Prečo jeme?

Ako viete, auto bez paliva sa ani pohnúť. V prípade človeka, táto situácia je podobná cesta. Ak by sme prestať jesť, nemôžeme žiť. Aj keď treba poznamenať, že existujú ľudia, ktorí tvrdia, že nielenže nemajú jesť, ale aj bez pitnej vody. Vierohodnosť jeho vyhlásenie by malo byť spochybňovaná, pretože ani jeden z nich nebol schopný verejne demonštrovať to.

V skutočnosti existuje niekoľko dôvodov, kvôli ktorej každý z nás by mal jesť jedlo každý deň. Po prvé, táto: fyziologický, psychologický dôvod potom. Nezávisle na tomto zozname sú takzvané pokušeniu, že v zásade, že možno pripísať psychologické faktory. Ale poporiadku.

fyziologické príčiny

Všetky orgány nášho tela sa neustále pracuje, srdce zmlúv a pumpuje krv do cievneho systému, pečene vystavuje biologické transformáciu všetkých prijatých potravinárskych prísad, zmluvu svaly, funkciu čriev, a tak ďalej. Je úplne jasné, všetko, aby to fungovalo, berie energiu.

Živiny, ktoré vstupujú naše telo prostredníctvom jedla, vykonať veľmi dôležitú úlohu, a to najmä v ľudskom tele - energiu. Sacharidy tvoria väčšinu produktov rozdelených v črevách do jednoduchších súčiastok, predovšetkým glukóza. Je to a ide na splnenie nárokov energie.

S nedostatkom glukózy, ktorá nastane, keď diéta, telo je nútený rozobrať svoje vlastné nahromadené rezervy, v prvom rade hovoríme o telesného tuku. S nedostatkom vyššie uvedených látok, telo sa pokúsiť obnoviť rezervy vplyvom iných tkanív, najmä svalu.

Táto situácia môže nastať, ak nekontrolované alebo hladovanie diéty. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, ako schudnúť správne, a to rýchlo a rýchlo, ale pomaly.

Bohužiaľ, pocit nasýtenia nenastane bezprostredne po jedle, spravidla na hladinu glukózy v krvi vzrástol, bude to nejaký čas trvať, približne 20 minút - 30. z tohto dôvodu, väčšina z nás často prejedať.

To sa deje najmä v prípade, jesť rýchlo zlé to perezhovyvaya. Je predvídateľné, že takýto amatérsky pokus, často sa bude usilovať o probléme obezity.

Z tohto dôvodu univerzálny odporúčania: Neponáhľajte, keď jete. Všetky výrobky musia byť dôkladne žuť, a ísť od stola s ľahkým pocitom hladu, ktoré by mali zmiznúť po asi pol hodiny.

psychologické príčiny

Používanie potravín nie je vždy spojená s pocitom hladu. Niekedy jeme s cieľom získať pozitívne emócie, a ako kompenzovať všetky útrapy života. Bohužiaľ, rýchle tempo moderného života, ktorý je do značnej miery prehliadané.

Stres sa stalo bežnou spoločníkom takmer každý z nás. Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako odolávať vonkajšie negatívne faktory, to je k jedlu, ktoré bolo vynikajúce. Odtiaľ tam, a navyše hmotnosti, z ktorých v čase, tak ťažké sa zbaviť.

Medzi psychologické faktory, ktoré možno pripísať národné charakteristiky. Nezabudnite, že ako vždy prejsť svoju dovolenku. Z väčšej časti, to bohaté hody, a tiež pomerne ochuteného alkoholu. Tá, mimochodom, do značnej miery zvyšuje chuť do jedla. Opití ľudia, niekedy schopní spotrebovať toľko potravín, koľko je triezvy nemôžu dovoliť jesť.

Samozrejme, vzdať sa jedla pripravujú pohostinných hostiteľov, to nie je nutné, ale vždy by ste mali vedieť, kedy prestať. Skúsiť všetko, ale kúsok po kúsku, a snažia sa vyhnúť ťažké alkoholické Úlitba.

Ako odolať namáhaniu, na otázku, samozrejme, nie je ľahké. Urobiť, aby sa zabránilo, že nemá nádej na úspech, pretože, ako všetci žijeme v dnešnom svete. Univerzálny odporúčania pravdepodobne nebude tu. Niekto bude páčiť výlet do strediska, niekto kúpi niečo nové, napríklad vrecká alebo čokoľvek iného. Stručne povedané, pokúsiť sa nájsť výboj v niečo iné, a nie v potravinách.

pokušenie

Často sme sa prijímať potravu, ak nie je to naše telo potrebuje, a keď sa chce naše oči, nos a ďalšie zmysly. Nezabudnite, že keď váš kolega sa rozhodne piť čaj alebo káva a koláč alebo kúsok torty, určite tam je túžba sa k nemu vo svojom srdci.

Ďalším prípadom je, keď idete do obchodu, väčšinu času sa dostať z neho vreciam všetky druhy dobrotami. Čo môžete urobiť, nie je divu, obchodníci sú platení, a veľmi dobre poznajú svoje veci.

záver

Pravdepodobne už úplne jasné, že väčšina z nás neprijímajú potravu, keď to telo potrebuje, ale preto, že sme sa k tomu používajú. Všetky negatívne životné situácie, jednoducho používa k zápche, čo sami medvediu službu. Mali by ste to urobiť tak, že je lepšie zriadila obvykle načúvať svojmu vlastnému telu.

Ak to nebude fungovať, môžete si plán pre seba jedlo, a išli za ním. Vyhnúť pokušeniu desiatu, jesť správne a vyvážené a musí byť vždy zdravé!

Tatiana, medicsguru.ru