Puchit brucho: čo robiť a ako sa zbaviť nadúvanie?

Pravdepodobne takmer každý je oboznámený s týmto nepríjemným pocitom, ako je nadúvanie. Táto podmienka môže spôsobiť veľa problémov pre človeka, pretože rozpakov a nepohodlie. Samozrejme, že nadúvanie je sám o sebe veľmi ťažké vymenovať choroby, aj keď opuch a vyklenutie bolesť v bruchu - nie je najpríjemnejšie stáť. Takže dnes budeme hovoriť o delikátnu problém: čo robiť, keď puchit žalúdok?

Prečo puchit žalúdok?

Spôsobí veľa nadúvanie. Najviac široko veril, že žalúdok puchit zvyčajne kvôli jesť niektoré potraviny. Ak takýto stav vášho tela veľmi rýchlo prebehne bez problémov a nie je systematická, je s najväčšou pravdepodobnosťou pravda.

Avšak, existuje celý rad ďalších dôvodov, ktoré môžu vyvolať nadúvanie. Patria medzi ne:

• nevyvážená strava: napríklad, jesť potraviny bohaté na zle biologicky dostupné sacharidov;
• spotreba sýtených nápojov, piva;
• konverzácie pri jedle: prehĺtaní jedla a konverzuje naživo, človek prehltne dostatočne veľké množstvo vzduchu, ktorý sa dostane do tráviaceho traktu;
• rýchla požití zle žuvanie potraviny;
• častá a dlhodobá konzumácia žuvačky;
• Patológia gastrointestinálneho traktu;
• porušením črevnej mikroflóry;
• stres a nervové stavov, ktoré predisponujú svalové kontrakcie čriev, čo vedie k akumulácii plynu v ňom;
• Porušenie motorické funkcie tráviaceho traktu po operáciách brušných orgánov;
• sedavý spôsob života, keď človek niečo pohne, začína byť leniví a črevo: znížený prietok krvi, spomaľuje výmenu plynov.

Ako vidíme, že faktory spôsobujúce nadmernej tvorbe plynov v čreve, viac než dosť. Skúste sa vysporiadať s najčastejšou príčinou nadúvanie - produkty, z ktorých puchit žalúdka a časť odpadových plynov.

Z toho, čo produkty puchit žalúdok?

Každý, kto pozná stav ťažkosti v žalúdku a nadúvanie po jedle to. Užite si trochu, že jo? Puchit žalúdka, sú bolestivé pocity z prebytočných plynov nahromadených v tele, a tým, že najviac nepríjemný konštantný nepohodlie a strachu, že budú v chúlostivej situácii. Čo možno urobiť, aby sa minimalizovalo riziko vzniku týchto stavov?

Prvým krokom je starostlivo vyvarovať sa potravín, ktoré vyvolávajú nadúvanie. A medzi ne patria:

• Kapusta: všetky jeho druhy, ale hlavne kapusta a kapusta;
• strukoviny: slávnej hrach a fazuľa;
• jablká a hrušky;
• broskyne, hrozno a sušené ovocie;
• Niektoré múka a cestoviny výrobky: chlieb, sušienky, koláče;
• ovos a raž obilnín;
• pivo a sóda;
• mliečne výrobky.

Tento zoznam je pôsobivý, nie? Vyvstáva prirodzená otázka: Čo teda je, že žalúdok nie je Od mladého? Ako sa vyhnúť taký nepríjemný vplyv na použitie veľmi užitočné a potrebné (s niekoľkými výnimkami) telo produkty?

Tu sú niektoré užitočné pokyny:

• Je tepelne spracované potraviny, a pri príprave jedla je možné pridať rozmarín, zázvor, bobkový list, koriander - pomáhajú znižovať plynovania;
• fazuľa pred varením je najlepšie vopred namočte do teplej vody cez noc, že ​​na ne bude oveľa "mäkšie" na telo;
• Musíme jesť malé porcie, žuvanie potravy dôkladne.

Ak nechcete mať závažné ochorenie tráviaceho systému, bude dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel zmierniť príznaky plynatosti, aby sa minimalizovalo alebo zbaviť úplne.

Prečo puchit žalúdok počas tehotenstva?

Počas tehotenstva dieťa, ženy tiež často čelia problému nadmernej tvorbe plynu v čreve. Odborníci hovoria, že to je úplne normálne, pretože v tomto období je reorganizácie organizmu, a spravovať je nepravdepodobné, že uspieť bez nejakej nepohodlie. Tiež opuchnuté brucho počas tehotenstva môže tiež kvôli používaní výrobkov, ktoré sme diskutovali skôr.

Čo keď puchit žalúdok?

Nemôžete sa vzdať všetky potraviny, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie. Najlepší spôsob, ako - pozerať sa na ne, a zistiť, aký druh použitých produktov je najviac jasne vedie k nadúvaniu.

V prípade, že problém nadúvanie budete musieť čeliť veľmi často, môžete normalizovať svoj jedálniček, ktorý je pokúsiť určitú diétu. Obvykle výnimkou niekoľkých výrobkov vedie k normalizácii čreva. Ak chcete začať, vylúčiť zo svojho jedálnička strukoviny, a potraviny, ktoré spôsobujú fermentačný procesy: čierny chlieb, Kvas, kvasnice buchty koláče. Ak ste laktózu individuálne, je potrebné obmedziť spotrebu mliečnych výrobkov.

Cvičenie s nadúvaním

S cieľom uľahčiť bolesť, keď žalúdok puchit odpadových plynov a tiež môže vykonávať špeciálne cvičenia.

Cvičenie №1:

1. Ležať na zemi. Východisková situácia: nohy rovné, paže pozdĺž tela.
2. Pokrčte kolená, držať ich v rukách a vytiahnuť na brucho.
3. Zaistite v tejto polohe niekoľko minút.
4. Opäť platí, že sa východiskovú pozíciu.

Cvičenie №2:

1. Ležať na zemi. Východisková situácia: nohy rovné, paže pozdĺž tela.
2. Nohy ohnúť v kolenách a začať robiť rotačné pohyby, ako v cyklistike.
3. Vykonajte každého cvičenia po dobu 2-3 minút, a potom sa na štartovaciu pozíciu.

cvičenia №3

Skôr to nie je cvičenie a masáže. To možno vykonať tak ležať a stáť. Len v kruhovom pohybu hodinových ručičiek hladkať brucha.

liečbu drogovej závislosti na nadúvanie a recepty tradičnej medicíny

Ak ste často puchit žalúdok a plyny vzdialiť, a celý proces je sprevádzaný silnou bolesťou, je najlepšie sa poradiť s gastroenterológ a vykonávať vyšetrenia tela. Až potom môže lekár predpísať lieky kompetentní. Ale zmierniť príznaky nadúvanie môžu byť ľahko zakúpiť v lekárni aktívnym uhlím a aby to v pomere 1 tableta na 10 kg telesnej hmotnosti. Harm z lieku nebude presný.

harmančekový čaj

Potrebné ingrediencie:

• Harmanček - 1 polievková lyžica. l.
• voda - 200 ml.

Spôsob prípravy a použitia:

1. 1 polievková lyžica. l. harmanček naliať pohár vody a priviesť k varu.
2. Varte na miernom ohni po dobu 2-3 minút a nechajte ju variť.
3. Jesť lepšie vo forme tepla priamo do potravín.

Pozri tiež: Harmanček: Aplikácia

Citrón a zázvor zmes

Potrebné ingrediencie:

• Lemon - 1 ks ;.
• zázvor prášok - 5 g;
• soľ.

Spôsob prípravy a použitia:

1. Squeeze šťavu z jedného citróna.
2. Pridajte zázvor prášok a štipku soli.
3. Dôkladne všetko mix.
4. Normalizovať fungovanie čriev sa odporúča, aby takéto riešenie počas jedného týždňa.

Pozri tiež:

• Plynatosť v žalúdku: ako sa zbaviť choroby
• Nadúvanie: ako sa správať? Diéta a liečebné nástroje
• Nadúvanie: základné príčiny a liečba
• Škvŕkanie v žalúdku po jedle: Príčiny
• Čo spôsobuje bolesť v podbrušku na ľavej strane?

Všeobecne platí, že existuje dostatok spôsobov, ako zabrániť nadúvanie. Ak žiadny z nich nepomôže, a brucho je stále puchit, potom tvorba plynov vyvoláva problém je oveľa vážnejší a je potrebné naplánovať výlet do lekára.