Jačmeň Diéta na kašu. Jačmeň diéta: výsledky a recenzie

Jačmeň kaša poznám mnoho z jeho detstva. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. S jačmeňa kaše môže prísť nielen hmotnosť, ale aj udržiavať normálne fungovanie všetkých systémov a orgánov. Na jačmeň diéta prospech a prácu, musíte poznať základné pravidlá a vypracuje ponuku.

Jačmeň kaše: recept na chudnutie

Recept je jednoduchý perla ovsená kaša. Je potrebné, aby variť na obyčajné sladkej vode, až sa stane hrudky. V žiadnom prípade nepridávajte soľ, olej, a tak ďalej. Prísady. Všimnite si, že perlou jačmeňa sa varí po dlhú dobu, a jeho objem pri zvyšovaní varení asi 5 krát. Skúsený hosteska odporúča namočiť jačmeň s vodou večer a ráno sa na jej varenie.

Budete potrebovať, aby nasiakli 200 g jačmeňa a 1 liter vody. Opuchnuté stehno zalejeme 3 lyžice. vody a dusíme asi 30 minút. Potom vyberte hrniec ovsené kaše s doskou, zabaliť teplej deky, aby prišla.

Môžete meniť zvyčajný jačmeň kaša, pridajte zeleninu do neho. Olúpeme cibuľu a mrkvu. Cibuľa nakrájame na polkruhmi a mrkvu - julienne. Osmažte je v malom množstve olivového oleja. Pridať k zelenine nasekaný cesnak, soľ a korenie podľa chuti. Zeleniny premiešajte a pridajte Krúpy (1: 1).

Tomita zmesi do varenej zeleniny, pridajte vodu na kašu v prípade potreby. Tento pokrm môže byť použitý ako prílohu alebo na vlastnú päsť.

Pozri tiež: Užitočnejšie než ovos pre chudnutie?

Jačmeň diéta: 7 dní

Lekári odporúčajú, aby jačmeň strava nie je viac ako 5-7 dní. Pre zvýšenie jeho trvania sa neodporúča, t. K. Diéta je dosť ťažké. Jačmeň strava je ťažko meniť. Preto je povolené pridať do jedálnička postrúhané jablká, slivky, marhule, varené ryby a jogurt.

Počas diéty by mal piť veľa tekutín - najmenej 2 litre denne. Nezabudnite, že nápoj nemožno vyčistiť perlivá voda a zelený čaj. Opakujte strava môže byť viac ako raz za 1,5 mesiaca.

Menu za 7 dní:

• 1. deň - jačmeň kaša malé porcie po celý deň a večer môžete jesť strúhané jablko;
• 2. deň - jačmeň kaše a 2 banány;
• Deň 3 - jačmeň, hrsť orechov a hrozienok;
• Deň 4 - jačmeň kaša, 100 g vareného chudého hovädzieho mäsa a 150 g nízkotučného tvarohu;
• Deň 5 - jačmeň, banán 1 a 100 g vareného chudého hovädzieho mäsa;
• 6. deň - jačmeň, banán 1 a 100 g vareného chudého hovädzieho mäsa;
• Deň 7 - jačmeň kaše, a 100 g chudého hovädzieho mäsa.

Jačmeň diéta: výsledky a recenzie

Prvá vec, ktorú budete mať - to je štíhla a krásna postava. Vďaka prísne dodržiavanie tohto týždňa, môžete stratiť až 7 kg nadváhy. Odborníci vypočíta približný rozsah chudnutie. V prvých dňoch sa telesná hmotnosť znížiť v závislosti na prečistenie čriev a vylučovanie tekutín z tela. Potom, denná strata hmotnosti bude až do 1 kg na deň, začne opustiť podkožný tuk.

Stabilizuje proces trávenia a činnosť čriev, normalizuje látkovú výmenu, a skončí zápchy, fekálne kamene vyjsť. Počas jačmeňa diéte telo dostáva potrebné aminokyseliny, vitamíny a minerály. Vďaka vzhľadu o zmene stravy koža sa stáva čistejšie, hodvábna a pružná.

V jačmeň kaše súčasnej draslík, železo, zinok, kobalt a jódu. S týmito prvkami, zlepšuje stav obehové a kardiovaskulárneho systému. V vítajú obsiahnuté v Perlovka, je zodpovedné za metabolizmus sacharidov a bielkovín v tele, a je vynikajúcou prevenciou aterosklerózy.

Na čreva bude mať priaznivý účinok vlákno. V jačmeňa kaše je oveľa viac ako ktorýkoľvek iný. Snemu. Prebiehajúce štúdie ukázali, že obsahuje antibakteriálne látky - gordetsin. Táto komponenta sa používa v tradičnej medicíne ako fungicídne činidlo pre starostlivosť o pleť.

Počas diéty si môžete nielen jesť jačmeň, ale tiež piť vývar zostali z kaše. Má pozitívny vplyv na urogenitálny systém a má protizápalové účinky.

Pred začatím diéty je dôrazne odporúčané, aby sa poraďte so svojím lekárom, aby sa zabránilo zhoršeniu chronických ochorení.

• Janina: To nie je len diéta, je to skutočný spôsob života. Na čistenie celého tela každých pár mesiacov, zariadim sám 5 alebo 7 dní na diéte jačmeňa. Je to veľmi efektívny, po ňom pocit ľahkosti v tele a do konca roka sa príliv bodrosti.Posle diéty nezačnú jesť veľa, inak je tu veľká šanca, aby znovu priberanie na váhe.
• Alexander: Aj Skúste si predstaviť, táto strava Na základe výsledkov bol nadšený! Sadol som si na Perlovka 6 dní a jedli jablká vo veľkom množstve. Avšak, to bolo veľmi ťažké udržať, pretože jačmeň kaša nie je samo o sebe veľmi chutné. Výsledkom je, že som stratil 6 kg a upratala gastrointestinálny trakt.
• Inga: Rozhodol som sa vyskúšať jačmeňa stravu. Spolu s jačmeňom jesť zeleninu, a vo večerných hodinách pitia nízkotučný jogurt. Počas dňa som schudla niekde kilogramov 2. viac ako 3 dni nemohol vydržať, a rozhodol sa skončiť. Ale účinok, bol som potešený, dokonca tri dni.

Pozri tiež:

• Diéta na pohánky: výsledky
• Jačmeň kaša v multivarki: recepty
• Ako užitočné krupica Mash?
• Ako užitočné jačmeň kaše?

Krúpy - jedna z najužitočnejších. V jeho použitie v potravinách nemôže tolkopohudet v krátkodobom horizonte, ale aj na liečbu ochorení zažívacieho traktu. Jačmeň sýti organizmu stopové prvky a vitamíny. Táto diéta je určená pre tých, ktorí chcú získať rýchly výsledok, bez toho aby došlo k ujme na tele!