Užitočné tipy pre fibromyalgia choroby

Fibromyalgia diagnóza môže spôsobiť osoba, ktorá k panike alebo hnev. Ale musíme sa pokúsiť prekonať tieto pocity. Často sa ľudia s touto diagnózou sa cíti skľúčený. A to je prirodzené, pretože nikto nemá rád, aby si chorý. Ak ste Vy alebo váš milenec má chorobu, potom je dôležité vziať do úvahy, keď tipy fibromyalgia.

Pacienti s fibromyalgiou môžu naraziť na problémy pri práci. zdravotný stav často neumožňuje vyrovnať sa s povinnosťami pri práci. Preto sa snaží hovoriť s vedením, môže byť dovolené pracovať na čiastočný úväzok pre zníženie stresu. Tiež sa snaží nájsť spôsob, ako robiť svoju prácu s menším dôrazom na tele. S najväčšou pravdepodobnosťou budete robiť svoju prácu lepšie pri práci stolička má podrúčky. Vyzdvihnúť nielen pohodlné kreslo, ale aj písací stôl.

pravidelné cvičenie

Pacienti s fibromyalgiou je veľmi dôležité robiť pravidelné cvičenie. Ak pacient nie je schopný vykonávať po dobu 20-30 minút, by bolo užitočné každý deň 6krát vstúpiť do 5 minút chôdze. Mierny nárast aeróbne cvičenie produkciu endorfínov, zlepšenie spánku a kyslíka do svalov celého tela.

Ale rôzni ľudia majú rôzne stupne fibromyalgia. Pre niekoho veľký úspech je vzdialenosť pozdĺž cesty k bráne a späť, a niekto môže ísť aj celý kilometer. Pacienti s chronickým únavovým syndrómom a fibromyalgia môže byť v zábere na stacionárnom bicykli doma, je možné začať tried bude trvať po dobu 2-3 minút, ale po chvíli môžete urobiť už po dobu 15-20 minút. Tieto kardio záťaž svoje výhody prinášať len k telu.

Ak budeme hovoriť o alternatívnej medicíne, ako bylinné liečby, mnohí tvrdia, že oni pomohli takúto liečbu, zatiaľ čo iní - nie. Niektoré z týchto procedúr študoval, ale výsledky sú nepresvedčivé. Niektoré lieky spôsobujú epizódy závažnej hladu a jedlo sa potom stáva nástrojom na prekonanie úzkosti. Avšak, nadváha zvyšuje záťaž na svaly a zvyšuje bolesť. Preto niekedy lekár odporučí, aby schudnúť.

Ako pomôcť pacientovi?

Každý člen rodiny musí pochopiť, čo je fibromyalgia, a pochopiť - osoby s chorobou, a to napriek jeho zdravý vzhľad, je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť a únavu. Je tiež dôležité udržiavať dobrú výmenu názorov. Čas od času môžete zhromažďovať s rodinou diskutovať o tom, čo možno urobiť každý člen rodiny. Pacientovi s fibromyalgiou viedol úspešný život, je veľmi dôležité naučiť sa vykonávať plánovanú podnikania bez zbytočných výdajov energie. Kde si môžete hodiť vlastné predstavivosti a spolupráca s ostatnými.

Priateľ pacientov s fibromyalgiou, môže veľmi pomôcť, pokiaľ ide o dobrý poslucháč, nie je sudca. Snažte sa udržať pozitívny rozhovor, neumožňuje chorobu, aby sa stal hlavnou témou. Keď trpíte fibromyalgia, snaží sa mať viac ako jednu "poslucháčov", aby nedošlo k otvoru. A pamätajte: nie každý je vždy pripravený sa dozvie o svojej chorobe.

Ako sa prispôsobiť zmenám?

Niekedy máme tendenciu podráždený. Ale fyzioterapeut, ktorý pomohol okolo stovky pacientov s týmto ochorením, hovorí: "Snažím sa, aby im pomohla pochopiť, že je potrebné vyrovnať sa s ich situáciou. Rovnako je potrebné zmeniť svoj životný štýl a naučiť sa nevzdávať sa po dočasnom zhoršení alebo exacerbácie ochorenia. Sebakontrola, znalosti, vedomosti a cvičenie pomáha pacientom kontrolu tejto choroby, a to, že nespadajú pod jeho moci. "

Keď raz budete cítiť lepšie a chcú, aby sa viac, by bolo rozumnejšie šetriť energiu na ďalší deň do konca týždňa som nemal zostať v posteli. To nie je vždy múdre, aby sa pokúsili skryť ich stavu, a to najmä z tých, ktorí sú naozaj strach o vás. A snažiť nestratiť zmysel pre humor. Mnoho ľudí zistí, že spánok lepšie, keď pred srdcovo smiať, alebo hľadať dobrú komédiu.