Denné cvičenie pre malé deti

Každý milujúci rodič chce dať svoje dieťa to najlepšie zo všetkého. Dať svoje dieťa od útleho veku zdravia a vitality - postarať sa o jeho telesný vývoj. Pohyb je pre harmonický rozvoj a rozvoj vášho dieťaťa veľmi dôležité. Ak pravidelne dávať pozor na cvičenie a cvičenie sa svaly rozvíjať svoje dieťa.

Pri tvorbe dôležitých systémov v tele každodenné cvičenie dieťaťa pre malé deti sa stali nepostrádateľnou súčasťou v harmonickom a zdravý vývoj dieťaťa. Zvlášť dôležité sú cvičenia pre kosti a svaly, dýchacie a srdcovo - cievny systém.

Vedci tvrdia, že s úplnou istotou, - "lokomócie muž, ktorý sa vyvíja zle bráni vývoju nervového systému." Ak je malý muž zaoberá v gymnastike na pravidelnom základe bolo aktívne rozvíjať také dôležité procesy, ako sú:

- energie

- pohyblivosť

- visieť

- Dobrá orientácia v priestore

Rodičia musia pochopiť, že gymnastika je nielen fyzický rozvoj, ale tiež veľa radosti a zábavy pre dieťa. Výborná nálada a veselá váš potomok - je základom dobrého zdravia! Výrazy pôsobí na telo fyzicky - šťastie spôsobuje krvný obeh a rozširuje cievy, a to podporuje správnej výživy, a v dôsledku toho dostatočné množstvo živín pre tvorbu vnútorných orgánov dieťaťa.

Gymnastika pre najmenších

Gymnastika je možné začať už od útleho veku. Keď dieťa dosiahne vek 1 mesiaca, môžu rodičia začať aktívne podieľa na plávanie. Voda je vynikajúca a príjemné prostredie pre vaše dieťa. Účinné ošetrenie vody zlepšenie zdravia, pomoc pri procese kalenia, a posilniť imunitný systém. Plávať s dieťaťom minimálne 3x týždenne, prestávky sú povinné. Spočiatku sa uistite, že by teplota vody bola asi 36C, a potom môžete začať znižovať ju každých 14 dní na 0.5cm a privedieme k 31-32S.

Začnite s postupom sa 5 minút a postupne zvyšovať - ​​sledovať, čo by váš omámenia bol pohodlný a radi plávať.

Na kúpanie, môžete pridať do posilňovne, na viac pohybu, tým lepšie pre zdravie malých detí. Venovať osobitnú pozornosť cvičenia, ktoré sa zameriavajú na rozvoj základných reakcií: zákruty a narovnať prsty na rukách a nohách, v budúcnosti to pomôže zlepšiť reflexy ohýbanie rúk a nôh dieťaťa. Prípustný ľahký hojdacia dieťa - a to ako pri tanci. Dávajte pozor, aby neboli nepripúšťajú žiadne náhle pohyby - sledovať reakciu dieťaťa. Pred gymnastika malé zahriať svaly s ľahkými ťahmi v rôznych smeroch - to urýchli krvný obeh.

Kid od 4 do 6 mesiacov

Keď vaše dieťa dosiahne vek 4 mesiace, je možné pridať ďalšie aktívne cvičenie. Denné cvičenie vám umožní zapnúť pasívne cvičenie - ohýbanie paží a nôh, môžete zvýšiť, znížiť, zvýšiť končatiny v rôznych smeroch. V tomto veku deti svalový tonus späť k normálu. Začnú vychovávať dieťa na dennej báze, keď leží na chrbte, otočiť na brucho a chrbát. To by posilnilo chrbticu - aby ľahkým točivým pohybom - späť na miesto, otočiť boky vpravo a vľavo, potriasť rukou a nohou. Môžete dať dieťa na loptu a jemne zatraste zo strany na stranu. A nezabudnite zahriať svaly pred nabíjaním - robiť ľahké stroking masáž. Môžete jemne dať dieťa na nohách. Mierne ohýbať a narovnať nohy a ruky, vytiahnite rameno na opačnej nohe, a naopak rozvodové boky v polohe ohnuté nohy. Komprimovať dieťaťa vačky a pomáhať dekompresiu. Čas trvania 15 minút.

Dieťa s 6-9 mesiace

Vo veku 6 mesiacov, dieťa je už schopné vykonávať niektoré aktívne pohyby - dieťa sa snaží dostať do seba, pomaly sa plazí, a niektorí už aj ísť. Aktívny pohyb skvelý tréning pre malé deti, ktorá zahŕňa všetky svalové skupiny. Pridať do zložitých nových cvičení - pomáhať dieťa dohnať a stúpanie, otočiť na brucho a pomôcť pretiahnuť ruky nad hlavu. Dieťa môže byť uvedený na všetkých štyroch a držať - a potom odpočinok a relaxáciu. Nezabudnite na rukách a nohách dieťaťa. Všetky cvičenia sú vykonávané v niekoľkých sadách 5krát a nezabudnite o zvyšok.

Kid s 9-12 mesiacov

Vaše dieťa vyrástlo a teraz je ešte k dispozícii, pokiaľ ide o pohyb. V tomto veku dieťaťa presunúť na ďalšiu akciu. Denná gymnastika už obsahuje sklony cvičenie v rôznych smeroch - robiť 3krát. Naučte svoje dieťa do drepu, zatiaľ čo ju drží v jednej ruke, a naučiť sa nezaobíde bez podpory. Môžete umiestniť dieťa do náručia a s podporou posilnenie týmto spôsobom. Zahrať boxu - nechajte dieťa zasiahne ruku niekoľkokrát. A samozrejme, kto dieťa učí chodiť samostatne - podporovať ho, ale nepomáha. Premeňte svoj triedu do vzrušujúca hra - ho to bude zaujímať a bude snažiť. Naučí chodiť na čerstvom vzduchu - to trénuje svaly a zmierňuje dieťa. Na ihriskách a naučiť ho, aby vyliezť na puzdrách a zaliezť pod nízkych objektov.

Cvičenie 1 rok

Denná náplň v tomto veku by malo byť pravidelné a obľúbené Vaše dieťa. Vytvoriť príjemné prostredie - obrátiť vašu obľúbenú hudbu, nech dieťa prísť a tancovať s vami. Vezmite ho, nechať ho visieť hlavu alebo držanie rúk - Strečing je veľmi dôležité. Nechajte dieťa Zalazane na stoličke a šiel na vlastnú päsť. Hrať na prekážku - či prekročiť bariéru a prejsť pod barom. Môžete si kúpiť dieťaťu obruč, že išiel cez ňu. Pitch povrch tilt - o dieťa môže vyšplhať hore a dole to. Výborná príprava pre malé - to cvičenie s loptou. Nech si to hodiť a chytiť, Duck Down za ním a doháňa.