamihu, keď je skutočne potrebné spustiť program chudnutia. Ak je poctivý sebaanalýza dáva pozitívnu odpoveď, bude voľba metódy bolo relatívne jednoduché. Uvedomte si, že mnohí ľudia klamú sami seba tým, že nastal čas, kedy v skutočnosti nie je pripravená. Takéto diéty sú odsúdené od začiatku. Innocent na prvý pohľad, neúspešných pokusov schudnúť môže viesť k zdravotným problémom, poruchy, k ďalšiemu nárastu hmotnosti a čo je dôležitejšie, ťažkú ​​ranu do sebaúcty jesť.

Otázka nevyhnutnosti tohto kroku, v skutočnosti, celej skupine otázok, ktoré možno rozdeliť do dvoch častí: objektívne a subjektívne. Hlavným problémom je, postarať sa o svoje fyzické zdravie. Len je potrebné sa dohodnúť na ich ďalšie kroky so svojím lekárom. Ak máte hodnota svoje zdravie a lekársky posudok je záporný, potom by ste sa mali sústrediť na učenie prijať svoje telo, ako to je. Niekedy sme ochotní spochybniť kvalifikácii lekára, je jednoduchšie, než vziať si súčasné, ale aj bezpečné váhu.

Mnohí z nás sú znepokojení naše nedokonalosti. Nie je vedomá dôvodov, prečo sme stále presvedčení, že je to pravda. V tomto ťažkom stave, myslíme na nadváhy, ako najväčšia nevýhoda. Kamkoľvek sa pozrieme, nájdeme potvrdenie názoru, že plnosť je synonymom zlého. Vzhľadom k tomu, hmotnosť je ľahké merať doma, máme každodenný prístup k úžasné zariadenie na poschodí, čo nám môže povedať, že sme "dobré" alebo "zlé". Najčastejšie sa ľudia snažia nájsť rôzne spôsoby, ako lepšie pochopiť sami seba a chudnutie nerieši problém. Nevedomky staviame nasledujúce série:

• Niečo, čo definuje náš zmysel pre sebavedomie je na neprijateľne nízku úroveň.

• Skôr než spochybňujú predpoklad, berieme ju ako pravdu a snaží sa zistiť, prečo sme bezcenné.

• Rozhodli sme sa, že skutočná odpoveď je, že sme príliš tučný, a schudnúť, budeme riešiť všetky ich problémy.

Tieto mentálne konštrukty nefungujú. Dokonca aj keď sa nám podarí chudnutie a dosiahnutie magické číslo, problém vlastné nespokojnosti zostáva s nami. Od tej doby sme sa začína byť vážnejšie problémy v dôsledku poruchy príjmu potravy váha sa vráti, tam je pocit úzkosti, depresie. Tieto dodatočné príznaky obvykle, aby sme sa cítili horšie, navyše zníži sebavedomie. Táto kombinácia vedľajších účinkov je oveľa vážnejšie zdravotné riziko ako s nadváhou. Takže ak váš lekár nesúhlasí s tým, že úbytok hmotnosti je vo vašom záujme, prosím zvážte možnosť pracovať na zmenu svojho sebavedomia. To môže byť ešte ťažšie ako chudnutie, ale v dlhodobom horizonte, budete šťastnejší a zdravší.