Jačmeň kaša: predpis prínos a ujmu

Cenný jačmeň kaše, recept, prospechu a škôd z toho - to je to, čo sa budeme pozerať na vás v tomto článku na našom webe medicsguru.ru.

Aké sú výhody, ktoré prináša jačmeňa kaše?

Jačmeň krupica obsahuje vo svojom zložení hodnotné bielkoviny, sacharidy, esenciálne aminokyseliny, vrátane lyzínu, vlákninu. Zrná obsahujú veľké množstvo vitamínov A, D, E, PP, celá skupina vitamínu B, a jódu, zinku, vápnika, kremíka, medi a železa. Kaša z jačmeňa obsahujú všetky rovnaké živiny potrebné pre zdravie ľudského tela.

Pri pravidelnom používaní jačmeňa kaše črevo je očistí od akumuláciou trvalé toxíny, toxíny a iné škodlivé látky. Tento produkt zabraňuje prenikaniu vírusov v krvi, znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje tón, vyplní telu energiu.

Toto jedlo je dobré pre srdce. Súčasťou lyzínu jačmeňa udrží jeho zdravie, udržiava dostatočné množstvo energie. Jačmeň kaša je veľmi užitočné pre ochorenie kĺbov, ako je artritída. Vzhľadom na obsah kremíka kaša prispieva k posilneniu kostného tkaniva, chrupavky, čo je veľmi dôležité pre rozvoj tela dieťaťa, ako aj pre zdravie starších ľudí.

Vďaka obsahu vitamínov B, tento výrobok má blahodárne účinky na mozgovú činnosť, takže kaša je vhodné zaradiť do jedálnička školákov, študentov pred skúškami.

Produkt má nízky glykemický index, takže je vhodné použiť pri cukrovke. to má tiež schopnosť obklopiť steny žalúdka, lieči rany na jej stenách. Z tohto dôvodu sa odporúča zaradiť do jedálnička pacientov s gastritídou, vredovej chorobe žalúdka a čriev.

Zlepšuje pamäť, nervový systém. Nachádza sa v jačmeni cholín reguluje hladinu inzulínu v krvi a zabraňuje stukovatenie pečene, zlepšuje funkciu obličiek.

Jačmeň kaša obsahuje veľké množstvo prírodných vlákien, najmä beta-glukán. Táto látka bojuje zlý cholesterol, stimuluje imunitný systém, je silný antioxidant, ktorý bojuje proti predčasnému starnutiu organizmu.

Čo by môžu spôsobiť ľudské telo jačmeňa kaše?

Ak tomu tak nie je prejedať každý deň, nie je na škodu tento produkt nebudete dať. Musím povedať, že to nie je nutné kŕmiť jačmeňa kašu deti. Je vo svojej kompozícii gluténu, môže vyvolať alergickú reakciu u dieťaťa.

Ako variť chutné, zdravé jačmeňa kaše?

No ja vám recept, u ​​ktorých môže byť varené lahodné jačmeňa kaše. Pripraviť, pripraviť - 1 polievková lyžica. obilniny, 4 lyžice. voda, soľ, maslo.

Ako sa pripraviť:

Prejdite jačmeňa semená, odstráňte suché vločky odpadky. Teraz všetko dobrého umývanie pod tečúcou vodou. Dať cereálie vo smaltované hrnce nalejte 2 šálky vody, nechajte po dobu 4 hodín a lepšie nechať to na celú noc.

V dopoludňajších hodinách pridajte naakumulovaný snem zvyšnej vody, dať na sporáku, privedieme k varu, okamžite znížiť teplotu, pridáme soľ podľa chuti. Dusíme na miernom ohni, kým kaša sa zvýši čiastky vo výške až 3 krát. Potom vyberte panvicu z ohňa, zabaliť teplé látky, nechajte niekoľko hodín, na kašu "zrelé". Potom umiestnite maslo, nanesená na dosky, slúžia.

By the kaša môže byť privádzaná varené, dusené mäso, hydina. Je to veľmi chutné slaninou.
Skúste tento recept: jemne nasekáme nesolené slaninu, orestujeme na panvici s cibuľou, až kým sa oškvarky nezíska zlatú farbu. Teraz miešať kaša sa oškvarky.

Tiež to môže byť obvinený z vyprážané šampiňóny, vyprážané kúsky bravčového mäsa alebo rýb. Bude to veľmi chutné.

Cook jačmeň kaše pre tieto alebo iné recepty. To nespôsobí vám ublížiť, ale budú mať prospech len. Zostať zdravý!