Prášky na spanie doma

Málokto z nás sa obávajú, nespavosť. To nie je nezvyčajné pre moderného človeka, pretože rytmus života má priamy vplyv na stav z procesov prebiehajúcich v tele, vrátane stavu spánku. Nespavosť je často vyčerpávajúci telo viac ako fyzická práca.

Mnoho z nich sa uchýlili k pomocou rôznych liekov, ktoré majú pomôcť pri nespavosti. Medzitým vedci stále nie sú úplne istý, čo taká pilulky Ďalšie: prínos alebo ujmu. Tí ľudia, ktorí sa boja poškodenia ich zdravie, hľadať pomoc tradičnej medicíne.

Ako vyrobiť prášok na spanie na mede základe doma?

V šálky medu, pridajte 3 lyžičky jablčný ocot a starostlivo premiešajte všetko. Táto zmes by mali byť prijaté pred spaním na 2 lyžičky namiesto jablčného octu, môžete tiež použiť citrónovú šťavu. V tomto prípade budete potrebovať pohári medu 3 lyžice citrónovou šťavou. Je potrebné dodať k zmesi vlašských orechov. Použite rozdrvené jadierka orech. Med sklo potrebujú aspoň 1-2 lyžice zmesi za použitia citrónovej šťavy, musí byť pred spaním 1 lyžica

Tiež med môže byť použitý ako hypnotikum s uvarenou malina. pred spaním alebo pohár teplého mlieka s medom po dobu pol hodiny pred spaním zmes vypiť. Tiež dobrý liek je med a tekvicový džús.

Ak chcete získať lepší spánok, pokúsi sa vziať kus rafinovaného cukru a odkvapkávať na neho 3-4 kvapky levanduľového oleja. Cukor a maslo treba cmúľať pred spaním.

Čaj z kvetov a plodov hlohu nespavosťou

Na prípravu tohto čaju je nutné vyplniť 2 lyžice. vodou na 50 g sušeného hloh bobule. Bobule, naplnené vodou, treba naliať do termosky po dobu pol hodiny. Keď musí byť infúzia chladné a prostriedky, aby sa po jedle ako čaj.

Hawthorn kvety môžete variť v pravidelnom kanvice, variť je obvyklým spôsobom. Okrem toho môžete pridať kvety bobule a uvaríme spolu v termoske.

Infúzia medovky a pomarančovej kôry proti nespavosti

Na prípravu tohto liek na nespavosť, že je potrebné vziať 1 polievková lyžica suchá bylina medovky a pridajte doň 1 lyžička pomarančovej kôry. Kôra môže byť buď suchý alebo čerstvý. Výsledná zmes sa naleje 1 polievková lyžica. vriacej vody. Infúzna zmes by mala byť v rozmedzí 10 minút. Piť tento čaj sa odporúča s medom pred spaním. Má upokojujúce a mierny sedatívny účinok.

Prášky na spanie z chmeľových hlávok

Kužele brúsenie je nutné brúsiť. Vezmite 1st.l. drvený chmeľové hlávky a naplniť ich pohárom vriacej vody. Daj chmeľu varí teda po dobu 1 hodiny. Keď je infúzie je pripravený, kmeň je. Prijatý 1/3 Obj. pred obedom alebo večerou.

Infúzia z koreňa valeriány lekárskej, ísť spať rýchlejšie

Take 2 lyžice rozdrvený koreň valeriány lekárskej a naplňte ju s 1 polievková lyžica. vriacej vody. Nechajte trochu ku koreňu prítomnosti a potom sa prefiltruje infúzie. To znamená, že budete musieť vziať 2 polievkové lyžice 4 krát denne. Pred spaním sa odporúča tiež vdychovať vôňu infúzie. Produce inhalácia trvá asi 10 minút.

Infusion zlepšiť spánok doma

Na prípravu prášky na spanie doma, budete potrebovať rasca a fenikel, tráva z paliny a koreňa valeriány lekárskej. Všetky tieto komponenty by mali byť prijaté v rovnakých pomeroch a vzájomne miešať. Na prípravu bude potrebovať 2 polievkové lyžice výsledná zmes. Potrebujú naliať pohár vriacej vody. Vylúhovať zmes by mala byť 30 minút. Prostriedky pre prijímanie prijatá frac12- Článok 2-3 krát denne.

Víno a kôpor pre pokojný spánok

Vezmite 0,5 litra červeného vína (cahors alebo v prístave) a 50 gramov semien feniklu. semien feniklu variť vo víne variť. Fenikel sa varí musí byť aspoň 30 minút. Využitie prostriedkov pred spaním, pričom 50 g To vám pomôže, aby sa spať hlbšie a zdravšie.

Na ďalších úžitkových rastlín sú opísané v článku Bylinky pre nespavosti.

Niekoľko rád: Ako zaspať rýchlejšie?

• Spánok je nevyhnutný vybrať oblečenie pohodlné pre vás znížiť, vyrobený z ľahkých prírodných tkanín. Pyžamá alebo košele by mala byť zadarmo. Len v tomto prípade, bude vaše telo skutočne oddýchnuť.
• Oblečenie by malo byť zvolené na základe citlivosti na rôznych teplotách. Ak ste zle prenášať nádchu, vyberte bavlna alebo ľan, ale ak budete neustále teplé, tučné nosia hodvábnu košeľu. Uvedomte si, že oblečenie má priamy vplyv na kvalitu spánku.

• Tam je ďalší dobrý spôsob, ako zaspať.Pred spaním, otvoriť okno a zložiť deku. Akonáhle začne mrznúť, zabalená do deky. Teraz, keď sa stane rozcvičenie, začnete zaspať. Samozrejme, že táto metóda nie je príjemné, ale veľmi účinné.
• Treba mať na pamäti, a vytvorenie komfortné podmienky pre zaspávanie. Spať byť zdravý, v spálni by malo byť ticho a tma. Pokiaľ ide o dobu, bolo by pekné, spať v 10 alebo 11 hodín. Naše telo potrebuje spať svoje 8:00, bez ohľadu na to, či sa jedná o všedný deň alebo víkend.
• S vlastným boji s poruchami spánku, pamätajte, že v prvom rade, že ak ste stále nervózny o tom, že nemôžete zaspať, budete robiť to horšie. Dôsledky ďalšieho dohľadu nad doby spánku sa môže stať ešte nervových zrútení. Ak používate na spanie, varené doma, neponáhľajte výsledok. Len ticho systematicky brať tie správne prostriedky, efekt bude viditeľný neskôr.

Pozri tiež: Prášky na spanie bez lekárskeho predpisu

Pokúsiť sa minimalizovať množstvo stresu vo svojom živote. To pomôže nielen vysporiadať sa s nespavosťou, ale aj s mnohými ďalšími problémami v tele.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Marie Matveyuk