Zoštíhľujúci masáž brucha (+ video)

Masírovať brucho na chudnutie je najjednoduchšie realizovať. Navyše, na rozdiel masáž chrbta, je to veľmi pohodlné robiť ich vlastné. Neviem, či je to preto, že bežné? Brušný masáž je efektívny pre chudnutie, pomáha aktívne zbaviť ovisnuté Tum a prebytočný tuk v oblasti pásu. Problém nadmerné tukového tkaniva v oblasti pásu sa neobmedzuje iba na ženy, ale aj zástupcovia mužského pohlavia. Vzhľadom k pravidelnosti postupov a použitia rôznych olejov posilniť kožné bunky dochádza.

Ak sa rozhodnete urobiť vlastný masáž brucha, mali by ste vziať na vedomie nasledujúce informácie:

• by mal naladiť na správnosti postupu, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku, opakovanie masáži každý deň po dobu niekoľkých minút.
• Pohyby sú vyrobené s push, ale bez zbytočnej hrubosti. "Zlatá stredná cesta", je dôležité zachovať.
• Masáž je možné len do dvoch hodín po jedle, a po dokončení za hodinu žiaduce niečo k jedlu (môžete piť vodu, zelený čaj).
• Najlepšie výsledky sa dosahujú v týchto súbežne udržuje zdravú a vyváženú stravu a aktívne cvičenie

Pozri tiež:

• Ako odstrániť podbrušku?
• Ako to urobiť relaxačnú masáž?

Druhy masáží pre chudnutie brucha

Existuje niekoľko typov masáže brucha chudnutie:

• brucho šklbanie masáž To sa odkazuje na jednoduchý, bez použitia ďalších nástrojov alebo nástrojov. Pred svojim nástupom, je tu otepľovanie a miesenie svaly brucha. Ľahnite si na chrbát na pevný a rovný povrch, nastaviť pravidelné dýchanie a stisol mu žalúdok, pohybujúce sa okolo pupka v smere hodinových ručičiek. Zacvičte si s prstami postupne tiahne kožu viac a viac. Prevedenie skončí hladko so začervenaním kože. Šklbanie masáž vytvorený špeciálne pre vyhladenie a tonizáciu kožné bunky kože.
• Brušný masáž bankovanie môže rýchlo sa zbaviť prebytočného tuku. Pripravte sa na stretnutie silikónových pohárov navrhnutých špeciálne pre podobné postupy s kožou (možno zakúpiť v lekárni alebo online obchod). Masážny olej, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z rozmarínu. Brucho dobre namazaný kombináciou oleja, a potom sa pohybové bánk v smere hodinových ručičiek, občasného dvíhania kožu s ich pomocou.
• Medová masáž pre chudnutie brucha To je možné len s použitím najlepšie, osvedčené kvetového medu (v ideálnom prípade - čerstvého čerpania). Ak to chcete vykonať, sa vzťahujú na kožu rúk tekutého medu a začne masírovať brucho aktívny pohyby, periodicky "poklepaním" prebytočného tuku. Vzhľadom k náhlemu zahriatiu upevnenie svalu medu a aktívneho začlenenia dôjde v procesoch masážneho chudnutí. Po vykonaní tohto úkonu, koža sa stáva viditeľne pevnejšia a hebké na dotyk.
• Vodné masáže AH bruško Prepínanie sa vykonáva v perfektnom vrchovatá prúdy vody pod výstupným režime vysokého tlaku. Pokojný v smere hodinových ručičiek brucho je masírovaná so zmenou nastavenia teploty vody v jednom smere a potom v inom smere.

Ak chcete lepšie pochopiť, ako sa robí chudnutie masáž brucha, rozhodli sme sa dať vám možnosť sledovať videá s profesionálne rokovaní všetkých pohybov.

Krátky pripomienka sled masážou

1. Ľahnite si na tvrdom rovnom povrchu (napr podlahy) umiestnite vankúš pod kolená a ohnite ľahko. Inštalovať pokojný dych a relaxovať v čo najväčšej miere maximálne množstvo svalov.
2. Brušný masáž by sa malo začať s malými ťahy a trenie, urýchlenie pohybu rúk (alebo päsťou), aby sa zahrial.
3. Vykonávať šklbanie masáže (viď popis. Vyššie).
4. Popada záhyb tuku v jednej ruke, ale jeho nasadenie rozdeliť medzi hranami ďalšie aktívny pohyb. Postupne prejsť všetky záhyby.
5. Cvičenie "spider" nasledovať správne rozhodnutie prstov (kolmo k žalúdku), stlačením tlačidla rýchly a jednoduchý pohyb s pohybom v smere hodinových ručičiek.
6. Rebier dlane produkciu aktívny trasúce hnutia s názvom "rozvíriť" žalúdok.
7. Ak chcete dokončiť postup robiť hladké hladí dlaňou.

Anticelulitídna masáž brucha chudnutie. video

Clear Video na pravej brušnej masážou

Dať svoje telo pár minút denne, budete určite dosiahnuť dobré výsledky!