Uloženie srdce zdravé počas tehotenstva

Tehotenstvo by sa nemali považovať iba stavom organizmu, a tento stav duše, pretože žena je daná neuveriteľných deväť mesiacov šťastie, relaxácia, nezabudnuteľných zážitkov a príjemných pocitov. Žena, ktorá sa pripravuje, aby sa stala matkou, prežíva pocity úplného rámus, spomenúť si, ako jednoduché to môže zmeniť náladu tehotné ženy, ako ľahko sa môže smiať a plakať. Takéto zmeny nálady, samozrejme, bude maximálne deväť mesiacov. Ale aj v tomto období môže cítiť tlak na nervový systém a kardiovaskulárny systém. A je potrebné sa postarať o v každom veku a za akýchkoľvek podmienok.

Starostlivosť o zdravie vášho dieťaťa, ktorý sa má narodiť, ženy často zabudnúť na seba, napríklad, aké dôležité pre zachovanie zdravého srdca počas tehotenstva. To malo obrovský dopravné zápchy, pretože váha tehotné ženy zvyšuje. Akýkoľvek stres alebo emočné stres môže viesť k mdlobám, ktorá je plná s nebezpečnými dôsledkami pre zdravie matky a plodu. Takže v prvom rade musíme chrániť pred negatívne. Je teda možné, aby sa zabránilo zvýšeniu tlaku, zvýšenie tepovej frekvencie.

Asi dvadsiatom týždni čaká dieťa srdce bije častejšie, so zosilnenou stenou do srdcového svalu. To vyvoláva nejakú bolesť v priebehu tehotenstva, a to aj pred jeho útok nepoznal ženu mal problémy so srdcom. Zachovanie zdravého srdca je dôležité, pretože jeho práca poskytuje okysličenie všetkých tkanív a orgánov, a teda samotné ovocie.

Ženy, ktoré chápu, že zachovanie zdravého srdca je dôležité, že je dôležité udržiavať aktívny životný štýl, keby to bolo pred tehotenstvom. Ak sa ich rytmus života nejaké zaťaženie, mali by byť menej intenzívne, ale nie je vylúčené. V prípade, že fitness alebo iný šport neexistoval v mojom živote pred tehotenstvom, potom začne rezanie nich nie je nutné. Postačí, keď na vykonávanie jednoduchých cvičení samostatne alebo pod dohľadom odborných kurzov vedúcich. To by malo byť vykonané nie s hladným žalúdkom a v žiadnom sebemenší prejav zlého zdravotného stavu. V každom prípade je cvičenie schopný udržať srdce zdravé, a tehotné ženy - výborný zdravotný stav.

Považované za užitočné pre posilnenie srdca a dychové cvičenia. To vám umožní zvýšiť krvný obeh v tele, cítiť harmóniu a dokonalé zdravie. Tí, ktorí nemajú radi robiť dychové cvičenia, dávajte pozor, aby spustiť, pretože často vdýchnutie veľkého množstva vzduchu objaviť závraty. Musím dýchať brucho a snažil sa pohybovať hrudníka. Vydýchnite prudko dýchať bez problémov. Srdce a mnoho ďalších svalov a tkanív sú obohatené o kyslík.

Je dôležité si uvedomiť, že zachovanie zdravého srdca nie je v žiadnom prípade možné, spolu s užívanie niektorých liekov. Preto každý, pričom je potrebné sa poradiť s lekárom. Pri nachladnutí, môžete použiť tradičné terapiou, ale iné zápalové, infekčné ochorenie alebo ochorenia je potrebné liečiť lekár. Je vhodné piť počas tehotenstva nie je len obyčajný čaj alebo kávu, a pripraviť bylinné čaje. To môže byť vývar z mäty alebo medovky, odvar z listov ríbezle, jahody, maliny alebo brezové lístie. Tieto nápoje sú dobre schopní tón a posilnenie svalový systém.

Na udržanie zdravého srdca je potrebné starostlivo dodržiavať diétu. Príjem tekutín by mal byť dostačujúce. Mnoho žien počas tehotenstva sú veľmi skúsený kvôli problému opuchu a kvôli tomuto odpadu v spotrebe vody. Ale je nutné obyčajná čistá voda vypiť aspoň dva litre denne. Diéta by tiež mala predstavovať produkty s veľkým obsahom vápnika, draslíka a mágie, pretože udržiavať zdravé srdce. Dokonca aj draslík pomáha normalizovať odstránenie tekutiny z tela, takže opuch nie.

Potreby a mastné kyseliny, tj, rastlinné oleje, ktorá sa zúčastňuje na prácu srdcového svalu. Je vhodné zahrnúť do svojho jedálnička špargľa, fazuľa, ružičkový kelom, tučných rýb, mlieko a výrobky z neho, banány a marhúľ. Pri správnej a vyváženej stravy, ktorá sa bude skladať len z prírodných produktov, tehotné ženy nemajú starať o zdravie svojho srdca. Treba mať na pamäti, že telesná hmotnosť ženy by mali byť zvýšené v prírodným spôsobom, nemalo by sa prejedať a konzumovať príliš veľa škrobnatých potravín a sladkostí. Nadbytok normy hmotnosti počas tehotenstva môže mať vplyv na stav srdca.

Dobré pre srdce a rad vitamínov, najmä vitamínu P. Je dostatočné množstvo v tele, prispieva k posilneniu kapilár a ciev, zvýšenie kapacity pre cievnej steny. K tomu, musíte jesť maliny, hrášok, čerešne a čiernych ríbezlí čerstvé.

S pomocou jódu v tele normálny proces metabolizmu. To znamená, že žiadne škodlivé látky sú uložené, vrátane cholesterolu v stenách ciev a srdca funguje normálne. Ak chcete získať dostatok jódu, budete musieť jesť nejaké morské plody, a nie opustiť morských rias, vajcia, hlávkový šalát, repa, kapusta a červené hrozno.

Niektorí ľudia sa zdajú banálne radu, aby sa vzdal zlé návyky v priebehu tehotenstva, ale, bohužiaľ, tam sú niektoré ženy, ktorí nie sú v zhone, aby sa vzdal fajčenia alebo konzumáciu alkoholu, aj čakanie na dieťa. Bohužiaľ, tabak a alkoholické nápoje môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie srdca, rovnako ako na ľudské zdravie a správnu tvorbu všetkých orgánov dieťaťa systémov.

Podporí srdce tým, že niektoré z týchto metód je jednoduchá. Tehotné ženy pomáhajú milujúci svoje rodné ľudí, čo spolu s budúcou matkou by ste očakávali malý zázrak.