Hormóny vplyv na potlačenie chuti do jedla

To je naša fyziológia: Niektoré hormóny obsahujú chuť k jedlu, ostatné - vypnutý. A aby sa stal majiteľom krásne postavy, budete musieť vyrovnať! To je bilancia hormónov sa rozhodnúť, čo bude rýchlosť vášho metabolizmu, ako distribuovať tukových zásob v tele ( "prosím" kňaz, brucha alebo končatín), ako dlho zostane v zajatí nočnej Jora, provokujúce umyat naraz 15 zákusky a / alebo paru- tri sendviče s klobásou!

Venovať osobitnú pozornosť ghrelin a leptín - nerovnováha týchto hormónov je jednou z hlavných príčin obezity. Hormóny ovplyvňujú potlačenie chuti do jedla, by mal byť najlepší spôsob, ako vyrovnať!

V roku 1999 študoval na rastový hormón a väčšinu hormónov, ktoré majú vplyv na potlačenie chuti do jedla, japonskí vedci z Národného centra pre výskum chorôb srdca a ciev našiel biologicky aktívne zlúčeniny, stimulujúce hlad. Nález bol menovaný ghrelin (z angl. - "Uvoľňovanie rastového hormónu"), a jeho objav bol vyhlásený jednou z najvýznamnejších udalostí v odbore endokrinológie. Je to hormón spôsobuje človek starne vystúpiť rúru a ísť zarábať na ich denný chlieb, čím je umožnené, aby prežili. Časy sa zmenili, že je potrebné pre vážne obstaranie potravy zmizol. Avšak, množstvo ghrelinu v tele zostáva rovnaký. A skrotiť ju iba pod vplyvom potravín a väčšina hormónov, ktoré majú vplyv na potlačenie chuti do jedla - inak to nemôže byť znížená. Ale môžete prekabátiť! Najlepší spôsob, ako nastaviť úroveň ghrelinu a znížiť hormóny - postupne každých 3-3,5 hodiny.

Zaujímavý bod: sýtosti hormón produkovaný v tukových bunkách (adipocytov). Pôst a chudnutie znižuje hladinu a v časti "Zavedenie dní", naopak zvýšila. Inými slovami, leptín je druh poruchy senzor energetickej bilancie: skromné ​​pomer jeho úroveň klesá, keď kalorický - rastie. Povedzme, že budete chudnúť, zatiaľ čo iba v snoch a jesť normálne, vaše tukové bunky produkujú dostatok leptín, a väčšina z hormónov, ktoré majú vplyv na potlačenie chuti do jedla. Ale vy by ste mali ísť na diétu - telo tu, rovnaké panike, báť zomrieť od hladu. V reakcii na tento mazaný tukových bunkách výrazne spomaliť produkciu leptínu - chuť do jedla sa zvýši niekoľkonásobne! Telo je na tom tak nie je pred poškodením, a vrátiť sa do obvyklej hmotnosti - no, on nemá rád zmeny. Je dokázané, že po 3-4 dňoch od začiatku hladiny leptínu diéta s nízkym obsahom kalórií klesne o 2 krát! Ak máte aj naďalej znižovať energetický príjem, hladiny tohto hormónu klesá ešte viac ... Držíš up, z posledných síl bojuje s nutkaním jesť slona, ​​ale nakoniec sa pokazí a spotrebuje všetku chladničku! Záver je jednoduchý: nízkotučná diéta - istý spôsob, ako porúch príjmu potravy a vychovávať žrút.

Syntéza môže byť stimulovaná leptín, bez vakcíny a tabliet. Varenie s nízkym obsahom tuku potraviny zvyšuje produkciu leptínu. Ale mastné potraviny živočíšneho pôvodu ju potláča. Zaujímavé je, že prírodné potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom tuku (nezamieňať s nízkym obsahom tuku), pre zvýšenie nielen množstvo, ale aj kvality leptínu: vďaka nim každá molekula hormón vykonáva zhiroszhigatelnye funkcie účinnejšie na mnoho hormóny, ktoré majú vplyv na potlačenie chuti do jedla. Pamätajte: obmedziť ghrelin k jedlu! Drasticky znížiť príjem kalórií, určite doom sami na neúspech. Akákoľvek fyzická záťaž zvyšuje citlivosť organizmu na leptín. Nabíjanie je rovnako dôležité pre chudnutie, rovnako ako strava.