Zoštíhľujúci masáž brucha

Každá žena chce mať ploché a pevné brucho. V snahe, aby sa dosiahlo požadovaného množstva prejsť na také drastické postupy, ako je tvarovanie s pomocou plastickej chirurgie. Avšak, nie každý si môže dovoliť taký účinný, ale nákladný postup. Na dosiahnutie rovnakého efektu je úplne zadarmo, to musí byť zástancom zdravého životného štýlu - jesť vyváženú a správne, odstrániť zo svojho jedálnička alkohol a fajčenie, cvičenie a samozrejme venovať čas rôznych kozmetických procedúr, medzi ktoré by mali obsahovať chudnutie masáž brucha a navštíviť kúpele alebo sauny.

Niekedy, ako schudnúť v oblasti brucha je pomerne zložitý a časovo náročná úloha. To je preto, že je v tejto oblasti a vloží telo hromadí tuk obsahujúci aminokyseliny v "čiernych" deň. Je to masáž brucha na názory na chudnutie môže tento proces urýchliť.

Stráca brušný tuk pomocou masáže môže byť ako na návšteve špecializované salóny, kde bude profesionálne masér pomôcť tomu, aby žalúdok pružný a doma na vlastnú päsť.

Existujú rôzne techniky, masáže chudnutie brucha, pomocou ktorého môžete zbaviť celulitídy a strií, zníženie telesného tuku a tuk pod kožou, odstránenie toxínov a odpadu, zlepšenie trávenia a krvný obeh v tele.

Ak chcete vykonať masáž na bruchu pre hodnotenie chudnutie nemusí mať žiadne špeciálne zručnosti a schopnosti, bude takmer každý bude môcť hrať takýto postup z vlastného salónu.

Existuje niekoľko typov masáží na chudnutie brucha, z ktorých každá má svoju vlastnú implementáciu týchto pravidiel, bude poznanie, ktoré pomáhajú pomerne rýchlo naučia masírovať seba a precvičiť svoje zručnosti ako sám, a ľudia okolo nich.

Základné pravidlá a techniky masáž pre chudnutie brucha

Chcieť, aby sa odstránili brušnej masážou, je nevyhnutné mať značné vedomosti o tom, ako správne vykonávať tento postup a aké sú základné techniky môžu byť použité na dosiahnutie najlepšieho účinku. Po prvé, je dôležité vedieť, že masáž by mala byť vykonaná na lačný žalúdok, alebo po dvoch hodinách po požití, a za druhé, všetky triky brucha chudnutie masáže, ktoré majú byť vykonané v smere hodinových ručičiek. Signál, že masáž je vykonávaná správne, to je vznik nepríjemných alebo bolestivých pocitov.

Hlavné metódy používané pri vykonávaní masáže na chudnutie žalúdka sú štiepanie, hladenie s miernym tlakom a ľahké výprask. Light brnenie umožňujú pretiahnuť telesný tuk a brušné svalstvo, hladkú kožu, zbaviť sa celulitídy a zabrániť strie. Táto jednoduchá technika vykonaná dôsledne, môže pomôcť tomu, aby kožu na bruchu tónovaný a krásne.

Po vykonaní masáže na chudnutie brucha, môžete použiť celý rad krém proti celulitíde alebo masážneho oleja, ktorý zlepší vplyv spôsobov implementácie.

Druhy brušnej masáž chudnutie

Pre tých, ktorí sa rozhodnú zbaviť sa prebytočného tuku v oblasti brucha pomocou self-masírovať brucho podporu chudnutia príde vodnú masáž, ktorá je jednoduché hrať buď v kúpeli (sauna), kde je masážnou sprchou, alebo doma.

Pri vykonávaní tohto postupu by mali byť zamerané na oblasť brucha a po stranách vodného lúča a pohon na niekoľko minút v smere hodinových ručičiek, neustále mení množstvo vody a teploty. Stráca brušný tuk pomocou masážou, ktorá bola vykonaná s vodou, bude to celkom dlhá povolanie, ale realizácia tohto postupu v spojení s inými masážou umožní dosiahnuť relatívne rýchle výsledky, pretože tieto úpravy vody tóny pokožky a pomaly, ale iste, prispieva k zníženiu hmotnosti v tejto oblasti.

Ďalším typom masáže na chudnutie brucha je medová masáž. Pre jeho výkonu sa odporúča používať prírodné domáce kvetového medu. Ak chcete vykonať túto vlastnú masáž brucha schudnúť musíte namazať med ruku a zvierania, hladenie a potľapkal zľahka túto oblasť až do úplného vstrebáva do pokožky medu, ktorý bude vykonávať masážne pohyby. Táto masáž účinne odstrániť odpad a toxíny z tela, jeho výkon by nemala trvať menej ako 15 minút denne. Po vykonaní tohto typu masáž pre chudnutie žalúdka sa odporúča užívať teplú sprchu a zvýšenie efektu vykonať vodnej masáže.

Masírovať akúkoľvek časť tela, ako vieme, musí byť samozrejme vykonaný iba v takom prípade, môžete očakávať konzistentné účinok. Priebeh masáže pre chudnutie žalúdka by mal pozostávať z 18-20 denných postupov po dobu 15-20 minút.

Avšak, nádeje na fantastické výsledky, vykonávajúci masáž, to nie je nutné, len v kombinácii s zdravej výživy a častejšie cvičení možno dosiahnuť dobré výsledky. Telesné cvičenia, ktoré možno ľahko vykonať aj doma chudnutie brucha môže byť rotačný hula-hoop, je žiaduce, aby to je ťažké, hojdacia tlačové podlahu a skákanie cez švihadlo.

Ďalším typom masáže na chudnutie brucha je vákuum alebo môže masírovať. Pre jeho realizácii je potrebné zakúpiť v lekárni špeciálne silikónové pohárov. Pred vykonaním tejto masáže je nutné čistiť povrch pleťové mlieko alebo alkoholovom roztoku, a potom sa čistí pleť aplikovať krém proti celulitíde alebo masážny olej. si môžete pripraviť účinný krém proti celulitíde sami. K tomu, zmes 50 ml olivového oleja, 10 ml olej z hroznových jadier, alebo broskyňa, 15 kvapiek silice z mäty piepornej, grapefruitu a bergamotu. Krém alebo mlieko je potreba dobrý votrite do pokožky a následne stanoviť bankám, aby v nich bolo viac ako 1,5 cm koža. Akonáhle budú nainštalované banky, treba ich presunúť do kruhu v smere hodinových ručičiek alebo v cik-cak. Vyberte žalúdok masáž pomocou vákuových pohára môže byť celkom rýchlo, hlavná vec, že ​​konanie trvalo nie menej ako 7 minút denne.

Je tiež možné pri vykonávaní takýto postup tesne pred fyzickým cvičením, aby sa odstránil žalúdok masáž. Najvhodnejšie je pripraviť telo na nadchádzajúce zaťaženie a zvýšiť účinnosť fyzickej aktivity pomôže masáž rúk, čo môže byť vykonané s pomocou masážnej rukavice alebo utierky. Jeho implementácia je, že budete potrebovať dobrý brucho rub horizontálne aj vertikálne. Pohyb by nemal byť represívny alebo tvrdá, ale nie sú hladké, inak sa požadovaný účinok nebude. Odstrániť žalúdočné ručné masáže vykonávané bezprostredne pred tréningom, je možné, že 15-18 sedenie, z ktorých každý musí trvať najmenej 15 minút.

Niektorý z vyššie uvedených typov masáží do brucha je veľmi účinným nástrojom v boji proti nadmernej hmotnosti, ale pred začiatkom postupu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby sa akýkoľvek iný postup masírovať existuje celý rad kontraindikácií.