Prevenciu osteoporózy

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom je kostné tkanivo narušená štruktúra - znižuje ich hmotnosť, sú veľmi krehká. Preto pacientov s osteoporózou sú neustále vystavení riziku zlomenín, a to aj pri nízkom zaťažení na skeletu. Ohrozené sú ženy, ktoré prechádzajú menopauze, starší ľudia, a tí, než telo je oslabená cukrovkou, rakovinou, zlyhanie obličiek, hepatitídy, reumatickej artritídy a ďalších. Tiež zvyšuje riziko vzniku osteoporózy, dlhodobým užívaním hormónov alebo hliníkových výrobkov. Najčastejšie sa táto choroba vnímavé ľudí s tenkými kosťami z prírody.

Rozpoznať chorobu v ranom štádiu riešiť. By mal venovať veľkú pozornosť zmenám v držaní tela, bolesti v kostiach pri náhlych zmenách počasia. Tiež prejavom choroby môže byť nestabilné nechty a zuby. Aby sa zabránilo vzniku ochorenia, je potrebné dbať v súvislosti s vaším telom. Je dôležité vykonávať preventívne opatrenia, a to urobiť stál a ako mladý muž, a dokonca ako dieťa.

Prevencia detskej osteoporózy

Osteoporóza môže byť vzhľadom k nedostatku slnečného svetla, bez ktorej telo nie je schopné produkovať vitamín D. Samozrejme, že by sa deti ani pobyt na slnku po dlhú dobu, ale hra na čerstvom vzduchu, majú zásadný význam pre rastúci organizmus. Aj v ranom veku je dôležité, aby si celý rad kvalitných potravín. Tí, ktorých detstvo mal hlad u starších osôb trpiacich osteoporózou. To je spôsobené tým, že doba rast kostí nemohli zachrániť dôležité minerály.

Udržiavať zdravý životný štýl

Lipnutie na harmonický, zdravý životný štýl, človek predchádzať mnohým chorobám. Najmä - znižuje riziko vzniku osteoporózy. Aby bolo možné zostať silná a energická v najbližších rokoch, je nutné vytvoriť správnej diéty a ako sa vzdať predtým známych zlých návykov, ako je to možné. Alkohol, ani v malých množstvách bráni telu vstrebávať vápnik a fajčenie vedie k kŕč kapilár a zabraňuje minerály vstúpiť do kosti. Pijani kávy sú v ohrození, príliš - ich obľúbený nápoj "vymýva" vápnika z tela. Čiastočne kompenzovať straty vápnika môže byť, ak budete piť kávu s mliekom.

Ak má osoba chronických ochorení, ktoré trápia kosti absorbovať vápnik, je potrebné stanoviť adekvátnu liečbu. Ak sa liek nie je možné, mali by ste mať substitučnú terapiu. Ako substitučná terapia je predpísané pre tých, ktorí si drogu po dlhú dobu na báze hormónov, fosfátov a fluoridov. Tieto látky - "nepriateľom" vápnika. By nemal byť zanedbávaný a lekársky dohľad, a to najmä u žien po štyridsať rokov.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Správna výživa a slnko

V ponuke by mala byť dostatočná potraviny, ktoré obsahujú vápnik, horčík a fosfor. Je to prvý zo všetkých mliečnych výrobkov. Mnoho vápnika v syre. Tiež je potrebné zaradiť do každodenného jedálnička vajec, zeleniny, rýb, pečene a obilnín, najmä vyklíčili. Sója je veľmi užitočné - obsahuje prírodný analóg ženský hormón estrogén, ktorá zabraňuje zničeniu kostry. Potraviny musia byť mastná opatrením. Nie je nutné zničiť diéty organizmus, ktoré naznačujú, kompletné odmietnutie tuku. Treba tiež kontrolovať množstvo príjmu soli - Vápnik je výstupom z orgnizma.

napomáha absorbcii vitamínu D. vápnik Zdrojom tohto vitamínu je slnečné svetlo. Tak, že telo začalo produkovať tento vitamín, nepotrebujeme celodenné opaľovanie. Postačí, keď na krátke prechádzky. Ak je človek žije v mieste, kde slnečné svetlo je nedostatok, môžete sa opaľovať pod ultrafialovými lampami kremeňa. Ale je dôležité, aby boli opatrní.

Lieky a doplnky

Kompenzovať nedostatok vápnika môže byť, ktorým sa zavádzajú osobitné diétne drogy. Obsahujú glukonát, laktát, a ďalšie formy solea vápenatého. Tieto prostriedky nielen pomáhajú predchádzať, ale tiež používa pri liečbe osteoporózy. Ak chcete obnoviť kosti, telo potrebuje dostatočné množstvo minerálov. Je potrebné zvoliť také lieky, ktoré obsahujú draslík, fosfor a horčík. Tieto látky poskytujú dobrú výživu kostí.

Počas menopauzy ženy predpísal lieky s estrogénmi či fytoestrogény. Tá je lepšia, pretože to nevyvoláva nežiaduce účinky. a bisfosfonáty sa používajú, aby sa zabránilo. To znamená, že sú schopné inhibovať aktivitu osteoklastov, ktoré odbúravajú kostné tkanivo. Bisfosfonáty sú vysoko efektívne a pohodlné použitie. Tam sú niektoré druhy liekov, ktorá by mala byť prijaté iba raz za mesiac.

Doplnky - nutraceutiká - obvykle predávané bez lekárskeho predpisu. Pre prevenciu osteoporózy by mali byť zvolené také doplnky, ktoré obsahujú prírodné analógy hormónov štítnej žľazy a prištítnych teliesok. Tieto hormóny majú pozitívny vplyv na metabolizmus vápnika v tele. Väčšina z týchto doplnkov stravy nemajú žiadne vedľajšie účinky, ale nie skôr, než dostane ne žiaduce, aby pozorne prečítať odporúčania a hodnotenie výrobcu od tých, ktorí sa snažili, aby tento liek užívať.

pohybová aktivita

Cvičenie je prospešné pre prevenciu ochorení, pretože pri liečbe neprodukujú výsledky. výhoda telesná výchova je, že aktivita svalov umožňuje kosti nasýtené minerály. Ak v priebehu troch mesiacov, osoba je veľmi sedavý životný štýl (lipne na lôžku), objem jeho kostnej hmoty sa znižuje asi o desať percent.

Dohnať túto stratu, je potrebné, aby sa zapojili do telesné cvičenie po dlhú dobu, ale po dobu troch mesiacov vráti len jednu alebo dve percentá kostnej hmoty. Nemusí nutne dať telu príliš veľké zaťaženie - len jednoduché tance či aerobik. K dispozícii je tiež špeciálny gymnastika pre prevenciu a liečbu osteoporózy. V tomto prípade je hlavná vec - pravidelnosť.

Autor článku: Zubolenko Valentina, endokrinológ