Jačmeň stravy na chudnutie

Ak je vaša váha je ďaleko od normy, teda v prvom rade, je potrebné dávať pozor na metabolizmus, a podniknúť kroky na zlepšenie. Dobrým nástrojom pre to bude jačmeň stravy na chudnutie. Zároveň. Ak ste sa rozhodli schudnúť, potom sa budete musieť prehodnotiť svoj jedálniček, vylúčiť sladké, múky, tuku, vyprážané.

Jačmeň diéta je založená na využití krúpy. Je vyrobený z kukurice, jačmeň, a je jedným z najlacnejších obilnín. Táto kaša bohaté na minerálne látky, ako je meď, železo, mangán, fosfor, horčík, vápnik. To tiež obsahuje vitamíny PP, E A a skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre človeka.

Pearl jačmeň aktivuje produkciu kolagénu, takže kaša nie je vhodný len pre chudnutie, ale aj spomaliť proces starnutia. Vzhľadom k tomu, kolagén je látka, ktorá je zodpovedná za naše kože, čo je pružnejšia.

Aký je perlou jačmeňa? Táto Barleycorn uplynul spracovanie, ale udržať zrna shell. Je to shell a Krúpy robí to užitočné pre človeka. Mnoho ľudí si myslí, že jačmeň kaša ťažko vstrebáva do tela, ale nie je tomu tak. A to je bezpečné jesť, a to aj pre deti. Vzhľadom k tomu, jačmeň kaša obsahuje bielkoviny, s ich pomocou sa organizmus môže konkurovať alergie spojené s vonkajšími a diétnych problémov.

Použitie použitie krúpy spočíva v tom, že obsahuje vlákna, ktorá zbavuje telo toxínov. Je veľmi dôležité, aby činnosť žalúdka vracia do normálu.

jačmeň diéta

Výhodou tejto diéty je, že nevyžaduje veľké výdavky, dáva naozaj dobré výsledky. Čo musíte urobiť, len vodu a krúpy.

Jačmeň diéta netrvá dlhšie ako 5 dní. Po celú dobu je potrebné piť veľa vody, máme na mysli nie šťavy a čaju, a je len čistá voda. Samozrejme, že bude taká diéta na chudnutie udržanie nielen kvôli jeho monotónnosti. Ale výsledky vám umožní pochopiť, že vaše úsilie nebolo márne.

Dietitians boli schopní vypočítať proces úbytok na váhe v priebehu diéty. To vám umožní vedieť o rýchlosti straty nadbytočných kilogramov. Počas prvých 2-3 dní hmotnosti von na úkor prečistenie čriev a zbaviť sa prebytočnej tekutiny z tela. Potom každý deň opustí extra váhu a telesný tuk.

Príprava jačmeňa kaše

Vzhľadom k tomu, perla jačmeň vyžaduje veľa času na varenie, potom pred varením je nutné namočiť zadok 12 hodín (200 g obilnín 1 liter vody). Vareného jačmeň nalial dve alebo tri poháre vody a dať na oheň. Cook kaše na miernom ohni asi pol hodiny. Keď jačmeň je pripravený, vypnite zdroj tepla a zabaliť uterák panvicu dať to "ísť." Ak zabudnete namočiť jačmeň cez noc v studenej vode, Gulf vriacej vody ju môžete začať variť za pár hodín. Treba tiež pripomenúť, že v procese varenia objeme kaše zvýšená približne 2-krát.

Druhy perlou stravy

1. Takáto strava je celkom nuda, pretože jeho monotónnosti. Počas doby nevyhnutné mať obilnín, bez pridania soli, olej alebo cukor. Môžete piť čaje, bylinné čaje, minerálnu vodu.

2. Takáto strava pre chudnutie nie je tak málo, ako v prvom prípade, a preto, že môže byť predĺžená z 5 až 7 dní.

- Raňajky: jačmeň bez maslom a soľou, pridáme slivky alebo strúhaný jablko.

- Obed: 100 gramov chudého mäsa alebo rýb, jačmeň kaša, zeleninový šalát.

- Večera: 100 g odstredeného tvaroh, jogurt pohár.

Skrz diétu, môžete piť minerálne alebo čistú vodu, zelený čaj.

3. Mnohí vyvíjajú svoje vlastné verzie jačmeňa stravy. Niekto používa kaša s korením ako je korenie, tymián, kari. Niektoré jesť cereálie s ovocím alebo zeleninou.

svedectvo

Takáto diéta pre zníženie hmotnosti uvedené v zozname najviac prospešné diéty. Ako to nielen poradia s nadváhou, ale aj lieči telo. Tiež obsiahnuté v Krúpy vitamínov a minerálnych látok s cieľom zlepšiť trávenie. To naznačuje, že takáto diéta je úplne neškodný. Avšak predtým, než sa k nej dostanete, čo potrebujete poradiť sa s lekárom. Opäť sedí na jačmeni strave by nemal byť starší ako dva mesiace.