Menopauza a starnutie

Ženy v menopauze vlasy sa stáva nudné a bez života, a kožu - suchá. Dôvodom týchto zmien je hormonálne zmeny tela. V každom prípade, ženy snívajú byť atraktívne v každom veku, z tohto dôvodu je problém, ako menopauzy a starnutie kože nestráca relevanciu.

Menopauza je jav fyziologické zastavenie menštruačných cyklov, označený na ženy vo veku 45-55 rokov. To je spôsobené tým, prirodzené slabnutie funkcie vaječníkov, zastavenie produkcie hormónov estrogénu a progesterónu, ktoré sú zodpovedné za plodnosti ženy. Nástup menopauzy možno urýchliť radom nepriaznivých faktorov, od zlého životného prostredia do citového utrpenia v dôsledku pravidelných namáhania od nadmernou fyzickou námahou na hormonálne poruchy.

Menopauza je charakterizovaná výskytom symptómov, ako je nálada skoky, priberanie na váhe, nespavosť, starnutie kože, suchosť, olupovanie, predčasné vädnutie. Suchá koža je ľahko identifikovať neprítomnosťou matných odtieňov a mastný. V tomto rastúcom pocitom zvierania kože. Pokúsiť sa spomaliť tento nepríjemný proces, pretože vzhľadom na starnutie kože, odborníci odporúčajú tieto jednoduchých pravidiel:

• jesť správne. Bojuje o mládež na kožu, alebo v každom prípade nemôže zabudnúť na mastné kyseliny Omega-3. Prispievajú k zachovaniu kolagénu, elastické kožné základov zodpovedných za absencie vrások a pružnosti. Veľké množstvo omega-3 mastné kyseliny obsahuje ryby, a najmä jeho druhy, ako napríklad sardinky, losos, makrela, tuniak. Prospechu a omega-6 kyseliny sa vyskytujú v nenasýtených rastlinných olejov, napríklad olivový olej a rybí tuk. Tiež dobré zahrnúť do svojho jedálnička tofu. Je výborným zdrojom sójových proteínov, ktoré obsahujú veľké množstvo izoflavónov.

• Pite veľa tekutín. Aby sa zabránilo starnutia kože, musíme každý deň jesť nie menej ako jeden a pol litra tekutín. Lepšie, keď to bude voda. Ale od nápojov, ktoré môžu spôsobiť dehydratáciu, je potreba, aby sa zdržali. Tento alkohol, kofeín, diuretiká. Okrem toho je užitočné mať v dome zvlhčovača. Robí vzduch vlhkejšie, a pomáha chrániť pokožku pred nadmerným sucha.

• Použite hydratačné krémy počas menopauzy. Musíte vedieť, že hydratačné krémy nie sú schopné zvýšiť množstvo tekutiny v štruktúre našej pokožky, ale oni sú skvelé, aby sa zabránilo strate vlhkosti z povrchu. Tieto fondy, pokrývajúci pokožku, chrániť a utesnite ju. Každý večer po umytí je potrebné mazať pokožku, použitie krémov na báze rastlinných alebo minerálnych olejov, živočíšnych tukov alebo rastlinného pôvodu. Platí pravidlo: čím viac tuku krém, tým lepšie pre kožu.

• Nepreháňajte to s čistotou. Použitie horúcej vody pre umývanie mydlom pomáha zvýšiť priepustnosť kože. Preto sa v sprche, zapnite teplej vody a snažte sa používať vonné mydlá, pretože odstraňuje prirodzenú tukovú vrstvu pokrývajúcu kožu.

• Dávajte pozor na zmeny počasia. Suchá koža je ťažké reagovať na zmeny teplôt v zimnom období, kedy máme niekoľkokrát denne chodiť v zime z teplej miestnosti. Vetru a studený vzduch, a suchého vzduchu vo vykurovaných budovách čerpá z vlhkosti pokožky. Pokiaľ ide o teplom ročnom období, nie je nutné po dlhú dobu na slnku počas tohto obdobia. A ak si pobyt pod ultrafialovým svetlom sa nemožno vyhnúť, je nutné použiť vysoko kvalitné ochranné prostriedky, ktoré musí zodpovedať typu vašej pokožky. Na pomoc pri voľbe prostriedkov je dermatológ.

• Nezanedbávajte cvičenie. Zvyčajne ženy, čo vedie k viac aktívny životný štýl, trpia príznaky menopauzy je menšia, pretože pravidelné mierne cvičenie na zlepšenie zdravia a chráni telo proti osteoporóze a srdcovým ochoreniam. Lekári odporúčajú plávanie, aerobik, jogging. Prispievajú k zachovaniu svalov a kostí v dobrom stave. Správna výživa a cvičenie sú kľúčom k zdraviu a krásu nežného pohlavia v menopauze.