Očné svaly

Mužove oči sú obklopené šiestimi očných svalov: štyri riadky (horné a dolné, postranných a stredných) a dve šikmé (horné a dolné).

Všetky svaly oka, okrem dolného šikmého, počnúc šľachy krúžku umiestneného vo vnútri očnice a rozbiehajú vpredu, tvoriaci v tvare kužeľa svalovej lievika. Všetky očné svaly okrem vynikajúce šikmé, ktoré sú pripojené priamo k bielku.

Horná šikmá očné sval poslal dopredu blokovať chrupavku. My blok sa zmení v šľachy, a prechádzajúce blokom slučky náhle zmení smer. Pod hornom riadku očných svalov, keď sa dostane do belmu očnej buľvy za rovníka.

Spodná šikmé oko svalov začína od vnútornej steny na obežnej dráhe a, sokel očné buľvy, je spojený s očným belmu za rovníka.

Superior šikmá očné sval innervated úbohé, vonkajšie priamy očný sval - abducens, a všetky ostatné svaly inervovaných tretieho hlavového nervu.

Vonkajšie svaly oka sú umiestnené v tomto poradí (vzostupne): dolná šikmá očné sval (najtenší), potom nadradený šikmý, top rovný, nižšie priame, vonkajšie a vnútorné priame direct - najsilnejší sval.

Funkcia očných svalov

Podľa očného svalu sa jeho účinok rozdelené do nasledujúcich skupín:

• zdvíhanie svalov (šikmé dolné a horné priamka);
• prideľovanie svaly (a vonkajšia šikmá čiara);
• adduktory (vnútorné horné a dolné riadky);
• znižujúce svaly (šikmé horný a dolný riadok).

Ako kostrových svalov, očné svaly môžu byť znížené, bez skrátenie (izometrickej kontrakcii) alebo skrátenie (izotonický kontrakcie).

Vzhľadom k izotonické kontrakcie postrannej rectus očné sval oka sa otáča smerom von. Vnútorné priamy sval oko otáča oko vnútri. Infrarectus otočí oko dole a horná Rectus - up. Nižšia šikmý sval oko oka otočí smerom nahor a von, a horné šikmé - smerom dolu a smerom von.

Počas rýchle pohyby očí očné svaly zmluvy s silou 0.11-0.13 kg. Otočením očnej buľvy na štyridsať stupňov svalových zmlúv s výkonom 0,045 kg.

Dôvody, ktoré bolia očné svaly

Častým dôvodom, prečo bolieť očné svaly, je ich únava. Navyše očné bolesti môže dôjsť v dôsledku poškriabaniu povrchu oka, alebo kontaktná šošovka pre použitie nesprávnych okuliarov. Niekedy očné boľavé svaly v dôsledku prepätia tvárových svalov.

Okrem toho, bolesť oka môžu byť spojené priamo s c tým, ochorenia očí - uveitída, zápal spojiviek a ďalšie. V tomto prípade, bolesť často sprevádzaný malátnosť (nevoľnosť, bolesti hlavy) a zrakovo postihnutých.

Vlak očné svaly

Najúčinnejším prostriedkom na posilnenie očné svaly - regeneračné triedy v kombinácii so špeciálnymi cvikmi pre svaly oka.

Doma, vo školeniach sa odporúča zahrnúť dychové cvičenia, chôdzu, pohyby rúk, cvičenie pre ramenného pletenca cvičenie pre očné svaly, svaly nôh a trupu cvičenie, vlastné masáž krku a očí relaxačných cvičení.

Očné sval výcvik by mal zahŕňať cvičenia pre exteriér a interiér očných svalov.

Vlak vonkajšie očné svaly:

• v sede pomaly presunul pohľad od stropu k podlahe a späť, a potom zľava doprava a zase späť (opakujte 10-13 krát);
• vykonávať oči točiť v rôznych smeroch (4-7 krát opakovať), rovnako ako časté bliká počas 15-20 sekúnd.

Výcvik vnútorných svalov oka:

• na okenné sklá pre upevnenie štítku guľatý tvar v úrovni očí 4-5 mm v priemere vo vzdialenosti 30 cm od oka;
• preklady pohľad na etikete akéhokoľvek vzdialeného objektu za oknom.

Cviky na posilnenie svalov očí by malo byť vykonané dvakrát denne. V prvých dvoch dňoch - pre tri až štyri minúty na tretí a štvrtý - päť minút v nasledujúcich dňoch - desať minút.

Pre prevenciu a liečenie krátkozrakosti (krátkozrakosť) je americký oftalmológ William Bates bol ponúknutý sadu cvikov pre každý typ poruchy u jedinca, rovnako ako základných cvikov, ktoré sú účinné pri únave očí a poškodenie zraku vôbec.

Bates veril, že okuliare zlepšiť viditeľnosť, zníženie toku krvi do oka, a zlepšiť poruchy videnia a únavu očí.

Metóda gymnastika Bates zahŕňa pasívne relaxáciu (mentálne reprezentácie, palming) metóda dynamické relaxácie (solarizácia, dýchanie a blikanie), centrálne spôsob fixácie (analytická pozorovanie, pokukuje, hojdacie a presúvanie, čítanie malým písmom, hojdacia).

Techniky pre obnovu Norbekova a zdaňovať, ľahko dopĺňa a modifikácie, kopírovanie technika očného lekára Williama Batesa.