Aký je porušením ľudskej postoja? Typy, prevencia

Aby sa zabránilo takémuto vývoju by mala urýchlene zapojiť do prevencie a posilnenie svalového korzetu. Veľmi dôležitú úlohu zohráva tiež rozvíjať návyk správneho držania tela.

Lekári nazývajú poruchy podmienka držania tela u ľudí sedavý profesií stavce syndróm. deformita chrbtice je často celý rad rôznych porúch.

Patologické zmeny začína zvyčajne bez povšimnutia, s menšími narušenie, ktoré môžu nastať vo vzácnej bolesť bezpečnostného pásu, v páse a na iné časti chrbta.

V prípade zlé držanie tela aj naďalej pôsobí na chrbticu, je tu deformovaný. To môže viesť k dolnej časti chrbta, skoliózy, stále bolesti chrbta a rôznych porušení integrity chrbtice a kĺbov.

V tomto prípade, môže byť bolesť rôznorodé, bola umiestnená na dolnej časti chrbta, a späť, ako aj, aby do stehna a triesla. Tiež príznaky patologickými zmenami chrbtice môže byť zhoršenie zraku, časté bolesti hlavy alebo krku, streľba bolesť lopatky a za ušami, nedostatok pohyblivosti krčnej chrbtice, brnenie a necitlivosť v nohách a rukách, tachykardia, arytmia, rôzne ochorenia vnútorných orgánov, zápal priedušiek, časté prechladnutie, astma.

Takéto široké spektrum symptómy, vzhľadom na skutočnosť, že rôzne časti chrbtice v dôsledku deformácie rôznych účinkov na nervových zakončeniach.

Naša chrbtica je veľmi pevná a silná konštrukcia, ktorá na základe sily, aby vydržal enormné zaťaženie a silové účinky. Ale s pravidelné porušovanie ľudskej držanie tela je oslabenie štruktúry, a v dôsledku toho je ťažké, aby vydržali minimálnu hmotnosť a je predmetom deformácie a lomu. Naša chrbtica je prirodzené krivky, ktoré nám umožnia prejsť rovno.

Na pravej strane sa podobá písmenami S, vyvážený zakrivenie potrebné pre normálny odpisy pri chôdzi. Novorodenec sa doteraz všetky tieto krivky, ktoré vznikajú postupne, v priebehu jeho vývoja.

Nakoniec chrbtice konca pohybovať niekde medzi veky 15-17let. Mnoho pediatri odporúčame vykonať potrebné úpravy chybného držania tela u detí pred nástupom tohto veku.

Predpokladá sa, že v normálnom fyziologickom krivkou bedrovej a hrudnej chrbtice by mala mať rad nie viac ako ľudskej dlane. Pri zistení odchýlky v oboch stranách možno hovoriť o patológiu držanie tela.

Tieto druhy porušovania ľudských držanie tela:

- zohnúť - je znázornené na konvexný chrbte lopatiek a neprítomnosti ohýbanie smerom dovnútra v páse;

- zaokrúhliť späť - konvexný chrbát pripomínajúce písmeno C, ktorý má žiadne vnútorné ohyby;

- konkávne zadné - sa javí ako príliš silné zakrivenie v oblasti bedrovej chrbtice, ktorý smeruje smerom dovnútra;

- konkávne-konvexné tvar chrbta - je veľký guľatosť konkávne častí lopatiek a súčasne v bedrovej oblasti. Táto chrbtica ešte viac podobá písmeno S;

- rovný chrbát - chrbát dokonale rovné a nemá žiadne fyziologické ohyby;

- plano-konkávne tvar zadnej vyzerá ako rovnú chrbticu, ktorá má vydutie smerom von v oblasti bedrovej oblasti.

Čo môžeme urobiť pre prevenciu spinálnej zakrivenie so sedavým zamestnaním?

- Ak sedíte pri stole, počítače, diaľkové ovládanie - naučiť sa správne sedieť. Váš chrbát by mala byť rovná, kotúč musí byť v rovnakej výške a stlačiť. Ramená z ušných lalokov sa nachádza na vertikálnej osi. Najlepšie je, keď zadná nedotýka stoličku, alebo sa dotkne to len bod pod lopatkami.

Nohy by mali byť ohnuté do pravého uhla a leží na podlahe paralelne k sebe, stál plný nohu. Lakte nemôže vziať preč od strán, a to až do dlane.

Ruky by mali byť tiež umiestnená na stole.

- Ak ste už sťažujú na niektoré poruchy v pozícii, snaží sa občas použiť špeciálne korzet pre korekciu.

Pre výber vhodného variantu by sa mal poradiť ortopédom. Toto usporiadanie pomôže vaša chrbtica zvyknúť do správnej polohy.

- Pokúsiť sa dostať až aspoň raz za pol hodiny, zmeniť polohu tela a skontrolovať, či sedíte správne.

- Každú hodinu je potrebné chodiť trochu, takže možno niekoľko jednoduchých cvikov, dala dole únavu chrbtice a stres.

- Bez toho aby museli opustiť pracovisko môže mať celý rad dychové cvičenia.

- Urobte si čas pre fyzickej aktivity - ranné cvičenie, výlety do posilňovne alebo na ihrisku, kúpanie.

Snažte sa chodiť viac, pomáha posilňovať svalový systém a chrbticu nebudú deformované, zatiaľ čo vy pracujete sedenia.

Takže sme hovorili o tom, že takéto porušenie ľudské postoje, typy, prevencia toho, čo sa hovorí. Nezabudnite, že pri prvom náznaku problémov s držanie tela, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ten vám poskytne kompetentné poradenstvo a plnenie jeho odporúčaní, môžete rýchlo vyrovnať sa s poruchami.

Ekaterina, medicsguru.ru