Masáže, chudnutie masáže doma

Pred svojim nástupom, je nutné vykonať vizuálnu kontrolu, s cieľom objasniť, ktoré oblasti sú najviac potrebujú spracovanie. Prvky, ako je trenie, hnetenie, vibrácie, a prispeje k odovzdávanie hladiť štíhlosti vášho tela. Chudnutie masáž doma môže byť z niekoľkých typov, pristúpiť k ich preskúmanie.

Druhy masáží pre chudnutie

Self-masáže

To je najlepšie vykonávať rukami, bez použitia hrubej kefy. Dosť pre osem relácií obnoviť kontúry vašej postavy, zlepšenie stavu pokožky. A všeobecne zlepšenie vitality, pretože aktivuje biologicky aktívne body organizmu. To možno vykonať doma, kedykoľvek pohodlný pre vás, bez toho aby sa uchyľovať k službám kozmetických salónoch.

Po prvé, budete musieť zásobiť na špeciálne masážne krémy a gély. Budete musieť vykonať rad non zložitých pohybov, ako je trenie, hnetenie, rezanie závitov, trasie.

To znamená, Začneme s bokmi

Sadli sme sa na pohovku, dať jednu nohu na zem, dal iný pozdĺž pohovky. Začneme s hladí pohyby, ktoré by umožnili, aby uvoľniť svaly, potom sa začnú zhromažďovať v bránkovisku telesného tuku a podporovať ju na vnútornej strane stehna. Pracujeme na povrchové strane ruky, odhora až dole. Skončení potrebných pohybov čerpacej. Rovnaká akcia sa opakuje na druhom boku.

Pristúpime k pásu

Postavenie štarte vykonávať hladenie hnutia, pracujúci na oblasť pása, bokov a spodnej časti chrbta. Hladením akčné prihrávku na zem, aby zbierať záhyb tuku na bruchu a začať ju valiť medzi prstami. Dokončiť pohyby masáže hladkať.

štúdia ruky

Najproblematickejšie časťou je oblasť triceps, to je rameno sval, ktorý sa často hromadí podkožne - tuková vrstva. Hrana ruky pôsobiace v tejto oblasti pomerne intenzívne, kým pocit tepla. Potom môžete vykonať otáčavými pohyby so zachytením ramene.

Pracujeme s osobou

Chrbtom ruky hladenie spáchať a potom Clap pohyb v krku a tvári. Pokožka nie je nutné odložiť a hrubých záhybov. Na konci tohto regiónu pracuje na "druhej brady" obyčajného kohútika, s bradou vytiahnuť dopredu, stisol pery.

Toto je pravdepodobne najviac prístupné časti tela, ktoré môžete pracovať na vlastné nohy. Ak nie ste lenivý, potom o týždeň neskôr, výrazne podkorrektiruete jej postavu.

Chudnutie masáž s medom

Účinok medu v spojení s mechanickým štúdiom na koži, poskytuje vynikajúce výsledky. To je najlepšie vykonať tento postup po oddelení celého tela, je to najlepšie po návšteve sauny, potom efekt bude ešte jasné.

Môže byť použitý ako tekutý med a cukor sekundové kroviny má ten účinok, že priaznivý účinok na kožu. Je dobré kombinovať medová masáž s esenciálnymi olejmi z eukalyptu, citrónu, borievky, mandarínky. Na lyžičkou medu je dosť na päť kvapiek esenciálneho oleja. Táto zmes bola daná na študovanej oblasti a počiatočnej hmotnosti.

Vyrábame Clap pohybu, vzhľadom k lepeniu rúk, efekt je dosť silný a ostrý, čo môže spôsobiť mierne kožné nehu, ale stojí za to trpieť, pretože to stojí za to. Je vhodné vykonávať túto procedúru raz za týždeň. V dôsledku pracoval medová masáž svalovej vrstvy a koža sa stáva tónovaný a hebké.

Cup masáž chudnutie

Je to celkom bolestivá procedúra účinná na celulitídu, hlboké štúdium podkožne - tuková vrstva, tu nehovoríme o hladkať. V lekárni si môžete kúpiť špeciálny elastickou silikónovou prísavku, ktorá je svojím vzhľadom pripomína malé pohári.

Po koža ošetrené s masážnym olejom, s pomocou banky vytvoriť vákuum, a posuvné pohyby presunúť do kruhu alebo v cik-cak, pohyb by mal byť hladký, v žiadnom prípade nemôže byť náhle prerušiť banku, pretože je plná vzhľadu hematómu v všeobecne, konvenčné modrina. Je potrebné dbať na koži, ktorý bol zapojený do banky, nie viac ako jeden centimeter na výšku. Po piatich sedení, môžete vidieť výsledok.

tam sú kontraindikácie pre tento postup. Patrí medzi ne kardio - cievne choroby, niektoré typy kožných ochorení, kŕčové žily. Neodporúča sa bankovanie masáž v prsníku, srdca.

Akupresúra pre chudnutie

Tento postup bol použitý pre viac ako 5000 rokov. Vzhľadom k prítomnosti v ľudskom tele biologicky aktívne body pôsobením na ktoré sa možno vyhnúť mnohých patologických procesov.

Samozrejme, že tento postup musí byť vykonaná kvalifikovanými pracovníkmi, ktorí absolvovali špecializácie. Tieto termíny ako "Dzhian Dzhing", "Tian Shu" sa ukázala ako zodpovedná za stratu hmotnosti.

Aby sme to zhrnuli, musíme poznamenať, že sme hovorili o masáž, zoštíhľujúce masáže doma. Všetky druhy masáží považovaných nami, aby boli účinné v kombinácii so správnym spôsobom života. Najmä, vyvážená strava, cvičenie stresu as obvyklú ranné cvičenie, temperovanie, a samozrejme, masáž, aby vaše telo do štíhle a fit mysle. Postarať sa o seba a zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru