Nedostatok pohybu, sedavý spôsob života choroba

celý svet, ale aj jeho vzácny zdravotný stav je sústredená v rukách človeka. Ale nech už je to vzácny ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať, pretože akonáhle človek je taký pevný spôsob života? Mnohí nechápu základné obsah pojmu "pevná". Myslia si, že keď som vstať a ísť do kuchyne a potom občas ísť von na dvor, aby videli, čo nové auto kúpil suseda, je to sled pohybov. Tak, nedostatok pohybu vylúčená. A tu a tam, je to len rad jednoduchých pohybov, ktoré táto osoba vykonáva pre každodenné potreby, a vyžadujú aj špeciálne cvičenia, telesnú výchovu a domáce práce. Niekedy obvyklé čistenie môže nahradiť celú radu gymnastických cvičení, a tým uvoľniť osobu zo strachu, že by mohol dostať takú chorobu ako nedostatok telesnej aktivity. Ak je osoba sa pohybuje len veľmi málo. To znamená, že v prvom rade, čo sa odráža v jeho vnútorných orgánov a procesov, ktoré prebiehajú. Napríklad proces prevodu byť spomalený v ktorého priebehu sa nevytvorí potrebná hormóny, protilátky. Bunky začnú starnúť rýchlejšie, a telo sa postupne blíži k ochoreniu sedavý spôsob života - fyzická nečinnosť. Je známe, že v prípade, že metabolizmus je rozbité, potom po ňom prichádza k zníženiu prekrvenie tkanív, čo vedie k negatívnemu vplyvu na srdcový systém. Utrpenie cievy a podstúpiť rad zmien všetky potrebné procesy v tele pre normálne fungovanie.

Vzhľadom k tomu, že existujú problémy s krvou, sa objaví tukové zásoby. Zosilňuje vplyv cholesterolu a zvýšenie hladiny cukru v krvi. To všetko vedie k obezite a aterosklerózy. Vzhľadom k tomu, že človek strávi viac času v sede alebo ľahu, svaly postupne slabnúť, a tam je proces, v ktorom sa nakoniec atrofia. Ak je dlhý čas stráviť v pokojnom stave, aby viedol stále spôsob života, môžete vidieť, ako svaly sa uvoľnia, žiadnu silu vykonávať aj tie jednoduché telesné cvičenia, tam je momentálna únavu a ani nechcem opakovať. Z tohto dôvodu, tam sú časté migrény, depresia, nedostatok náladu a ovplyvňuje komunikáciu s blízkymi a kolegami. Ak sedavý životný štýl ochorenie našli človeka, môže to znamenať, že jeho pohybového aparátu už dávno nie je zapojený, sa znížil kostnej hmoty, pretože to, čo sa stalo slabé chrbtice a kĺbov. Napríklad tanečníci nie sú tak bežné, toto ochorenie je spôsobené tým, že sú neustále v pohybe a potom poukázal na to, že nebude fungovať aspoň jeden deň, z formy a je potrebné zvýšiť zaťaženie nov. Účtovné a pokladničné, najviac ohrozené negatívnymi vplyvmi nečinnosti, pretože sú pevné životný štýl a stráviť deň v sede, prechádza papiere a díval sa do modrej obrazovky počítača. Vďaka nim je ľahké riadiť ochorenia, ako je dolnej časti chrbta, reumatizme, ischiase, nohy ochorenia žíl, kŕčovými žilami, osteoporózou. Mnohí sa sťažujú, že sa stanú dýchavičnosť sa vyskytujú vo večerných hodinách srdcovej prejavujúci časté brnenie a zvýšenú srdcový tep. Tlak začal pohybovať rýchlosti a celkovo sa čudujete, či sú zdravé, alebo nie.

Ako sa robí tak, že choroby súvisiace stacionárne životný štýl, nedostatok pohybu, nemohol preniknúť život človeka? Po prvé, je dôležité, aby sa zapojili do fyzického cvičenia, aby zabezpečil ranné cvičenie a večer zabehať na štadióne, alebo v parku. V prestávke na obed, nemali by ste okamžite ponáhľať do jedálne, pretože potom, čo sa vrátiť sa znovu do práce a znovu sedieť v dusnej kancelárii vyrovnať sa s prácou. Spustenie zostavy, máte ešte čas, ale môžete zlepšiť zdravie a neskoro. Takže, akonáhle je voľný čas, ísť von, chodiť, dosiahnuť oveľa lepších kaviarní. Môžete získať dvojaký úžitok - k jedlu, a tým udeľovať seba tak, aby mohla prekonať túto vzdialenosť. Ak je doba je zima, je lepšie, samozrejme, len sedí za stolom, občas pretiahnuť, spustite nohy masáž krku a chrbta. Teraz tam sú skvelé nástroje, ktoré vám pomôžu rýchlo vyriešiť problém s fyzickou nečinnosťou, tento plášť na stoličkách, ktoré pomáhajú uvoľniť chrbát a človek aby si proces. Nie je nutné jesť nezdravé jedlo, ak viete, že potom nebudete mať čas sa presunúť. Prosím pripútať lepší zeleninové šaláty bez majonézy, na morské ryby, nie mäsové výrobky, vzdať pečenie a lepších nákupných viac ovocia a čerstvej zeleniny. Nielen, že môžete chrániť pred fyzickou nečinnosť - sedavé civilizačných chorôb, ale aj vyrovnať sa s nadváhou, že jed životy žien a nie celkom zaujímavé ľudí.

Veľmi dobrý efekt dáva bazén, ktorý je navrhnutý ako univerzálny nástroj pre rozlúčka s fyzickej aktivity, rovnako ako tanca a jogy.