Výhody a poškodzuje jačmeňa kaše, kalórie

Poďme teraz hovoriť o tom, čo výhody a škody z jačmeňa kaše obsahu kalórií tohto pokrmu vieš. A samozrejme, majú chutné jedlo v mlieku neobvyklého recepte.

Ako užitočné jačmeň?

Tento jačmeň obsahuje veľa dôležitých látok pre človeka. Napríklad, tam sú proteíny, ktoré obsahujú cenné aminokyseliny. Tam sa tuky, sacharidy, vlákninu, a vitamíny. Ale predovšetkým si uvedomiť, jačmeňa vďaka vysokému obsahu stopových prvkov. Najmä zloženie zŕn bohaté na vápnik, draslík, železo, meď. K dispozícii sú mangán, molybdén, chróm, jód, bróm, fosfor a ďalšie.

Ak je aspoň 2 krát týždenne uvariť vlastné jačmeň kaše, zlepšenie stavu vlasov a nechtov. Výrazne posvezheet a omladenie pokožky. Jačmeň kaša je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia hubovými chorobami.

Skutočnosť, že jačmeň obsahuje gordetsin. Tento materiál má výrazný fungicídny, antibakteriálne vlastnosti.

Ako to vplyv na zdravie?

Jačmeň kaše deti potrebujú. Má všetky živiny, ktoré sú nevyhnutné pre rastúci organizmus. Z tohto dôvodu, jačmeň musí byť pravidelne zahŕňať ponuku dieťaťa.

Nemenej užitočná jačmeň ženy. Ako sme už povedali, že má veľmi pozitívny vplyv na vlasy, nechty a pokožku. To všetko je v dôsledku prítomnosti v zrnách prírodného kolagénu. Pripravte sa táto kaša 1-3 krát týždenne, a stanete sa ešte krajšie.

Vzhľadom k tomu, cereálie obsahujú fosfor, je veľmi užitočné mať silné kosti, pre normalizáciu metabolických procesov.

Kaša dodáva telu potrebnú prírodných vlákien, ktoré jemne, ale dôkladne čistí črevá toxínov, toxínov a škodlivých usadenín. Tento pokrm je veľmi užitočné zahrnúť do stravy pre osoby trpiace alergiami.

Okrem jeho anti-fungálnych, anti-bakteriálne vlastnosti, ktoré sme už spomenuli, perla jačmeň má upokojujúci, ochranný účinok na gastrointestinálny trakt, diuretiká, expektorační účinky. To platí pre väčšinu zadok a vývaru (najmä), v ktorej bolo varené. Poháre tohto odvar v noci, pomôže zbaviť zápchy, obezity. Ale je potrebné pravidelne piť odvar.

výhrevnosť

Kaša z krúpy môžu byť konzumované bez obáv, aby sa lepšie. Koniec koncov, je to jedlo sa týka potravinových výrobkov. Preto, okrem tých, ktorí trpia cukrovkou a obezitou, je vhodné uvariť kašu pre každého, kto sa chce o niečo znížiť hmotnosť a "udržiavať sa v kondícii." Hoci docela vysokú kalorickú jačmeň - 320 kcal na 100 g suchého produktu.

Recept chutné užitočné kaša

Variť, budeme v nasledujúcom spôsobom:

V 1 šálka obilniny vziať 1 liter mlieka. Treba podľa chuti soľ a maslo.
Varenie nebude celkom obvyklou cestou - a to bez namáčania. Samozrejme, že čas bude dlhšia, ale výsledok stojí za to. Kasha otočí voľné a vzdušné.

Takže variť vodu do kanvice lepšie. Jačmeň umývanie, dať do hrnca, kryt s vriacou vodou tak, že voda sa vzťahovalo na zadku o 2-3 cm. Dajte hrniec na sporáku, variť, varíme 4-5 minút. Teraz, odtok vody, hádzanie na sitku obilnín. Znovu do hrnca, prikryjeme znova vriacou vodou. Varíme 4-5 minút.

Tento postup by sa mal opakovať 5-6 krát. Iba každá ďalší čas zvýši množstvo vody, aby sa vzťahuje obilnín 1 cm. Vyššia ako ten predchádzajúci. Naposledy naliať kašu nie je voda a mlieko (varu). Teraz dusíme domäkka. V dokončenom misky, umiestniť kus masla.

harm jačmeň

Kontraindikácie jačmeň kaše nie je veľa, ale sú. Napríklad, to nie je doporučené pre tehotné ženy jesť kvôli obsahu lepku v múky. S častým využitím obilnín môže zvýšiť nadúvanie a zápcha objaviť. Nemalo by to jesť pre ľudí s vysokou kyslosť žalúdočnej šťavy. Tiež, tam je dôkaz, že príliš časté používanie jačmeňa kaše môže provokovať ľudí s poruchami potencie.

V tejto súvislosti je potrebné povedať, že rovnako ako akýkoľvek iný produkt, kaše by mali byť zahrnuté v strave (ak nie je kontraindikovaný) pravidelne - 1-2 krát týždenne. Potom sa vám prinesie len úžitok. Zostať zdravý!