Prvé príznaky menopauzy

S vekom sa telo každej ženy prechádza komplexné hormonálne zmeny v súvislosti s ktorým sa žena reprodukčnej funkcie postupne slabne, zastavte menštruácie a menopauzy, alebo menopauza. Je to ťažká doba pre každú ženu. Keď sa prvé príznaky menopauzy, neprepadajte panike. Musíme pochopiť, že sa jedná o prirodzený proces a pomôcť sama zvládať v tejto ťažkej dobe, venujú väčšiu pozornosť ich zdravie.

Zjednodušene povedané, menopauza sa vyskytuje vo veku 46-55 rokov medzi nimi. U niektorých žien, menštruácia zastavenie dôjde po 60 rokoch. Sú chvíle, kedy dôjde k prirodzenej menopauze u žien medzi 15 a 39 rokov. Najčastejšie začiatok ranej menopauze - dedičný problém, prenášané z matky na dcéru. Je potrebné poznamenať, že fajčiarske menopauzy ženy začínajú pred 2-3 roky.

Za účelom vyváženia stavu tela počas menopauzy, je nutné poznať skoré príznaky.

Medzi prvými príznaky menopauzy patrí:

- častá meškanie a nepravidelná menštruácia;

- predĺžené a ťažká menštruácia;

- návaly horúčavy sprevádzané nadmerným potením a začervenanie tváre;

- Nepohodlie spôsobené vaginálne suchosti;

- poruchy spánku, nespavosť;

- časté zmeny nálady, nadmerné emocionalita, depresia, depresívna nálada;

- bezpríčinné úzkosť a nepokoj;

- poklesu krvného tlaku;

- inkontinencia moču;

S nástupom menopauzy mnohé ženy majú viac či menej závažné zdravotné problémy.

Návaly tepla - to je prvý príznak, ktorý označuje začiatok perimenopause. Tento stav je charakterizovaný náhlym a momentálny pocit tepla v hrudníka a tváre, alebo celé telo. To je často sprevádzané návale nadmerné potenie a sčervenanie tváre. Tide trvá 2-5 minút a dochádza najčastejšie medzi 6 a 8 hodín a 6 až 22 hodín. U niektorých žien, návaly horúčavy sa vyskytujú v noci, čo spôsobuje vážne potenie a nespavosť.

Samozrejme po celú cestu od návalov horúčavy, ako sa zbaviť to nie je možné. Pre zmiernenie tohto stavu, je vhodné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

- Snažte sa získať dostatok odpočinku a vyhnúť sa stresu;

- piť čiernu kávu alebo piť tak málo, ako je to možné;

- odmietnuť alebo obmedziť konzumáciu alkoholu na minimum;

- Zbavte sa fajčenia;

- odstrániť zo svojho jedálnička vyprážané, údené a korenených jedál;

- často vetranie miestnosti;

- Ak ste sa stretli s návaly horúčavy v noci, potom do chladničky vankúš pred spaním, spálňa odvtral, nosiť bavlnené pyžamo a osprchovať pred spaním;

- Zabraňuje prehriatiu organizmu;

- viac pravdepodobné, že bude vonku, ísť pešo;

- Byť fyzicky aktívny;

- Vyhnúť slnenie, sauny, parné kúpele, vírivky;

- ak máte pocit, stav prílivu a odlivu, odporúčame, aby si sadnúť a trvať niekoľko hlbokých nádychov;

- masáže, joga, pilates priaznivý účinok na stave ženy v období menopauzy, zlepšuje činnosť celého organizmu a stimulujúce sexuálnu túžbu;

- bylinných čajov a iných rastlinných oslabiť prílivy.

Ďalšou veľmi závažný problém priamo súvisí s nástupom menopauzy, zníženie hustoty kosti v dôsledku poklesu vápnika a kolagénu, rovnako ako zvýšená pravdepodobnosť zlomenín kostí. Jedná sa o porušenie tela sa nazýva osteoporóza. Aby sa zabránilo tomu, že je nutné viesť zdravý životný štýl a užívanie liekov, ktoré obsahujú vápnik, fosfor a vitamín D.

Približne jedna z dvoch žien v menopauze v dôsledku klesajúcej hladiny estrogénu stáva náchylnejší k ochoreniam kardiovaskulárneho systému. Aby sa predišlo problémom so srdcom naznačujú viesť zdravý, aktívny životný štýl, jesť správne, udržiavať hladinu cholesterolu v krvi a hmotnosti pod kontrolou, vyhnúť sa stresu, dodržiavať režim dňa.

Oslabenie svalov panvového dna a ťahajúce väzov, ktoré podporujú správnu polohu vnútorných orgánov je rovnaké v dôsledku poklesu hladiny ženských hormónov. Z tohto dôvodu je maternica znižuje a klesá späť steny pošvy. Prvýkrát, maternicovej výhrez môže byť bez príznakov, ale s časom žena bude cítiť bolesť. Na liečbu menšie výstupku maternice vyvinutý špeciálny liečebný program cvičení. Vážnejšie zmena je liečený chirurgicky.

Dôsledkom vaginálne výhrez a maternice výhrez, dáva ženu veľa problémov je inkontinencia moču. Neočakávajte, že sa tento problém pominie sám od seba. Vyhľadali liečbu pre správne špecialistov.

Depresia, zmeny nálad, nespavosť - častými spoločníkmi počas menopauzy, vyplývajúce zo zmeny v počte pohlavných hormónov. Vyrovnať sa s týmto problémom pomoc dychové cvičenia, vodoliečba, dlhé prechádzky, správny režim dňa, rozumnú diétu, zdravý životný štýl a pozitívnym prístupom. Dobrý vplyv na telo mať bylinných čajov. Vo vážnejších prípadoch je nutné poradiť sa s lekárom.

Pri zániku plodnosti, zníženie estrogénov znižuje výber prírodné mazania v pošve a objaví vaginálnu suchosť a bolestivosť pri pohlavnom styku. Odporúča pri pohlavnom styku pomocou špeciálnej mazivo, aby sa zabránilo bolesti. Dlhšie sexuálna aktivita prispieva k prevencii kardiovaskulárnych ochorení a depresie.

Je nemožné povedať presne, ako dlho po prvých príznakov menopauzy dôjde. Postarať sa o seba a byť šťastný a zdravý.