Jednoduché spôsoby, ako zlepšiť zrak

Schopnosť vidieť a rozpoznať objekty a farby - jedna z dôležitých funkcií ľudského tela. Kedy sa svet "stráca farbu", zdá sa, že život sa stáva nudné a nezaujímavé, takže majte oči zdravé - každý dôležitý úlohu. Nemyslite si, že vaše oči nepotrebujú osobitnú starostlivosť. Možno, že potrebujú starostlivosť, viac než akýkoľvek iný orgán.

Asi sto ochorenie môže viesť k úplnej alebo čiastočnej strate zraku, a asi 40.000 ľudí každý rok sa stretávajú s týmto problémom. Mnohé z nich sú dokonca ani vedomí toho, že tam sú non-droga, je to jednoduchý spôsob, ako zlepšiť zrak, a to možno vykonať doma a bez akýchkoľvek dodatočných nákladov.

Ak ste zvyknutí na raňajkách v dopoludňajších hodinách jogurtom alebo ovsené vločky, pridajte do týchto pokrmov bobúľ čerstvých čučoriedok. Sú to plody, ktoré prispievajú k rozvoju zrakovej ostrosti, ktoré obsahujú veľa sietnice, rovnako ako antioxidanty, prospešné pre dospelého človeka a dieťa. Čučoriedky môžu byť pripravené akýmkoľvek spôsobom. Z nej robí užitočnú čučoriedky džem, ktorý môže šíriť svoju rannú sendvič. Štúdie ukázali, že tieto jednoduché metódy môžu byť niekoľkonásobne znížiť riziko zníženej zrakovej ostrosti v starobe.

Užitočné produkty, ktoré by mali byť na stole, je špenát. Nemyslite si, že sa jedná o bežný zelený, ktorý je nevyhnutný pre šaláty. Špenát obsahuje veľké množstvo luteínu - špeciálny živinu, ktorý zlepšuje zrakovú ostrosť. Že luteín sa dobre absorbuje v tele, je nutné ho použiť s akýmkoľvek rastlinný olej, ako je olivový. Špenát možno pripraviť šaláty, zalejeme pár a jesť oddelene od ostatných výrobkov a dať do koláča. Hlavná vec, že ​​tento výrobok je často a pravidelne sa objavil na stole.

Iný spôsob zlepšenie zraku - sa používa na varenie, nie sú zvyčajne celá biela cibuľa a červené. Obsahuje veľké množstvo kvezitina, a táto zložka má antioxidačné vlastnosti a bráni rozvoju šedého zákalu - veľmi nebezpečné a široko rozšírené ochorenie orgánov videnie.

Ak máte vlastné auto, je potrebné mať na pamäti, jednoduché metódy a pravidlá, aby sa zlepšila vízia, ak nie, tak aspoň, aby ju udržali. Kanálové práce môže mať škodlivý účinok na sliznicu očí, issushivaya ju a spôsobuje slepotu. Konštantná vystavenie suché a studeného vzduchu môže viesť k strate zraku veľmi rýchlo. Preto k ochrane očí, je potrebné nasmerovať vzduchovody nie sú v úrovni očí, a dole k nohám, zatiaľ čo škodlivé účinky budú minimálne. Pre ochranu očí, môžete použiť okuliare pri jazde v aute.

Škodlivé účinky na oči a má práce na počítači. Zlepšujú videnie pre ľudí, ktorí sú neustále pracujú okolo monitora, bude ťažké, ale snaží sa, aby sa vaše oči zdravé, je stále ešte možné. Skúste si sadnúť tak, aby obrazovka je rovnaká alebo mierne pod úrovňou hlavy, potom oko bude znížená mierne nadol. Ak sú oči pri pohľade na obrazovku vyššie, sú dokorán, povrch sliznice, ktorá je otvorená k škodlivým účinkom zvyšuje. V situácii, keď sa oko pozrie dole, sú privreté a teda menej vystavení účinkom žiarenia presušeniu. K takému záveru, americkí vedci, ktorí vyvinuli najjednoduchší spôsob, ako zachovať a zlepšiť videnie.

Oči, rovnako ako akýkoľvek iný orgán vyžaduje podporu vitamín. V každodenných potravinách ťažké nájsť celý rad vitamínov, čo by malo stačiť na zabezpečenie zdravia očí. Takže je potrebné pravidelne užívať multivitamínové komplex, ktorý obsahuje antioxidačné látky a zinok. To sú dôležité komponenty pre zlepšenie zraku. Tiež môžu byť prítomné v potravinách, ako sú orechy, žĺtky, fazuľa, kapor, slnečnicových semien, sušených marhúľ, arašidy, ovsené vločky a sliviek zinku.

Nezabudnite, že vaše oči potrebujú oddýchnuť a čerstvý vzduch. Keď osoba je vo voľnej prírode, vnútroočný tlak sa zníži, a je vynikajúcou prevenciou glaukómu. Chôdza je žiaduce zabezpečiť, kde je veľa zelene. samotný proces je rovnaká vzdialenosť zabraňuje rozvoju očných chorôb, a prispieva k zlepšeniu zraku, pretože prietok krvi je aktivovaný proces a činnosť všetkých a každé plavidlo v ľudskom tele.

Je známe, že najjednoduchší spôsob, ako chrániť zdravie očí - riadnu stravu a zdravý životný štýl. Zraková ostrosť nepriaznivo ovplyvniť konzumácii alkoholických nápojov. Ale ryby v každodennej stravy môže výrazne znížiť pravdepodobnosť straty. Ryby by mali byť konzumované najmenej raz za dva dni, potom sa teleso pravidelne dostane ako pre neho dôležité, aby omega-3 mastných kyselín. Ryby možno jesť varené alebo pečené forme. Množstvo mastných vyprážané rýb omega-6 kyselín prevyšuje množstvo prospešných omega-3 mastných kyselín, a tak to robí viac škody ako úžitku. Ľudia, ktorí nejedia ryby, z nejakého dôvodu, môže ho nahradiť konzervovaného tuniaka alebo v extrémnych prípadoch - rybí olej, ktorý sa predáva v kapsliach a veľmi dobre prijatý.

K bytu či domu by nemala dať desktop alebo pohovku, ktoré sú často celá rodina, v blízkosti batérie alebo v blízkosti klimatizačnej jednotky. Suchý vzduch je škodlivý pre oči, čo spôsobuje suchosť, podráždenie, a nakoniec oslepnutie.

V slnečnej období, sa snaží chrániť svoje oči pred UV slnečné okuliare a jasným svetlom a vetrom.

Dodržiavaním týchto základných spôsobov, ako zlepšiť výhľad, môžete zabudnúť na nepríjemné príznaky a ochorenia, ktoré môžu narušiť zvyčajný vizuálne vnímanie sveta. Dávať pozor na seba, potom zdravotné vás nebude odísť, kým starobe!