Príznaky a spôsoby, ako sa vysporiadať s anémiou

Všimli ste si niekedy, že sa rýchlo stal sa unavený a v dobrej nálade nie ste návštevu tak často, a červenať sa tváre zmizol niekde? Možno, že dôvodom bola anémia. Vysporiadať s týmto problémom pomôže správnej výživy a príjem špecifických aditív. Tu sú uvedené hlavné funkcie a ako sa vysporiadať s anémiou.

príznaky chudokrvnosti

Príznaky ochorenia sú mierne: neschopnosť sústrediť sa na konkrétny objekt, konštantný únavu cez dobrý spánok, únava, únava, alotriofagiya (vzhľad chuť k jedlu nepožívateľné veci: piesok, ľad, hlina), svetlo transparentné kožu tváre (ako farba je spojené nedostatok a kyslíka v krvi nasýtenia kože).

Ak nechcete určiť choroba v tej dobe a nezačal platiť spôsoby nakladania s ním, potom sa pacient môže vykazovať známky a srdcové ochorenia. A potom je tu nič neobvyklé. Vzhľadom na nedostatok krvi, srdce pracuje v núdzovom režime, umožňuje telu, než vyčerpaný. Avšak, liečiť chudokrvnosť ľahké. Môže sa s ňou vyrovnať prostredníctvom použitia špeciálnych prípravkov na báze železa a potravín nasýtených železom.

Použitie prípravkov s obsahom železa

U žien denný príjem železa by mala byť 18 mg. Tehotné ženy potrebujú viac tohto minerálu -27mg. Ženy po menopauze a muži stačí konzumovať 8 mg železa denne.

Bohaté na železo jahňacie, hovädzie mäso, tmavé hydinového mäsa. Toto železo je najlepšie vstrebáva do tela. Ale tiež vo veľkých množstvách možno nájsť v potravinách, ako sú fazuľa, orechy, hlávkový šalát, sušené ovocie, obohatené ryža, cestoviny, mušle, cestoviny. Pre boj s anémia predpísané výživové doplnky. Ak si sami nájsť príznaky chudokrvnosti, potom potom, čo zložili skúšku, lekár vám predpíše železo k normalizácii sérové ​​hladiny železa a hemoglobínu.

Už po niekoľkých dňoch po začatí medikácie, všimnete si zlepšenie ich zdravia. V snahe vyrovnať sa s anémiou musia striktne dodržiavať všetky odporúčania lekára. Niekedy k normalizácii hladiny železa v tele príjem lieku samozrejme môže trvať až šesť mesiacov. Najčastejšími nežiaducimi účinkami takých činidiel zahŕňajú zápchu a tiaže v žalúdku. Tieto príznaky môžu byť ľahko odstránené, ak použijete metód, ako je cvičenie, jesť potraviny bohaté na vlákninu, rovnako ako adekvátnu prísun vody.

Snažte sa vyhnúť potraviny, ktoré sú železné blokátory. Obsahujú také látky, ktoré môžu obmedziť biologickú dostupnosť železa v tele. Tieto látky patria fosfáty, ktoré sú súčasťou vaječného bielka, mliečne vápnika, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, dusičnany v potravinách s vysokým obsahom vlákniny, rovnako ako polyfenolu a tanín, ktoré sú obsiahnuté v kávy a čaju. Existujú produkty, ktoré sú bohaté na železo, ako je špenát, sója, ale tiež obsahujú, a látky, ktoré inhibujú železo. Z produktov, ako odpad nie je úplne nutné, ale to je najlepšie pokúsiť sa ich používať v kombinácii s prípravkami s obsahom železa.

Tradičná čínska medicína

Spôsoby, ako sa vysporiadať s anémiou zahŕňa recepty a tradičnú čínsku medicínu. Veľmi účinný nástroj, ktorý je často predpisujú svojim pacientom lekárov je odvar zo štyroch liečivých bylín. Ten sa pripravuje z Paeonia lactiflora, Rehmanniae, Angelica Číňanov a ligustikuma. TCM tiež odporúča, varenie použitie bylín, ktoré obsahujú železo. Patrí medzi ne púpava, petržlen, žerucha, koreň lopúcha, žltá koreň šťavel, červené riasy.

Piť bylinné nápoje

Zlikvidujte čaju a kávy a snaží sa piť čaj miesto rasca, aníz, mäta. Si všimol príznaky anémie, vyskúšať pričom nápoje pripravené z mletého jačmeňa a pšenice, rias, ktoré obsahujú najväčší počet látok podporujúcich vstrebávanie železa.

Vplyv telesné cvičenie

Docela často, hladina železa v tele nižšia ako normálna u žien, ktoré sa aktívne podieľajú na šport, najmä tých, ktorí sú zapojení do chodu. Ak pravidelne a neustále vykonávať zažíva fyzickej aktivity, potom je treba najmenej raz za rok, aby darovali krv na analýzu. Dokonca aj menšie športové záťaž môže viesť k anémii, ak máte hladinu železa pod normálne hodnoty.

Ak sa ocitnete v znamení anémia ochorenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vás odkázať na doručenie analýzy potom priradiť potrebné taktiky. Než začnete liečbu, je nutné určiť príčinu ochorenia. Najčastejšie anémia sa vyskytuje u žien v dôsledku ťažkého menštruácie. I keď existujú aj iné faktory, ktoré majú vplyv na výskyt ochorenia.