Masáže a zvýšenie pružnosti prsníka

Najúčinnejšia masáže zvýšiť pružnosť a hrudník sú 3 typy - masáže, akupresúry, aromaterapia masáže. V tomto článku ponúkame každý z nich, aby zvážila podrobnejšie.

Úprava masáž pre zvýšenie veľkosť pŕs a pevnosť.

Táto masáž je veľmi jednoduchá a veľmi efektívna. S pomocou vody zvyšuje pružnosť svalov hrudníka a elasticitu tkaniva. Voda jemne a šetrnejšie k pokožke. Whirlpool stále viac populárne medzi ženami pre korekciu tvaru prsníka.

Whirlpool v smere ísť.

Po prvé, je potrebné upraviť tlak - to by nemalo byť príliš silná a nie príliš slabý. Silný tlak môže poškodiť hrudníka, a zo slabej nebude požadovaný masážny efekt. Teplota vody je potrebné urobiť pre pohodlný odpočinok.

Keď prsia masáž robiť Jet krúživými pohybmi smerom nahor. Na každom prsníka je nutné vypracovať 10 kruhy. V rebrami a pod prsiami by mal posilniť intenzitu masáže, pretože v týchto miestach vytvorených výška hrudníka. Ale v oblasti bradavky koža je jemná a citlivá, takže masáž by mala byť citlivejšia. Jet je potrebné postupne prechádzať z hornej časti prsníka do podpazušia a potom, sa vracať k hrudi, rez okolo kruhu. Robí masáž okologrudnoy plochu, trysková hlavica môže byť zvýšená, a že je potrebné znížiť tlak na hrudi. Hydromasážne by mala trvať od 8 do 10 minút.

Hydromasážne rozptýlené prúd.

To je najlepšie difúzna hrudníka sprísňuje nápravných masáž. Intenzívne pôsobí na pokožku, stimuluje svaly hrudníka a jej nervových zakončení, čo spôsobuje zvýšenú citlivosť kože a bradavky. Masáž by mala byť vykonaná v kruhovom pohybe, počnúc od okrajov k ramenám, a to aj na výstrihu oblasti. Whirlpool trvá 15-20 minút. Po masáži by mal len tak stáť pod sprchou a relaxáciu, potom mokré telo uterákom. Uplatňovať s masážnymi pohybmi na hrudi olej alebo masážny krém.

Aróma pre veľkosť pružnosť a zvýšenie prsníka.

Masáž - to je najviac efektívna metóda opraviť tvar prsníka. Ak masáž je vykonávaná správne, zlepšuje krvný obeh v hrudi, obnovená hormonálnu rovnováhu, funkciu mliečnej žľazy, zvyšuje prietok lymfy, stimuluje proces prečo zväčšenie pŕs.

To je najlepšia masáž po úprave vody - jednoduchá alebo kontrastné sprchou. Masážny olej alebo krém na korekciu prsníka je nutné brúsiť v dlaniach a potom krúživými pohybmi jemne masírujte prsia začať trením olej do pokožky. Nachádza sa nad prsnými svalmi, ktoré podporujú poprsie, takže táto oblasť môže byť intenzívnejšia masáž.

Nad masáži prsníka by malo byť vykonané smerom k stredu, a pod prsiami, naopak, od stredu k podpazušia. Masáž by mala trvať 3-5 minúty. Akonáhle sa vstrebáva olej by malo byť pohodlné na nosenie, najlepšie bavlnené podprsenku. Po masáži, prsníka by nemala byť vyžmýkaný, by malo byť zadarmo.

Hnetením masírujte prsia.

Tento typ masáže už bolo známe, v starovekej Číne a dosiahla naše časy. Miesenie masáž posilňuje svaly hrudníka, to sa stáva pružný, obeh zlepšuje.

Po prvé, musíte mať obe prsia zároveň dlane rúk, takže stred dlane je vyrovnaný so stredom bradavky. ľahké rotácie prsia potom sa stretnúť sa navzájom, z ramena do centra. Opakovať 9-krát.

Potrebujeme, aby sa zhlboka nadýchnite a pri výdychu vyvíjať tlak na hrudi a držal ju k sebe. Zopakovať výkon ako 9 krát.

Behom 5 minút týchto cvičení by malo byť vykonané v čase, potom môžete pristúpiť k ďalšiemu kroku.

Shiatsu akupresúrne zvýšiť pružnosť a hrudník.

Reflexné - unikátna metóda východnej medicíne pre zväčšenie pŕs a jej pružnosť. Kombinácia akupresúry a olejov pre zväčšenie pŕs dáva zvláštny účinok.

Orientálna medicína verí, že termíny "Stimpy" a "Dante", ktoré sú medzi 3 a 4 rebrá hrudníka, môže ženského poprsia plnšie.

Ako sa vám nájsť tieto body? Po prvé, musíte sa cítiť prsty kľúčnu kosť, a potom sa pomaly klesať dole do tretieho rebra. V treťom medzirebier u hrudnej kosti, to sú dva aktívny bod korekciu masáž.

Pre pružnosť a zvyšuje poprsie by mala podporiť:

- bod štítnej žľazy - krk. Musíte sa nakloniť krk mierne dopredu a stlačte dole, 5krát za 2 sekundy za bodom: pod uhlom medzi lopatkou a treťou hrudných stavcov a paralelne k tŕňovej výbežky krčných stavcov na oboch stranách, zdola nahor. 5 krát opakovať vpravo a vľavo. Tento postup tiež zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov.

- predĺženej miechy - depresia pod šiju. Tento bod je umiestnený vo výklenku nad tylový kosti tŕňového výbežku druhého krčného stavca. Ona masírovaná lisovanie pohyby. Podložka stredného prsta jednej ruky dať bod na vrchole, aby sa prst na druhú stranu, a s priemernou silou stlačiť 10x, zastavil na 3 sekundy.

S cieľom získať požadovaný výsledok pružnosti a zväčšenie pŕs, je potrebné tlačiť na dennej báze na základe vyššie uvedených bodov za 10 minút, je lepšie po čistení odpadových vôd a miesenie masáže.