Revival gymnastika Eye. Eye of oživenie: návod na použitie

Pre všetkých, ktorí chcú byť zdravé, fit a dlhšie udržať mladosť je jedinečná technika - oko oživenie. Prvýkrát bol otvorený tajomstvo tejto gymnastike v roku 1939, ale bohužiaľ nedostal správne rozdelenie. Len o pol storočia neskôr urobil dojem!

Gymnastika oko revival: Čo je to úspech?

• V knihe o samotnom postupe je popísané 6 cvičenia, pravidelný výkon, ktorý spôsobuje nárast vitality a pomáha vyrovnať sa s rôznymi chorobami. Niektorí ľudia, ktorí dlho a úspešne vykonať mnoho cvičení každý deň s tým, že výsledkom implementácie cvičenie bolo nielen zlepšiť zdravie, zvýšenie vytrvalosti, ale aj omladenie tela.
• Úspech tibetskej gymnastika očí oživenie spočíva v kombinácii štatistických a dynamických prvkov, ktoré zaisťujú školenia svaly, nervový systém, nezostáva bez pozitívneho vplyvu a pracovať na kardiovaskulárny systém.
• Eye of the oživenie je založená na aktiváciu dôležitých energetických centier, ktoré sa nazývajú "Whirlwind". U zdravého človeka je konštantná a rýchla rotácia vírov, stagnácia nie je deštruktívne energie, ktorá je potrebná, aby jeho výstup.
• Počas otáčania, z ktorých každá má svoj cyklus vír, malo by byť rozdelené, a to aj v prípade, že je iba jeden vír tvoriace jednotky, a energia stagnuje. To porušuje cirkuláciu životnej energie - prána. To vyvoláva a stimuluje rôzne choroby. Gymnastika tibetskí mnísi, ktorých cieľom je zachovanie a zlepšenie každodennú bežnú prevádzku vieru.
• Je dokázané, že táto technika prispieva k normalizácii a aktiváciu žliaz s vnútornou sekréciou, prispieva k držanie tela. Gymnastika tibetskí mnísi tat oživenie je nepostrádateľný pre tých, ktorí trpia migrénami, nespavosť a bolesti rôzneho pôvodu v oblasti bedrovej chrbtice.
• Všetky cvičenia, rovnako ako kôrnatenie tela musí byť vykonaná kontinuálne, bez prerušenia, inak to nebude mať žiadny vplyv.

Eye of oživenie: návod na použitie

Gymnastika tibetskí mnísi implikuje neskolkonyuansov, ktoré musia byť bezpodmienečne dodržané. Po prvé, mal by byť pri plnení gymnastiky žiadne prerušenia! Maximálna doba, ktorú možno vykonať, je nie viac ako 2 dni. Je potrebné pripomenúť, že aj keď gymnastika vykonávať pravidelne po mnoho rokov, a bol nasledovaný prestávkou viac ako 2 dni, všetky úspechy vynulované pretože energetické kanály upchaté rýchlejšie, než si dokážete predstaviť.

Po druhé, nie je nutné, aby bol horlivý v počte cvičenia a robiť im rýchlo. Pritom gymnastika je hlavná úloha - zamerať sa na dych a pocitov.

Po tretie, pred začatím konania, je potrebné jasne porozumieť a pochopiť, prečo a čo cvičenia vykonávať. Nemáte mať vieru v existenciu čakier, energetických tokov a viery, to je najlepšie kúpiť predplatné do fitness centra.

Počas cvičenia je nutné premýšľať o duchovný rozvoj a harmóniu. Tibetskí gymnastika oko revival- duchovnej praxe, ktorá je súčasťou porovnaní s rannej modlitby.

Gymnastika oko revival: poradie cvikov

Zavolať všetky akcie cvičenia ťažké. T. k. Gymnastika je priamo spojená s duchovnou zložkou, je múdre volať neuplatnia, a rituálne akcie. Gymnastika zahŕňa výkon 6 takýchto akcií. Existuje spôsob cvičenia 5, ale to môže len ťažko nazvať pravda, pretože je prispôsobený k Európanom.

Rituálne akcie 1. Cieľom tohto cvičenia - dať rotujúce viery, dodatočný moment zotrvačnosti. Jednoducho povedané - je potrebné rozptýliť viery, aby im rýchlosť a stabilitu.

Ak chcete vykonať túto úlohu, musí si vziať do východiskovej polohy (SP) - stať vzpriamene, ruky natiahnuté vodorovne do strany na úrovni Pleven pásu. Pravá ruka by mala byť natočená dlaňou nahor. Ale naopak vľavo - dole. Po prijatí SP by sa malo začať otáča okolo svojej osi, dokiaľ dochádza k miernemu pocit závratu. Otáčanie musí byť vykonané v smere hodinových ručičiek - to je veľmi dôležité! Je potrebné pripomenúť, že ak sa po akcii túžbu sadnúť alebo ľahnúť, aby sa zbaviť závratu - nebránime, robiť, čo chcete.

Rituálne akcia 2. Ak chcete vykonať túto akciu majú prijať, SP - klame. Ležať lepšie na koberci alebo silného mäkkou handričkou. Ruky by mali byť vypracované pozdĺž tela a pevne stisol ruku k podlahe. Ďalej je nutné zdvihnúť bradu, pevne zvieral ju k hrudi.

Po vykonaní tejto akcie je potrebné zdvihnúť nohy rovno hore, dávajte pozor, aby nedošlo k roztrhnutiu panvicu od podlahy. Môžete zdvihnúť nohy smerom k sebe, až do okamihu, keď panva je z podlahy. Hlavnou podmienkou - nedovoliť nohy ohýbať v kolenách.

Keď to urobíte najdôležitejšie sledovať dýchanie, na začiatku cvičenia je nutné vykonať výdych, takmer úplne zbaviť sa vzduchu v pľúcach. Počas zdvíhanie nôh a hlavy robiť pomaly, ale zhlboka nadýchol, a pri spúšťaní nohy - výdych. A čím hlbšie dych, tým účinnejší postup.

Rituál 3 akcie. IP je póza, kľačí a boky by mali striktne zvislej polohy. Dlane by mali byť v súlade s tvárami a bradou musí byť pritlačí na hrudi. Po tom, čo potrebujete, aby nakloniť hlavu dozadu a dopredu, pričom vydutie hrudníka a ohnutie chrbtice dozadu. Pre väčšie pohodlie, môžete sa spoľahnúť s rukami v bok. Po vykonaní dvojicu prístupy majú prijať PI.

Vykonaním tretia akcia tiež vyžaduje striktne zodpovedajúce cvičenia a dýchanie. Na začiatku predstavenia je potrebné úplné zhlboka nadýchol, potom vydula chrbát, inhalovať. Hlavný význam je hĺbka dýchania, tj. K. dychu presne vyjadruje vzťah medzi fyzickým telom a éterového ovládacia sila.

Rituál krok 4 . IP je sedu s natiahnutými nohami a chodidlá by mala byť umiestnená o šírku ramien od seba. Rovnanie chrbtom, čo potrebujete, aby vaše dlane na zem na obidvoch stranách zadku, s prstami smerujúce dopredu. Potom, čo budete musieť vytiahnuť cez bradu na hruď.

Hlavu zaklonenou čo najviac back-up, je potrebné zvýšiť trup dopredu, kým tried vodorovnej polohe. Po dokončení tejto akcie možno hovoriť len v prípade, že bedra a trup sú v rovnakej horizontálnej rovine, a driek ramena a nachádza sa v zvislom smere. Po dosiahnutí tejto polohy, musíte sa snažiť pretiahnuť svaly v tele, a potom je potrebné sa uvoľniť a vrátiť sa do SP. V tomto prípade, brada by mala byť pritlačí na hrudi.

Pred nástupom účinku je nutné vydýchnuť, zdvíhanie tela vykonávať zhlboka nadýchol. Počas svalového napätia - zadržte dych a pri IP, aby sa plne výdych.

Rituálne akcie 5. SP je dôraz klame, budete musieť ohýbať, telo musí spoliehať na rukách a nohách. Kolená a bedrá v žiadnom prípade by nemali dotýkať podlahy. Spočiatku je potrebné čo najviac nakloniť hlavu dozadu, potom je nutné zaujať postoj, v ktorom časť tela sa podobá ostrý uhol s vrcholom hore. Zároveň je potrebné stlačiť bradu k hrudníku.

5. rituálne akt líši od obvyklého rytmu dýchania. Po prvé, ako obvykle, je potrebné dokončiť výdych, polovica je potrebné vziať dych, čím hlbšie sa môžete, keď telo je zložený. Keď sa vráti do východiskovej polohy, je nutné vykonať úplný výdych. Ale medzi nádychu a výdychu by malo byť vykonané meškanie pauzu.

Rituálne akcie 6. IP - stojace, zároveň musíte zhlboka sa nadýchnuť. Potom je nutné pretiahnuť svaly hrádze, močového mechúra, a po bruchu - svalového napätia musí byť vykonané jeden po druhom, ktorý zahŕňa viac a viac nových anatomické oblasti. Potom, čo budete potrebovať, aby výdych nosa ku zvýšeniu expiračná potrebu rýchlo sa naklonil dopredu s rukami na kolenách. výdych poľa, je potrebné čo najviac zatiahnuť brucho a chrbát ruky do východiskovej polohy. Head - lisované na hruď. Brucho by mali byť vypracované tak dlho, ako je to možné po tom, čo nemajú silu vydržať, je nutné ju oslabiť - a až po tom, aby schmatol dych.

Pozri tiež:

• Tabata cvičenie
• Cvičenie natiahnuť rozdelí

Najprv začal robiť cvičenia, prvý týždeň je potrebné urobiť im 3krát. Potom, čo každý týždeň pridajte 1 krát, kým nedosiahne množstvo cvičení 21. Je samozrejmé, že nie vždy je možné nájsť toľko času na vykonanie také množstvo operácií. V tomto prípade môže byť celý komplex zlomený 2 krát. Ale to nie je nutné robiť cvičenia pred spaním.

Keď respiračné súčasťou akcie, musíte dýchať nosom. Miestnosť, v ktorej sa vykonáva cvičenie, by malo byť dobre vetrané. Nezabudnite o duševný postoj, mimochodom, zavrel oči počas cvičenia pomôže lepšie pochopiť duchovnú povahe akcie.

Gymnastika tibetskí mnísi tat Revival - skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie, ušetriť a predĺžiť mladosť, ako sa zbaviť stresu a pocit harmónie. Je dôležité robiť cvičenia s pravidelnosťou, čím sa ich počet na 21 mesačne.